Daftar Isi
Olahraga
Sepak Bola: Melempar Bola
Olahraga >> Sepak Bola >> Strategi Sepak BolaMelempar bola sepak bisa sedikit berbeda dengan melempar bola jenis lain. Bola sepak berbentuk berbeda dan membutuhkan pegangan dan gerakan melempar tertentu. Anda ingin belajar melempar bola dalam spiral yang ketat sehingga akan memotong angin dan terbang lurus dan benar ke target Anda.
Cara Menggenggam Bola
Langkah pertama dalam melempar bola adalah menggunakan pegangan yang tepat. Kami akan memberi Anda contoh pegangan yang baik untuk digunakan. Anda dapat menggunakan ini untuk memulai dan melihat cara kerjanya untuk Anda. Anda mungkin menemukan bahwa mengubahnya sedikit terasa lebih baik di tangan Anda. Ini tidak apa-apa. Temukan pegangan yang cocok untuk Anda dan kemudian tetap konsisten.
Foto oleh Ducksters
Di atas adalah gambar pegangan yang baik untuk digunakan. Pertama tangan Anda harus berada di salah satu ujung sepak bola, bukan di tengah. Ibu jari dan jari telunjuk Anda akan membentuk "C" di sekitar ujungnya, di depan tali sepatu. Ujung dua jari Anda berikutnya harus berada di dua tali pertama. Akhirnya, jari kelingking Anda harus berada di suatu tempat tepat di bawah tali sepatu yang sedikit menyebar dari jari manis Anda.
Bola harus dicengkeram dengan jari-jari Anda, jangan pernah telapak tangan Anda. Saat mencengkeram bola harus ada ruang antara telapak tangan Anda dan bola.
Sikap
Ketika Anda melempar bola, Anda harus memiliki keseimbangan yang baik. Melempar bola dengan satu kaki atau tidak seimbang dapat menyebabkan ketidakakuratan dan intersepsi. Jadi, pertama-tama, dapatkan keseimbangan Anda dengan kaki Anda sedikit lebih lebar dari lebar bahu Anda dan berat badan Anda pada bola kaki Anda.
Satu kaki harus berada di depan kaki yang lain (kaki kiri berada di depan untuk pelempar tangan kanan). Bahu yang sama (kiri untuk pelempar tangan kanan) harus mengarah ke target anda. Saat anda memulai lemparan, berat badan anda harus berada di kaki belakang. Selama melempar, berat badan anda akan berpindah ke kaki depan anda. Hal ini akan memberikan anda kekuatan dan akurasi.
Memegang Bola
Sebelum Anda melempar bola, Anda harus memegangnya di kedua tangan Anda. Dengan cara ini Anda akan dapat memegangnya jika Anda terkena pukulan.
Bola juga harus dipegang tinggi, kira-kira setinggi bahu. Dengan cara ini bola siap dilempar segera setelah penerima terbuka. Selalu berlatih melempar dengan cara ini sehingga menjadi kebiasaan.
Lihat juga: Bisbol: Bola Adil dan Bola PelanggaranGerakan Melempar
Sumber: Angkatan Laut AS Ketika anda melempar bola, melangkahlah ke depan dan pindahkan berat badan anda dari kaki belakang ke depan saat anda melempar. Ini disebut "melangkah ke dalam lemparan".
Siku Anda harus dimiringkan dengan siku mengarah ke target Anda. Lempar bola menggunakan gerakan setengah lingkaran. Pastikan untuk pergi "di atas" dan bukan lengan samping. Ini akan memberi Anda kekuatan dan akurasi. Putar bahu belakang Anda ke arah target saat Anda melempar bola. Lepaskan bola saat siku Anda sepenuhnya diperpanjang.
Tindak Lanjut
Sumber: Angkatan Laut AS Setelah Anda melepaskan bola, lanjutkan dengan follow through Anda. Jentikkan pergelangan tangan Anda ke arah target dan kemudian ke tanah. Bagian terakhir dari tangan Anda yang menyentuh bola haruslah jari telunjuk Anda. Tubuh Anda harus terus mengikuti dengan bahu jauh Anda menunjuk ke arah target dan kaki belakang Anda terangkat dari tanah saat Anda melangkah ke arah target Anda.
Berputar
Saat Anda terbiasa melempar bola, bola akan mulai berputar atau spiral. Ini penting untuk membuat bola terbang dengan benar dan akurat. Ini juga membuat bola lebih mudah ditangkap.
Tautan Sepak Bola Lainnya:
| Aturan |
Aturan Sepak Bola
Penilaian Sepak Bola
Waktu dan Jam
The Football Down
Lapangan
Peralatan
Lihat juga: Biologi untuk Anak-Anak: Lipid dan LemakSinyal Wasit
Pejabat Sepak Bola
Pelanggaran yang Terjadi Sebelum Snap
Pelanggaran Selama Bermain
Aturan untuk Keselamatan Pemain
Posisi Pemain
Quarterback
Berlari Kembali
Penerima
Lini Ofensif
Lini Pertahanan
Pemain belakang
Sekunder
Penendang
Strategi Sepak Bola
Dasar-dasar Serangan
Formasi Ofensif
Rute yang Lewat
Dasar-dasar Pertahanan
Formasi Pertahanan
Tim Khusus
Bagaimana cara...
Menangkap Bola
Melempar Bola
Pemblokiran
Mengatasi
Bagaimana Cara Menendang Bola
Cara Menendang Gol Lapangan
Biografi
Peyton Manning
Tom Brady
Jerry Rice
Adrian Peterson
Drew Brees
Brian Urlacher
Lainnya
Glosarium Sepak Bola
Liga Sepak Bola Nasional NFL
Daftar Tim NFL
Sepak Bola Perguruan Tinggi
Kembali ke Sepak Bola
Kembali ke Olahraga
