Šport

Nogomet: metanje žoge

Metanje nogometne žoge se lahko nekoliko razlikuje od metanja drugih vrst žog. Nogometna žoga ima drugačno obliko in zahteva določen prijem in gibanje pri metanju. Žogo se morate naučiti metati v tesni spirali, da bo prestrelila veter ter letela naravnost in naravnost do cilja.

Kako držati žogo

Prvi korak pri metanju nogometne žoge je uporaba pravilnega prijema. Navedli vam bomo primer dobrega prijema, ki ga lahko uporabite za začetek in preverite, kako vam ustreza. Morda boste ugotovili, da je rahla sprememba prijema v vaših rokah boljša. To je v redu. Poiščite prijem, ki vam ustreza, in ga dosledno uporabljajte.

Foto: Ducksters

Zgoraj je slika dobrega prijema. Najprej mora biti vaša roka na enem koncu žoge, ne na sredini. Palec in kazalec tvorita črko C okoli konca žoge pred vezalkami. Konici naslednjih dveh prstov morata biti na prvih dveh vezalkah. Nazadnje mora biti malenkost pod vezalkami, malo odmaknjen od prstanca.

Žogo morate prijeti s prsti, nikoli z dlanjo. Med dlanjo in žogo mora biti dovolj prostora.

Stance

Ko mečete žogo, morate imeti dobro ravnotežje. Če mečete z ene noge ali izgubite ravnotežje, lahko pride do nenatančnosti in prestrezanja. Najprej poskrbite za ravnotežje z nogami, ki so razmaknjene nekoliko bolj, kot je širina vaših ramen, in težo na stopalih.

Ena noga mora biti pred drugo (pri desničarjih je spredaj leva noga). Ista rama (leva pri desničarjih) mora biti usmerjena proti cilju. Ko začnete metati, mora biti vaša teža na zadnji nogi. Med metom se bo vaša teža prenesla na sprednjo nogo. To vam bo zagotovilo moč in natančnost.

Držanje žoge

Preden vržeš žogo, jo drži v obeh rokah. Tako jo boš lahko obdržal, če te zadenejo.

Žogo je treba držati visoko, približno v višini ramen. Tako je žoga pripravljena za met, takoj ko je sprejemnik odprt. Vedno vadite metanje na ta način, da bo to postala navada.

Gibanje pri metanju

Vir: Ameriška mornarica Ko mečete žogo, stopite naprej in prenesite težo z zadnje noge na sprednjo, ko mečete. To se imenuje "stopanje v met".

Vaš komolec mora biti pokrčen, komolec pa usmerjen proti cilju. Žogo vrzite s polkrožnim gibom. Pazite, da greste "čez vrh" in ne s stransko roko. To vam bo dalo moč in natančnost. Med metanjem žoge obrnite zadnjo ramo proti cilju. Žogo spustite, ko je vaš komolec popolnoma iztegnjen.

Spremljanje

Vir: Ameriška mornarica Ko izpustite žogo, nadaljujte s sledenjem. Zapestje potegnite proti cilju in nato proti tlom. Zadnji del vaše roke, ki se dotakne žoge, mora biti kazalec. Tudi vaše telo mora nadaljevati s sledenjem, skrajna rama mora biti usmerjena proti cilju, zadnje stopalo pa se mora dvigniti od tal, ko stopate proti cilju.

Spin

Ko se naučite metati nogometno žogo, se mora ta začeti vrteti. To je pomembno za to, da žoga leti pravilno in natančno. Zaradi tega jo je tudi lažje ujeti.

Več Nogomet povezave:

Pravila nogometa

Nogometno točkovanje

Čas in ura

Nogometna žoga navzdol

Polje

Oprema

Signali sodnika

Nogometni uradniki

Kršitve, ki se zgodijo pred snemanjem

Kršitve med igro

Pravila za varnost igralcev

Delovna mesta

Položaji igralcev

Quarterback

Tek nazaj

Sprejemniki

Napadalna linija

Obrambna linija

Linijski branilci

Sekundarni

Kickers

Strategija

Nogometna strategija

Osnove napada

Napadalne formacije

Prehodne poti

Osnove obrambe

Obrambne formacije

Posebne ekipe

Kako...

Lovljenje nogometnega žoge

Metanje nogometne žoge

Blokiranje

Obvladovanje

Kako vriniti nogometno žogo

Kako streljati na gol v polju

Biografije

Peyton Manning

Tom Brady

Jerry Rice

Adrian Peterson

Drew Brees

Brian Urlacher

Drugo

Nogometni slovarček

Nacionalna nogometna liga NFL

Seznam ekip lige NFL

Nogometna šola

Nazaj na Nogomet

Nazaj na Šport