Sport

Nogomet: Bacanje lopte

Bacanje nogometne lopte može se malo razlikovati od bacanja drugih vrsta lopti. Nogometna lopta je različitog oblika i zahtijeva određeni zahvat i pokret bacanja. Želite naučiti bacati loptu u uskoj spirali tako da proreže vjetar i leti ravno i vjerno vašoj meti.

Kako uhvatiti loptu

Prvi korak u bacanju nogometne lopte je korištenje pravilnog držanja. Dat ćemo vam primjer dobrog držanja. Ovo možete upotrijebiti za početak i vidjeti kako vam funkcionira. Možda ćete uvidjeti da vam je lakša promjena u rukama. Ovo je ok. Pronađite rukohvat koji vam odgovara i onda ga držite dosljednim.

Fotografija Duckstersa

Iznad je slika dobrog rukohvata za korištenje. Prvo bi vam ruka trebala biti na jednom kraju nogometne lopte, a ne na sredini. Vaš palac i kažiprst formirat će "C" oko kraja, ispred vezica. Vrhovi sljedeća dva prsta trebali bi biti na prve dvije vezice. Na kraju, vaš mazi prst trebao bi biti negdje ispod vezica malo rašireniji od vašeg prstenjaka.

Lopticu treba uhvatiti prstima, nikada dlanom. Kada hvatate loptu između vašeg dlana i lopte treba postojati razmak.

Stav

Kada bacate loptu morate imati dobarravnoteža. Odbacivanje jedne noge ili gubitak ravnoteže može dovesti do nepreciznosti i presretanja. Dakle, prvo uspostavite ravnotežu sa stopalima raširenim malo više od širine ramena i težinom na podnožju stopala.

Jedno stopalo treba biti ispred drugog (lijevo stopalo je ispred za dešnjake). Isto rame (lijevo za dešnjake) treba biti usmjereno prema vašoj meti. Kad započnete bacanje, vaša bi težina trebala biti na stražnjoj nozi. Tijekom izbačaja vaša će se težina prenijeti na prednje stopalo. To će vam dati snagu i točnost.

Držanje lopte

Prije bacanja lopte trebate je držati u obje ruke. Tako ćete je moći zadržati ako vas udare.

Loptu također treba držati visoko, otprilike u razini ramena. Na ovaj način je lopta spremna za bacanje čim se otvori prijemnik. Uvijek vježbajte bacanje na ovaj način kako bi vam prešlo u naviku.

Pokret bacanja

Izvor: Američka mornarica Kada bacate loptu korak naprijed i prenesite težinu sa stražnje noge na prednju dok bacate. To se zove "ulazak u bacanje".

Lakat bi trebao biti nagnut tako da lakat pokazuje prema vašoj meti. Bacite loptu polukružnim pokretima. Obavezno idite "preko vrha", a ne bočne ruke. To će vam dati snagu i točnost. Rotirajte stražnje rame prema meti dok raditebaci loptu. Otpustite loptu kada vam je lakat potpuno ispružen.

Pratite

Izvor: Američka mornarica Nakon što pustite loptu, nastavite s vašim praćenjem. Pucnite zglobom prema meti, a zatim prema tlu. Posljednji dio ruke kojim možete dodirnuti loptu trebao bi biti kažiprst. Vaše bi tijelo također trebalo nastaviti slijediti s daljim ramenom usmjerenim prema meti i stražnjim stopalom koje se podiže od tla dok koračate prema svojoj meti.

Spin

Kada se naučite bacati nogometnu loptu, ona bi se trebala početi vrtjeti ili spiralno vrtjeti. Ovo je važno kako bi lopta letjela istinito i točno. Također olakšava hvatanje lopte.

Više veza za nogomet:

Nogometna pravila

Nogometno bodovanje

Mjerenje vremena i sat

Nogometni pad

Teren

Oprema

Sudčevi signali

Nogometni službenici

Prekršaji koji se događaju prije snap

Prekršaji tijekom igre

Pravila za sigurnost igrača

Pozicije

Pozicije igrača

Kvoterbek

Trčanje Natrag

Primači

Ofenzivna linija

Obrambena linija

Linebackeri

Sekundarni

Udarci

Strategija

Nogometna strategija

Osnove napada

Ofenzivne formacije

Pute dodavanja

Osnove obrane

Obrambene formacije

PosebnoTimovi

Kako...

Hvatati nogometnu loptu

Bacanje nogometne lopte

Blokiranje

Odbijanje

Kako udariti loptu

Kako šutnuti gol

Biografije

Peyton Manning

Tom Brady

Jerry Rice

Adrian Peterson

Drew Brees

Brian Urlacher

Ostalo

Nogometni pojmovnik

Nacionalna nogometna liga NFL

Popis NFL timova

Sveučilišni nogomet

Natrag na Nogomet

Natrag na Sport