کھیل

فٹ بال: گیند پھینکنا

فٹ بال پھینکنا دوسری قسم کی گیندوں کو پھینکنے سے تھوڑا مختلف ہوسکتا ہے۔ فٹ بال کی شکل مختلف ہوتی ہے اور اسے ایک خاص گرفت اور پھینکنے والی حرکت کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ گیند کو سخت سرپل میں پھینکنا سیکھنا چاہتے ہیں تاکہ یہ ہوا سے گزرے اور سیدھے اور صحیح طریقے سے آپ کے ہدف تک پہنچے۔

گیند کو کیسے گرفت میں لیا جائے

فٹ بال پھینکنے کا پہلا قدم مناسب گرفت کا استعمال کرنا ہے۔ ہم آپ کو استعمال کرنے کے لیے اچھی گرفت کی ایک مثال دیں گے۔ آپ اسے شروع کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں اور دیکھ سکتے ہیں کہ یہ آپ کے لیے کیسے کام کرتا ہے۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ اسے تھوڑا سا تبدیل کرنا آپ کے ہاتھ میں بہتر محسوس ہوتا ہے۔ یہ ٹھیک ہے. ایسی گرفت تلاش کریں جو آپ کے لیے کارآمد ہو اور پھر اسے مستقل رکھیں۔

تصویر بذریعہ Ducksters

اوپر استعمال کرنے کے لیے اچھی گرفت کی تصویر ہے۔ سب سے پہلے آپ کا ہاتھ فٹ بال کے ایک سرے پر ہونا چاہیے، درمیان میں نہیں۔ آپ کا انگوٹھا اور شہادت کی انگلی لیسوں کے سامنے سرے کے گرد ایک "C" بنائے گی۔ آپ کی اگلی دو انگلیوں کے اشارے پہلے دو فیتوں پر ہونے چاہئیں۔ آخر میں، آپ کی گلابی انگلی ایسی ہونی چاہیے جہاں فیتے کے بالکل نیچے آپ کی انگوٹھی کی انگلی سے تھوڑا سا پھیلا ہوا ہو۔

گیند کو آپ کی انگلیوں سے پکڑا جانا چاہیے، کبھی آپ کے ہاتھ کی ہتھیلی سے نہیں۔ گیند کو پکڑتے وقت آپ کی ہتھیلی اور گیند کے درمیان جگہ ہونی چاہیے۔

موقف

جب آپ گیند پھینکتے ہیں تو آپ کے پاس اچھا ہونا ضروری ہےبقیہ. ایک پاؤں سے دور یا توازن سے دور پھینکنا غلطی اور مداخلت کا باعث بن سکتا ہے۔ اس لیے سب سے پہلے، اپنے پیروں کو اپنے کندھوں کی چوڑائی سے تھوڑا زیادہ پھیلا کر اور اپنے پاؤں کی گیندوں پر اپنا وزن رکھ کر اپنا توازن حاصل کریں۔

ایک پاؤں دوسرے کے سامنے ہونا چاہیے (بائیں پاؤں دائیں ہاتھ پھینکنے والوں کے سامنے)۔ اسی کندھے (دائیں ہاتھ سے پھینکنے والے کے لیے بائیں) آپ کے ہدف کی طرف اشارہ کیا جانا چاہیے۔ جب آپ پھینکنا شروع کرتے ہیں تو آپ کا وزن آپ کے پچھلے پاؤں پر ہونا چاہئے۔ آپ کے پھینکنے کے دوران آپ کا وزن آپ کے اگلے پاؤں میں منتقل ہو جائے گا۔ اس سے آپ کو طاقت اور درستگی ملے گی۔

گیند کو پکڑنا

گیند پھینکنے سے پہلے آپ کو اسے دونوں ہاتھوں میں رکھنا چاہیے۔ اس طرح اگر آپ کو ٹکر لگتی ہے تو آپ اسے پکڑ سکیں گے۔

گیند کو کندھے کی سطح کے بارے میں بھی اونچا رکھنا چاہیے۔ اس طرح ریسیور کھلتے ہی گیند پھینکنے کے لیے تیار ہو جاتی ہے۔ ہمیشہ اس طرح پھینکنے کی مشق کریں تاکہ یہ ایک عادت بن جائے۔

تھرونگ موشن

ماخذ: یو ایس نیوی جب آپ گیند کے قدم پھینکتے ہیں آگے بڑھیں اور اپنے وزن کو اپنے پچھلے پاؤں سے آگے کی طرف منتقل کریں جیسے آپ پھینکتے ہیں۔ اسے "اسٹیپنگ ان دی تھرو" کہا جاتا ہے۔

آپ کی کہنی کو آپ کے ہدف کی طرف اشارہ کرتے ہوئے آپ کی کہنی سے لٹکا جانا چاہیے۔ آدھے دائرے کی حرکت کا استعمال کرتے ہوئے گیند کو پھینک دیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ "اوپر دی ٹاپ" جائیں نہ کہ سائیڈ بازو۔ یہ آپ کو طاقت اور درستگی دے گا۔ اپنے پچھلے کندھے کو ہدف کی طرف گھمائیں جیسے آپگیند پھینکو. جب آپ کی کہنی پوری طرح پھیل جائے تو گیند کو چھوڑ دیں۔

Follow Thro

ماخذ: یو ایس نیوی گیند کو چھوڑنے کے بعد جاری رکھیں آپ کی پیروی کے ساتھ۔ اپنی کلائی کو ہدف کی طرف اور پھر زمین پر کھینچیں۔ گیند کو چھونے کے لیے آپ کے ہاتھ کا آخری حصہ آپ کی شہادت کی انگلی ہونا چاہیے۔ جب آپ اپنے ہدف کی طرف قدم رکھتے ہیں تو آپ کے جسم کو آپ کے دور کے کندھے کو ہدف کی طرف اشارہ کرتے ہوئے اور آپ کے پچھلے پاؤں کو زمین سے اٹھانے کے ساتھ ساتھ ساتھ چلتے رہنا چاہئے۔

گھماؤ

جیسے ہی آپ فٹ بال پھینکتے ہیں، اسے گھومنا یا سرپل ہونا شروع کر دینا چاہیے۔ گیند کو صحیح اور درست طریقے سے اڑانے کے لیے یہ ضروری ہے۔ اس سے گیند کو پکڑنا بھی آسان ہو جاتا ہے۔

مزید فٹ بال لنکس:

کھلاڑیوں کی حفاظت کے قواعد

16> پوزیشنز

کھلاڑی کی پوزیشنیں

کوارٹر بیک

رننگ پیچھے

ریسیور

جارحانہ لائن

دفاعی لائن

لائن بیکرز

دی سیکنڈری

ککرز

حکمت عملی

فٹ بال کی حکمت عملی

جرم کی بنیادی باتیں

جارحانہ فارمیشنز

پاسنگ روٹس

دفاعی بنیادی باتیں

دفاعی فارمیشنز

خصوصیٹیمیں

بلاک کرنا

ٹیکلنگ

فٹ بال کو کیسے پنٹ کریں

فیلڈ گول کو کیسے لاتیں

>>>>>>

Drew Brees

Brian Urlacher

دیگر

فٹ بال کی لغت

نیشنل فٹ بال لیگ NFL

NFL ٹیموں کی فہرست

کالج فٹ بال

واپس فٹ بال 7>

واپس کھیل