Thể thao

Bóng đá: Ném bóng

Ném bóng có thể hơi khác so với ném các loại bóng khác. Bóng đá có hình dạng khác nhau và yêu cầu một động tác cầm và ném nhất định. Bạn muốn học cách ném quả bóng theo hình xoắn ốc chặt chẽ để nó có thể cắt xuyên qua gió và bay thẳng đến đúng mục tiêu của bạn.

Cách cầm bóng

Bước đầu tiên khi ném bóng là sử dụng cách cầm vợt phù hợp. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một ví dụ về cách cầm tốt để sử dụng. Bạn có thể sử dụng điều này để bắt đầu và xem nó hoạt động như thế nào đối với bạn. Bạn có thể thấy rằng việc thay đổi nó một chút sẽ cảm thấy tốt hơn trong tay của bạn. Điều này không sao cả. Tìm một kiểu cầm vợt phù hợp với bạn và sau đó giữ nó ổn định.

Ảnh của Ducksters

Trên đây là hình ảnh về một kiểu cầm vợt tốt để sử dụng. Đầu tiên, bàn tay của bạn phải ở một đầu của quả bóng, không phải ở giữa. Ngón cái và ngón trỏ của bạn sẽ tạo thành hình chữ "C" xung quanh phần cuối, phía trước dây buộc. Đầu hai ngón tay tiếp theo của bạn phải ở trên hai dây giày đầu tiên. Cuối cùng, ngón út của bạn phải ở vị trí nào đó ngay bên dưới dây giày hơi xòe ra so với ngón đeo nhẫn của bạn.

Bạn nên nắm bóng bằng các ngón tay chứ không phải bằng lòng bàn tay. Khi cầm bóng nên có khoảng cách giữa lòng bàn tay và quả bóng.

Tư thế

Khi ném bóng bạn cần có tư thế tốtTHĂNG BẰNG. Ném bằng một chân hoặc mất thăng bằng có thể dẫn đến thiếu chính xác và bị đánh chặn. Vì vậy, trước tiên, hãy giữ thăng bằng bằng cách dang hai chân rộng hơn một chút so với chiều rộng của vai và dồn trọng lượng lên hai đầu bàn chân.

Một chân phải ở trước chân kia (chân trái là phía trước cho người ném thuận tay phải). Vai tương tự (bên trái dành cho người ném thuận tay phải) phải hướng về phía mục tiêu của bạn. Khi bạn bắt đầu ném, trọng lượng của bạn phải dồn vào chân sau. Trong quá trình ném, trọng lượng của bạn sẽ chuyển sang bàn chân trước của bạn. Điều này sẽ mang lại cho bạn sức mạnh và độ chính xác.

Cầm bóng

Trước khi ném bóng, bạn nên cầm bóng bằng cả hai tay. Bằng cách này, bạn sẽ có thể giữ bóng nếu bị đánh.

Bóng cũng phải được giơ cao ngang vai. Bằng cách này, quả bóng đã sẵn sàng để ném ngay khi người nhận được mở. Hãy luôn tập ném bóng theo cách này để nó trở thành thói quen.

Chuyển động ném bóng

Nguồn: US Navy Khi bạn ném bóng bước về phía trước và chuyển trọng lượng của bạn từ chân sau ra phía trước khi bạn ném. Đây được gọi là "bước vào ném".

Khuỷu tay của bạn phải cong lên sao cho khuỷu tay hướng vào mục tiêu. Ném bóng bằng chuyển động nửa vòng tròn. Đảm bảo đi "qua đầu" chứ không phải cánh tay bên. Điều này sẽ cung cấp cho bạn sức mạnh và độ chính xác. Xoay vai sau của bạn về phía mục tiêu khi bạnném bóng. Thả bóng khi khuỷu tay của bạn mở rộng hoàn toàn.

Làm theo

Nguồn: US Navy Sau khi bạn thả bóng, hãy tiếp tục với theo dõi của bạn thông qua. Đưa cổ tay của bạn về phía mục tiêu và sau đó xuống đất. Phần cuối cùng của bàn tay bạn chạm vào quả bóng phải là ngón trỏ. Cơ thể của bạn cũng phải tiếp tục di chuyển với vai xa hướng về phía mục tiêu và chân sau nhấc khỏi mặt đất khi bạn bước về phía mục tiêu.

Xoay

Khi bạn đã quen với việc ném bóng, quả bóng sẽ bắt đầu quay tròn hoặc xoắn ốc. Điều này rất quan trọng để bóng bay đúng và chính xác. Nó cũng giúp bắt bóng dễ dàng hơn.

Các liên kết bóng đá khác:

Luật bóng đá

Tính điểm bóng đá

Thời gian và đồng hồ

Trận bóng đá

Sân thi đấu

Thiết bị

Tín hiệu của trọng tài

Các quan chức bóng đá

Các vi phạm xảy ra trước khi bắt bóng

Các vi phạm trong khi chơi

Quy tắc đảm bảo an toàn cho cầu thủ

Vị trí

Vị trí cầu thủ

Hậu vệ cánh

Chạy Lùi

Người nhận

Hàng tấn công

Hàng phòng thủ

Hàng hậu vệ

Hàng phụ

Người đá phạt

Chiến thuật

Chiến thuật bóng đá

Khái niệm cơ bản về tấn công

Đội hình tấn công

Các đường chuyền

Khái niệm cơ bản về phòng thủ

Đội hình phòng thủ

Đặc biệtĐội

Cách...

Bắt bóng

Ném bóng

Cản bóng

Cú tắc bóng

Cách ném bóng

Cách sút bóng vào khung thành

Tiểu sử

Peyton Manning

Tom Brady

Jerry Rice

Adrian Peterson

Drew Brees

Brian Urlacher

Khác

Thuật ngữ bóng đá

Giải bóng đá quốc gia NFL

Danh sách các đội NFL

Bóng bầu dục đại học

Quay lại Bóng đá

Quay lại đến Thể thao