Αθλητισμός

Ποδόσφαιρο: Ρίψη της μπάλας

Η ρίψη μιας μπάλας ποδοσφαίρου μπορεί να είναι λίγο διαφορετική από τη ρίψη άλλων τύπων μπάλας. Η μπάλα ποδοσφαίρου έχει διαφορετικό σχήμα και απαιτεί μια συγκεκριμένη λαβή και κίνηση ρίψης. Θέλετε να μάθετε να ρίχνετε τη μπάλα σε μια σφιχτή σπείρα, ώστε να κόβει τον άνεμο και να πετάει ευθεία και αληθινά στο στόχο σας.

Πώς να πιάσετε την μπάλα

Το πρώτο βήμα στη ρίψη μιας μπάλας είναι να χρησιμοποιήσετε τη σωστή λαβή. Θα σας δώσουμε ένα παράδειγμα μιας καλής λαβής που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε για να ξεκινήσετε και να δείτε πώς λειτουργεί για εσάς. Ίσως διαπιστώσετε ότι αλλάζοντας την ελαφρώς αισθάνεστε καλύτερα στα χέρια σας. Αυτό δεν πειράζει. Βρείτε μια λαβή που λειτουργεί για εσάς και στη συνέχεια διατηρήστε την σταθερή.

Φωτογραφία από Ducksters

Παραπάνω είναι μια εικόνα μιας καλής λαβής που πρέπει να χρησιμοποιείτε. Πρώτα το χέρι σας θα πρέπει να είναι στο ένα άκρο της μπάλας, όχι στη μέση. Ο αντίχειρας και ο δείκτης σας θα σχηματίσουν ένα "C" γύρω από το άκρο, μπροστά από τα κορδόνια. Οι άκρες των επόμενων δύο δαχτύλων σας θα πρέπει να είναι στα δύο πρώτα κορδόνια. Τέλος, το μικρό δάχτυλο του χεριού σας θα πρέπει να είναι κάπου ακριβώς κάτω από τα κορδόνια, λίγο πιο μακριά από το δάχτυλο του δαχτυλιδιού σας.

Η μπάλα πρέπει να πιάνεται με τα δάχτυλά σας, ποτέ με την παλάμη σας. Όταν πιάνετε την μπάλα, πρέπει να υπάρχει χώρος μεταξύ της παλάμης σας και της μπάλας.

Στάση

Όταν ρίχνετε τη μπάλα πρέπει να έχετε καλή ισορροπία. Η ρίψη με το ένα πόδι ή η έλλειψη ισορροπίας μπορεί να οδηγήσει σε ανακρίβεια και αναχαιτίσεις. Έτσι, πρώτα, βρείτε την ισορροπία σας με τα πόδια σας απλωμένα λίγο περισσότερο από το πλάτος των ώμων σας και το βάρος σας στις μπάλες των ποδιών σας.

Το ένα πόδι θα πρέπει να είναι μπροστά από το άλλο (το αριστερό πόδι είναι μπροστά για τους δεξιόχειρες ρίπτες). Ο ίδιος ώμος (ο αριστερός για τους δεξιόχειρες ρίπτες) θα πρέπει να είναι στραμμένος προς το στόχο σας. Καθώς ξεκινάτε τη ρίψη σας, το βάρος σας θα πρέπει να είναι στο πίσω πόδι σας. Κατά τη διάρκεια της ρίψης σας το βάρος σας θα μεταφερθεί στο μπροστινό πόδι σας. Αυτό θα σας δώσει δύναμη και ακρίβεια.

Κρατώντας την μπάλα

Πριν πετάξετε την μπάλα θα πρέπει να την έχετε και στα δύο χέρια. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να την κρατήσετε αν σας χτυπήσουν.

Η μπάλα θα πρέπει επίσης να κρατιέται ψηλά, περίπου στο ύψος των ώμων. Με αυτόν τον τρόπο η μπάλα είναι έτοιμη να πεταχτεί μόλις ο δέκτης είναι ανοιχτός. Πάντα να εξασκείστε να ρίχνετε με αυτόν τον τρόπο, ώστε να γίνει συνήθεια.

