ورزش

فوتبال: پرتاب توپ

پرتاب فوتبال می تواند با پرتاب توپ های دیگر کمی متفاوت باشد. فوتبال شکل متفاوتی دارد و نیاز به گرفتن و حرکت پرتاب خاصی دارد. شما می خواهید یاد بگیرید که توپ را در یک مارپیچ محکم پرتاب کنید تا از طریق باد بریده شود و مستقیم و درست به سمت هدف شما پرواز کند.

چگونه توپ را بگیریم

اولین قدم در پرتاب فوتبال استفاده از چنگال مناسب است. ما نمونه ای از یک دستگیره خوب برای استفاده را به شما می دهیم. می توانید از این برای شروع استفاده کنید و ببینید که چگونه برای شما کار می کند. ممکن است متوجه شوید که تغییر جزئی آن در دستان شما بهتر است. این اشکالی ندارد. دستگیره ای را پیدا کنید که برای شما کار کند و سپس آن را ثابت نگه دارید.

عکس توسط Ducksters

در بالا تصویری از یک دستگیره خوب برای استفاده وجود دارد. ابتدا دست شما باید در یک سر فوتبال باشد نه در وسط. انگشت شست و اشاره شما در قسمت انتهایی و جلوی توری ها یک "C" تشکیل می دهند. نوک دو انگشت بعدی شما باید روی دو توری اول باشد. در نهایت، انگشت صورتی شما باید جایی باشد که درست زیر توری ها کمی از انگشت حلقه شما باز شود.

توپ را باید با انگشتان خود گرفت، نه با کف دست. هنگام گرفتن توپ باید بین کف دست و توپ فاصله وجود داشته باشد.

ایستادن

هنگامی که توپ را پرتاب می کنید باید خوب باشید.تعادل پرتاب کردن از یک پا یا خارج کردن تعادل می تواند منجر به عدم دقت و رهگیری شود. بنابراین ابتدا تعادل خود را با پاهایتان کمی بیشتر از عرض شانه ها و وزنتان روی توپ های پاهایتان باز کنید.

یک پا باید جلوتر از دیگری باشد (پای چپ در جلو برای پرتاب کنندگان راست دست). همان شانه (سمت چپ برای پرتاب کننده راست دست) باید به سمت هدف شما باشد. همانطور که پرتاب خود را شروع می کنید وزن شما باید روی پای عقب شما باشد. در طول پرتاب وزن شما به پای جلوی شما منتقل می شود. این به شما قدرت و دقت می دهد.

نگه داشتن توپ

قبل از پرتاب توپ باید آن را در هر دو دست داشته باشید. به این ترتیب اگر ضربه ای به شما وارد شود، می توانید آن را نگه دارید.

توپ نیز باید در حد بالای شانه نگه داشته شود. به این ترتیب به محض باز شدن گیرنده توپ آماده پرتاب است. همیشه پرتاب کردن را به این طریق تمرین کنید تا تبدیل به یک عادت شود.

حرکت پرتابی

منبع: نیروی دریایی ایالات متحده هنگامی که مرحله توپ را پرتاب می کنید به جلو و هنگام پرتاب وزن خود را از پای عقب به جلو منتقل کنید. به این می گویند "گام در پرتاب".

آرنج شما باید خمیده شود و آرنج شما به سمت هدف شما باشد. توپ را با حرکت نیم دایره پرتاب کنید. مطمئن شوید که "از بالا" و نه بازوی کناری. این به شما قدرت و دقت می دهد. شانه پشتی خود را به سمت هدف بچرخانیدتوپ را بینداز. وقتی آرنج شما کاملاً کشیده شد توپ را رها کنید.

دنبال کنید

منبع: نیروی دریایی ایالات متحده پس از رها کردن توپ، ادامه دهید با پیگیری شما مچ دست خود را به سمت هدف و سپس به زمین بچسبانید. آخرین قسمت دست شما برای لمس توپ باید انگشت اشاره شما باشد. بدن شما باید همچنان به حرکت خود ادامه دهد و شانه دور شما به سمت هدف باشد و پای عقب شما در حالی که به سمت هدف خود می روید از زمین بلند شود.

چرخش

همانطور که حوصله پرتاب فوتبال را دارید، باید شروع به چرخیدن یا مارپیچ کند. این برای اینکه توپ درست و دقیق پرواز کند مهم است. همچنین گرفتن توپ را آسان تر می کند.

پیوندهای بیشتر فوتبال:

قوانین فوتبال

گلزنی فوتبال

زمان و ساعت

فوتبال پایین

زمین

تجهیزات

سیگنال های داور

مقامات فوتبال

تخطی هایی که قبل از Snap رخ می دهد

تخطی در حین بازی

قوانین ایمنی بازیکن

پوزیشن

موقعیت بازیکن

کواربک

دویدن برگشت

گیرنده

خط حمله

خط دفاع

پشتیبانی خط

ثانویه

کیکر

استراتژی

استراتژی فوتبال

مبانی حمله

تشکیل های تهاجمی

مسیرهای پاس

مبانی دفاع

تشکیلات دفاعی

ویژهتیم ها

چگونه می توان...

گرفتن یک فوتبال

پرتاب فوتبال

مسدود کردن

تک زدن

چگونه یک توپ فوتبال را پونت کنیم

چگونه یک گل زمینی بزنیم

بیوگرافی

پیتون منینگ

تام برادی

جری رایس

آدریان پترسون

درو بریس

برایان اورلاچر

دیگر

واژه نامه فوتبال

لیگ فوتبال ملی NFL

لیست تیم های NFL

فوتبال کالج

بازگشت به فوتبال

بازگشت به ورزش