Sport

Football: Throwing the Ball

Å kaste en fotball kan være litt annerledes enn å kaste andre typer baller. Fotballen er formet annerledes og krever et visst grep og kastebevegelse. Du vil lære å kaste ballen i en tett spiral slik at den skjærer gjennom vinden og flyr rett og tro mot målet ditt.

Hvordan gripe ballen

Det første trinnet i å kaste en fotball er å bruke riktig grep. Vi gir deg et eksempel på et godt grep å bruke. Du kan bruke dette til å starte og se hvordan det fungerer for deg. Du kan oppleve at det føles bedre i hendene å endre den litt. Dette er bra. Finn et grep som fungerer for deg, og hold det deretter konsekvent.

Foto av Ducksters

Over er et bilde av et godt grep å bruke. Først skal hånden din være på den ene enden av fotballen, ikke i midten. Tommelen og pekefingeren vil danne en "C" rundt enden, foran lissene. Spissene til de neste to fingrene skal være på de to første lissene. Til slutt bør pinkyfingeren din være et sted rett under lissene litt spredt fra ringfingeren.

Bollen skal gripes med fingrene, aldri håndflaten. Når du griper ballen skal det være plass mellom håndflaten din og ballen.

Stans

Når du kaster ballen må du ha godbalansere. Å kaste av en fot eller ut av balanse kan føre til unøyaktighet og avskjæringer. Så først, få balansen med føttene spredt ut litt mer enn bredden på skuldrene og vekten på fotballene.

Den ene foten skal være foran den andre (venstre fot er foran for høyrehendte kastere). Den samme skulderen (venstre for høyrehendt kaster) bør peke mot målet ditt. Når du starter kastet, skal vekten ligge på bakfoten. Under kastet vil vekten overføres til fremre fot. Dette vil gi deg kraft og nøyaktighet.

Hold ballen

Før du kaster ballen bør du ha den i begge hender. På denne måten vil du kunne holde på den hvis du blir truffet.

Bollen bør også holdes høyt, omtrent på skuldernivå. På denne måten er ballen klar til å kaste så snart mottakeren er åpen. Øv alltid på å kaste på denne måten så det blir en vane.

Kastebevegelse

Kilde: US Navy When you throw the ball step fremover og overføre vekten fra bakfoten til fronten mens du kaster. Dette kalles "å gå inn i kastet".

Albuen din bør være spennet med albuen pekende mot målet ditt. Kast ballen med en halvsirkelbevegelse. Pass på å gå "over toppen" og ikke sidearm. Dette vil gi deg kraft og nøyaktighet. Roter den bakre skulderen mot målet mens dukast ballen. Slipp ballen når albuen er helt strukket ut.

Følg gjennom

Kilde: US Navy Etter at du har sluppet ballen, fortsett med din oppfølging. Snakk håndleddet mot målet og deretter til bakken. Den siste delen av hånden som berører ballen bør være pekefingeren. Kroppen din bør også fortsette å følge med med den fjerne skulderen pekende mot målet og bakfoten løftes opp fra bakken mens du går mot målet.

Snurr

Når du får taket på å kaste en fotball, bør den begynne å snurre eller spiral. Dette er viktig for å få ballen til å fly sant og nøyaktig. Det gjør også ballen lettere å fange.

Flere fotballlenker:

Fotballregler

Fotballscoring

Timing og klokken

Fotballen nede

Felten

Utstyr

Dommersignaler

Fotballfunksjonærer

Krenkelser som oppstår pre-snap

Krenkelser under spill

Regler for spillersikkerhet

Posisjoner

Spillerposisjoner

Quarterback

Løping Back

Receivers

Offensive Line

Defensive Line

Linebackers

The Secondary

Kickers

Strategi

Fotballstrategi

Grunnleggende lovbrudd

Offensive formasjoner

Forbipasserende ruter

Grunnleggende forsvar

Forsvarsformasjoner

SpesialLag

Hvordan...

Fang en fotball

Kaste en fotball

Blokkering

Tackling

Hvordan slå en fotball

Hvordan sparke et feltmål

Biografier

Peyton Manning

Tom Brady

Jerry Rice

Adrian Peterson

Drew Brees

Brian Urlacher

Annet

Fotballordliste

National Football League NFL

Liste over NFL-lag

College Football

Tilbake til Fotball

Tilbake til Sport