サッカー:ボールを投げる

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Fred Hall

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サッカー:ボールを投げる

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サッカーボールの投げ方は、他のボールとは少し違います。 サッカーボールは形が違うので、握り方や投げ方に工夫が必要です。 風を切り、まっすぐ目標に向かって飛ぶように、しっかりとしたスパイラルで投げることを学びたいものです。

ボールの握り方

フットボールの投げ方の第一歩は、正しいグリップを使うことです。 良いグリップの例をあげますので、まずはこれで試してみてください。 少し変えた方が手になじむかもしれません。 それでも構いません。 自分に合ったグリップを見つけて、それを一貫して保つのです。

写真:Ducksters

上記は、良いグリップの写真です。 まず、あなたの手はフットボールの真ん中ではなく、一方の端にあるべきです。 あなたの親指と人差し指は、端の周り、レースの前で「C」を形成します。 次の2本の指の先端は、最初の2本のレースにあります。 最後に、小指はあなたの薬指から少し広がったレースのすぐ下にあるはずです。

ボールは手のひらではなく指で握り、手のひらとボールの間に空間があるようにします。

スタンス

ボールを投げるときは、バランスが大切です。 片足で投げたり、バランスを崩すと、不正確な投げ方やインターセプトにつながります。 そこでまず、足を肩幅より少し広めに開き、足の甲に体重をかけてバランスを取ります。

片足を前に出し(右投げの場合は左足が前)、同じ肩(右投げの場合は左肩)をターゲットに向けます。 投げ始めは後ろ足に体重をかけます。 投げる途中で体重が前足に移動し、パワーと正確性が得られます。

ボールを持つ

ボールを投げる前に、両手で持っておくと、万が一打たれてもボールを持ち続けることができます。

また、ボールは肩の高さくらいに構え、レシーバーが開いたときにすぐに投げられるようにします。 常にこの方法で投げる練習をし、習慣化するようにします。

投球動作

出典:US Navy ボールを投げるとき、前に踏み出し、後ろ足から前に体重を移動させながら投げる。 これを「ステップインザスロー」という。

肘をターゲットに向け、肘をコックする。 半円を描くようにボールを投げる。 サイドアームではなく、「オーバートップ」を意識する。 これにより、パワーと正確性が得られる。 ボールを投げるときに、後ろの肩をターゲットに向けて回す。 肘が完全に伸びたらボールをリリースする。

フォロースルー

出典:USネイビー ボールをリリースしたら、フォロースルーを続けます。 ターゲットに向かって手首をスナップし、次に地面へ。 最後にボールに触れる手の部分は人差し指にします。 あなたの体は、ターゲットに向かってステップしながら、遠い肩をターゲットに向け、後ろ足を地面から浮かせるようにフォロースルーを続けます。

スピン

ボールを投げるコツをつかむと、ボールが回転し始めるはずです。 これは、ボールを正確に飛ばすために重要です。 また、ボールをキャッチしやすくもなります。

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Fred Hall は、歴史、伝記、地理、科学、ゲームなど、さまざまなテーマに強い興味を持っている情熱的なブロガーです。彼は数年前からこれらのトピックについて執筆しており、彼のブログは多くの人に読まれ、高く評価されています。フレッドは、自分が扱うテーマについての知識が豊富で、幅広い読者にアピールできる有益で魅力的なコンテンツを提供するよう努めています。新しいものについて学ぶことへの愛情が、新しい興味分野を探求し、その洞察を読者と共有する原動力となっています。フレッド・ホールは、その専門知識と魅力的な文体により、ブログの読者にとって信頼できる名前です。