Спорт

Футбол: хвърляне на топката

Хвърлянето на футболна топка може да бъде малко по-различно от хвърлянето на други видове топки. Футболната топка е с различна форма и изисква определен захват и движение на хвърляне. Искате да се научите да хвърляте топката в стегната спирала, така че тя да пресече вятъра и да лети право и вярно към целта.

Как да държим топката

Първата стъпка в хвърлянето на футболна топка е да използвате правилния захват. Ще ви дадем пример за добър захват, който да използвате. Можете да използвате този за начало и да видите как работи за вас. Може да откриете, че ако го промените леко, ще се чувствате по-добре в ръцете си. Това е нормално. Намерете захвата, който работи за вас, и след това го поддържайте постоянно.

Снимка от Ducksters

По-горе е показана снимка на добър захват. Първо, ръката ви трябва да е в единия край на футболната топка, а не в средата. Палецът и показалецът ви ще образуват буквата "С" около края, пред връзките. Върховете на следващите два пръста трябва да са върху първите две връзки. Накрая, малкият ви пръст трябва да е някъде точно под връзките, малко по-разположен от безименния ви пръст.

Топката трябва да се хваща с пръстите, а не с дланта на ръката. Когато хващате топката, между дланта и топката трябва да има разстояние.

Stance

Когато хвърляте топката, трябва да имате добро равновесие. Хвърлянето с един крак или нарушаването на равновесието може да доведе до неточности и прекъсвания. Затова първо намерете равновесие, като разтворите краката си малко по-широко от ширината на раменете и поставите тежестта си на стъпалата.

Единият крак трябва да е пред другия (левият крак е отпред за десничарите). Същото рамо (лявото за десничарите) трябва да е насочено към целта. Когато започвате хвърлянето, тежестта ви трябва да е на задния крак. По време на хвърлянето тежестта ви ще се прехвърли на предния крак. Това ще ви даде сила и точност.

Задържане на топката

Преди да хвърлите топката, трябва да я държите в двете си ръце. Така ще можете да я задържите, ако ви ударят.

Топката също трябва да се държи високо, на нивото на раменете. По този начин топката е готова за хвърляне веднага щом приемникът се отвори. Винаги практикувайте хвърлянето по този начин, за да ви стане навик.

Движение при хвърляне

Източник: Военноморските сили на САЩ Когато хвърляте топката, направете крачка напред и прехвърлете тежестта си от задния на предния крак, докато хвърляте. Това се нарича "стъпване в хвърлянето".

Лакътят ви трябва да е свит, като лакътят ви трябва да сочи към целта. Хвърлете топката, като използвате движение в полукръг. Не забравяйте да отидете "отгоре", а не отстрани на ръката. Това ще ви даде сила и точност. Завъртете задното си рамо към целта, докато хвърляте топката. Пуснете топката, когато лакътят ви е напълно изпънат.

Проследяване на изпълнението

Източник: Военноморските сили на САЩ След като пуснете топката, продължете с проследяването ѝ. Свийте китката си към целта и след това към земята. Последната част от ръката ви, която докосва топката, трябва да бъде показалецът. Тялото ви също трябва да продължи да проследява, като далечното ви рамо сочи към целта, а задният ви крак се повдига от земята, докато пристъпвате към целта.

Spin

Когато се научите да хвърляте футболната топка, тя трябва да започне да се върти или да се усуква. Това е важно, за да може топката да лети вярно и точно. Освен това прави топката по-лесна за хващане.

Още футболни връзки:

Футболни правила

Футболно точкуване

Време и часовник

Футболът надолу

Полето

Оборудване

Сигнали на съдията

Футболни служители

Нарушения, които се случват преди заснемането

Нарушения по време на игра

Правила за безопасност на играчите

Позиции

Позиции на играчите

Quarterback

Бягане назад

Приемници

Линия на нападението

Защитна линия

Линейни защитници

Вторичното

Kickers

Стратегия

Футболна стратегия

Основи на нападението

Нападателни формации

Маршрути за преминаване

Основи на отбраната

Защитни формации

Специални екипи

Как да...

Улавяне на футболна топка

Хвърляне на футболна топка

Блокиране на

Справяне с проблема

Как се хвърля футболна топка

Как да ударим гол

Биографии

Пейтън Манинг

Том Брейди

Джери Райс

Ейдриън Питърсън

Дрю Брийс

Брайън Урлахър

Други

Футболен речник

Национална футболна лига NFL

Списък на отборите от NFL

Футбол в колежа

Обратно към Футбол

Обратно към Спорт