Sport

Fotbal: Házení míčem

Házení fotbalového míče se může trochu lišit od házení jiných typů míčů. Fotbalový míč má jiný tvar a vyžaduje určitý úchop a pohyb při házení. Chcete se naučit házet míč v těsné spirále tak, aby prorazil vítr a letěl rovně a přesně k cíli.

Jak držet míč

Prvním krokem při házení fotbalovým míčem je použití správného úchopu. Uvedeme vám příklad správného úchopu, který můžete použít. Můžete ho použít pro začátek a zjistit, jak vám vyhovuje. Možná zjistíte, že jeho mírná změna vám v rukou vyhovuje lépe. To je v pořádku. Najděte si úchop, který vám vyhovuje, a pak ho udržujte konzistentní.

Foto: Ducksters

Nahoře je obrázek správného úchopu. Nejprve by vaše ruka měla být na jednom konci míče, ne uprostřed. Palec a ukazováček vytvoří kolem konce před tkaničkami písmeno "C". Špičky dalších dvou prstů by měly být na prvních dvou tkaničkách. Nakonec by váš malíček měl být někde těsně pod tkaničkami trochu roztažený od prsteníčku.

Míč by měl být uchopen prsty, nikdy ne dlaní. Při uchopení míče by měl být mezi dlaní a míčem prostor.

Stance

Když házíte míč, musíte mít dobrou rovnováhu. Házení z jedné nohy nebo mimo rovnováhu může vést k nepřesnostem a zachycení míče. Nejprve si tedy zajistěte rovnováhu s nohama rozkročenýma o něco více, než je šířka vašich ramen, a s váhou na ploskách nohou.

Jedna noha by měla být před druhou (u praváků je vpředu levá noha). Stejné rameno (u praváků levé) by mělo směřovat k cíli. Při zahájení hodu by vaše váha měla být na zadní noze. Během hodu se váha přenese na přední nohu. Tím získáte sílu a přesnost.

Držení míče

Před hodem byste měli mít míč v obou rukou. Takto jej budete moci udržet, pokud vás někdo zasáhne.

Míč by měl být také držen vysoko, přibližně ve výši ramen. Takto je míč připraven k hodu, jakmile je přijímač volný. Vždy si tento způsob hodu procvičte, aby se stal zvykem.

Házecí pohyb

Zdroj: US Navy Když házíte míč, udělejte krok dopředu a při hodu přeneste váhu ze zadní nohy na přední. Tomu se říká "krok do hodu".

Váš loket by měl být pokrčený, přičemž loket směřuje k cíli. Házejte míč půlkruhovým pohybem. Dbejte na to, abyste šli "nadoraz", a ne do strany. Tím získáte sílu a přesnost. Při hodu otáčejte zadní rameno směrem k cíli. Míč uvolněte, až bude váš loket zcela natažený.

Následné kroky

Zdroj: US Navy Poté, co míč vypustíte, pokračujte v následném úderu. Luskněte zápěstím směrem k cíli a poté k zemi. Poslední částí ruky, která se dotkne míče, by měl být ukazováček. Vaše tělo by mělo také pokračovat v následném úderu, přičemž vzdálenější rameno by mělo směřovat k cíli a zadní noha by se měla zvednout ze země, jakmile vykročíte směrem k cíli.

Spin

Jakmile se naučíte házet fotbalovým míčem, měl by se začít točit nebo spirálovat. To je důležité, aby míč letěl správně a přesně. Díky tomu se míč také snadněji chytá.

Další fotbalové odkazy:

Pravidla fotbalu

Skórování ve fotbale

Časování a hodiny

Fotbalové hřiště

Pole

Vybavení

Signály rozhodčího

Fotbaloví úředníci

Porušení, ke kterým dochází před záběrem

Porušení během hry

Pravidla pro bezpečnost hráčů

Pozice

Pozice hráčů

Quarterback

Běh zpět

Přijímače

Útočná řada

Obranná linie

Linebackers

Sekundární

Kickers

Strategie

Fotbalová strategie

Základy útoku

Útočné formace

Průjezdní trasy

Základy obrany

Obranné formace

Speciální týmy

Jak na...

Chytání fotbalového míče

Házení fotbalovým míčem

Blokování

Řešení

Jak házet fotbalový míč

Jak kopat na branku

Životopisy

Peyton Manning

Tom Brady

Jerry Rice

Adrian Peterson

Drew Brees

Brian Urlacher

Další

Fotbalový slovník

Národní fotbalová liga NFL

Seznam týmů NFL

Vysokoškolský fotbal

Zpět na Fotbal

Zpět na Sport