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Fútbol: lanzar el balón

Lanzar un balón de fútbol puede ser un poco diferente a lanzar otro tipo de balones. El balón de fútbol tiene una forma diferente y requiere un agarre y un movimiento de lanzamiento determinados. Tienes que aprender a lanzar el balón en una espiral cerrada para que atraviese el viento y vuele recto y recto hacia tu objetivo.

Cómo agarrar el balón

El primer paso para lanzar un balón de fútbol es utilizar el agarre adecuado. Te daremos un ejemplo de un buen agarre. Puedes utilizarlo para empezar y ver cómo te funciona. Es posible que al cambiarlo ligeramente te sientas mejor en las manos. No pasa nada. Encuentra un agarre que te funcione y mantenlo constante.

Foto de Ducksters

Arriba se muestra una imagen de un buen agarre. En primer lugar, la mano debe estar en un extremo del balón, no en el centro. El pulgar y el índice deben formar una "C" alrededor del extremo, delante de los cordones. Las puntas de los dos dedos siguientes deben estar en los dos primeros cordones. Por último, el meñique debe estar justo debajo de los cordones, un poco separado del anular.

El balón debe agarrarse con los dedos, nunca con la palma de la mano, y debe haber espacio entre la palma y el balón.

Posición

Cuando lanzas el balón, necesitas tener un buen equilibrio. Lanzarlo con un solo pie o sin equilibrio puede provocar imprecisiones e intercepciones. Así que, en primer lugar, consigue el equilibrio con los pies separados un poco más que la anchura de los hombros y el peso sobre la planta de los pies.

Un pie debe estar delante del otro (el pie izquierdo está delante para los lanzadores diestros). El mismo hombro (el izquierdo para los lanzadores diestros) debe apuntar hacia tu objetivo. Al iniciar el lanzamiento, tu peso debe estar en el pie trasero. Durante el lanzamiento, tu peso se transferirá al pie delantero, lo que te dará potencia y precisión.

Sujetar el balón

Antes de lanzar el balón debes tenerlo en ambas manos, así podrás sujetarlo si te golpean.

El balón también debe sostenerse en alto, aproximadamente a la altura del hombro. De este modo, el balón estará listo para lanzarse en cuanto el receptor esté abierto. Practica siempre el lanzamiento de este modo para que se convierta en un hábito.

Movimiento de lanzamiento

Fuente: US Navy Cuando lances el balón, da un paso adelante y transfiere el peso del pie trasero al delantero mientras lanzas, lo que se denomina "dar un paso hacia el lanzamiento".

El codo debe estar ladeado con el codo apuntando al objetivo. Lanza la pelota con un movimiento de medio círculo. Asegúrate de ir "por encima" y no con el brazo lateral. Esto te dará potencia y precisión. Gira el hombro trasero hacia el objetivo mientras lanzas la pelota. Suelta la pelota cuando el codo esté completamente extendido.

Seguimiento

Fuente: US Navy Después de soltar el balón, continúa con el seguimiento. Mueve la muñeca hacia el objetivo y luego hacia el suelo. La última parte de la mano que toca el balón debe ser el dedo índice. Tu cuerpo debe continuar con el seguimiento, con el hombro apuntando al objetivo y el pie trasero levantado del suelo mientras das un paso hacia el objetivo.

Gira

A medida que le cojas el truco al lanzamiento, el balón empezará a girar en espiral. Esto es importante para que el balón vuele con precisión. También hace que el balón sea más fácil de atrapar.

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