Κίνηση ρίψης

Πηγή: Πολεμικό Ναυτικό των ΗΠΑ Όταν ρίχνετε την μπάλα, κάντε ένα βήμα μπροστά και μεταφέρετε το βάρος σας από το πίσω πόδι σας στο μπροστινό καθώς ρίχνετε. Αυτό ονομάζεται "βηματισμός στη ρίψη".

Ο αγκώνας σας θα πρέπει να είναι στραμμένος με τον αγκώνα σας να δείχνει προς το στόχο σας. Ρίξτε την μπάλα χρησιμοποιώντας μια κίνηση μισού κύκλου. Βεβαιωθείτε ότι πηγαίνετε "πάνω από την κορυφή" και όχι στο πλάι του βραχίονα. Αυτό θα σας δώσει δύναμη και ακρίβεια. Περιστρέψτε τον πίσω ώμο σας προς το στόχο καθώς ρίχνετε την μπάλα. Αφήστε την μπάλα όταν ο αγκώνας σας είναι πλήρως τεντωμένος.

Follow Through

Πηγή: Πολεμικό Ναυτικό των ΗΠΑ Αφού απελευθερώσετε τη μπάλα, συνεχίστε με το follow through. Κλείστε τον καρπό σας προς το στόχο και στη συνέχεια προς το έδαφος. Το τελευταίο μέρος του χεριού σας που θα αγγίξει τη μπάλα θα πρέπει να είναι ο δείκτης σας. Το σώμα σας θα πρέπει να συνεχίσει να ακολουθεί επίσης με τον μακρινό σας ώμο να δείχνει προς το στόχο και το πίσω πόδι σας να σηκώνεται από το έδαφος καθώς κάνετε βήμα προς το στόχο σας.

Spin

Καθώς συνηθίζετε να ρίχνετε μια μπάλα, αυτή θα πρέπει να αρχίσει να περιστρέφεται ή να κάνει σπειροειδή κίνηση. Αυτό είναι σημαντικό για να πετάει η μπάλα με ακρίβεια και ακρίβεια. Επίσης, διευκολύνει το πιάσιμο της μπάλας.

Περισσότεροι σύνδεσμοι ποδοσφαίρου:

Κανόνες ποδοσφαίρου

Ποδόσφαιρο βαθμολόγησης

Χρονισμός και το ρολόι

Το ποδόσφαιρο κάτω

Το πεδίο

Εξοπλισμός

Σήματα διαιτητή

Αξιωματούχοι ποδοσφαίρου

Παραβάσεις που συμβαίνουν πριν από την εκτέλεση

Παραβάσεις κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού

Κανόνες για την ασφάλεια των παικτών

Θέσεις

Θέσεις παικτών

Quarterback

Τρέχοντας πίσω

Δέκτες

Επιθετική γραμμή

Αμυντική γραμμή

Linebackers

Η δευτεροβάθμια

Kickers

Στρατηγική

Στρατηγική ποδοσφαίρου

Βασικά στοιχεία επίθεσης

Επιθετικοί σχηματισμοί

Διαδρομές διέλευσης

Βασικά στοιχεία άμυνας

Αμυντικοί σχηματισμοί

Ειδικές ομάδες

Πώς να...

Πιάνοντας ένα ποδόσφαιρο

Ρίχνοντας ένα ποδόσφαιρο

Αποκλεισμός

Αντιμετώπιση του

Πώς να ρίξετε ένα ποδόσφαιρο

Πώς να πετύχετε ένα γκολ στο γήπεδο

Βιογραφίες

Peyton Manning

Τομ Μπρέιντι

Jerry Rice

Adrian Peterson

Drew Brees

Brian Urlacher

Άλλα

Γλωσσάριο ποδοσφαίρου

Εθνικό πρωτάθλημα ποδοσφαίρου NFL

Κατάλογος ομάδων NFL

Κολεγιακό ποδόσφαιρο

Πίσω στο Ποδόσφαιρο

Πίσω στο Αθλητισμός