सामग्री सारणी
क्रीडा
फुटबॉल: थ्रोइंग द बॉल
क्रीडा>> फुटबॉल>> फुटबॉल स्ट्रॅटेजीफुटबॉल फेकणे हे इतर प्रकारचे बॉल फेकण्यापेक्षा थोडे वेगळे असू शकते. फुटबॉलचा आकार वेगळा असतो आणि त्याला विशिष्ट पकड आणि फेकण्याची गती आवश्यक असते. तुम्हाला बॉल घट्ट सर्पिलमध्ये टाकायला शिकायचे आहे जेणेकरुन तो वारा कापून सरळ आणि तुमच्या लक्ष्यापर्यंत उडेल.
बॉल कसा पकडायचा
फुटबॉल फेकण्याची पहिली पायरी म्हणजे योग्य पकड वापरणे. आम्ही तुम्हाला वापरण्यासाठी चांगल्या पकडीचे उदाहरण देऊ. तुम्ही हे सुरू करण्यासाठी वापरू शकता आणि ते तुमच्यासाठी कसे कार्य करते ते पाहू शकता. ते थोडेसे बदलणे आपल्या हातात चांगले वाटते असे तुम्हाला आढळेल. हे ठीक आहे. तुमच्यासाठी उपयुक्त अशी पकड शोधा आणि नंतर ती सुसंगत ठेवा.
डकस्टर्सचा फोटो
वर वापरण्यासाठी चांगल्या पकडीचे चित्र आहे. प्रथम तुमचा हात फुटबॉलच्या एका टोकाला असावा, मध्यभागी नाही. तुमचा अंगठा आणि तर्जनी लेसेसच्या समोर शेवटच्या बाजूला "C" बनवतील. तुमच्या पुढच्या दोन बोटांच्या टिपा पहिल्या दोन लेसवर असाव्यात. शेवटी, तुमचे गुलाबी रंगाचे बोट लेसेसच्या अगदी खाली तुमच्या अनामिकापासून थोडेसे पसरलेले असावे.
बॉल तुमच्या बोटांनी पकडला पाहिजे, तुमच्या हाताच्या तळव्याला कधीही लागू नये. चेंडू पकडताना तुमच्या तळहातामध्ये आणि चेंडूमध्ये मोकळी जागा असावी.
स्थिती
जेव्हा तुम्ही चेंडू टाकता तेव्हा तुमच्याकडे चांगले असणे आवश्यक असतेशिल्लक एक पाय सोडून किंवा तोल सोडल्याने अयोग्यता आणि अडथळे येऊ शकतात. म्हणून प्रथम, तुमचे पाय तुमच्या खांद्याच्या रुंदीपेक्षा थोडे अधिक पसरून तुमचे संतुलन साधा आणि तुमचे वजन तुमच्या पायाच्या चेंडूंवर ठेवा.
एक पाय दुसऱ्याच्या समोर असावा (डावा पाय उजव्या हाताने फेकणाऱ्यांसाठी समोर). तोच खांदा (उजव्या हाताने फेकणाऱ्यासाठी डावीकडे) आपल्या लक्ष्याकडे निर्देशित केले पाहिजे. तुम्ही फेकणे सुरू करताच तुमचे वजन तुमच्या मागच्या पायावर असावे. फेकताना तुमचे वजन तुमच्या पुढच्या पायावर जाईल. हे तुम्हाला सामर्थ्य आणि अचूकता देईल.
बॉल पकडणे
तुम्ही चेंडू टाकण्यापूर्वी तुमच्या दोन्ही हातात असावा. अशा प्रकारे तुम्हाला फटका बसला तर तुम्ही ते धरून ठेवू शकाल.
बॉल देखील खांद्याच्या पातळीवर उंच धरावा. अशा प्रकारे रिसीव्हर उघडताच चेंडू फेकण्यासाठी तयार होतो. नेहमी अशा प्रकारे फेकण्याचा सराव करा जेणेकरून ती सवय होईल.
फेकण्याची गती
स्रोत: यूएस नेव्ही जेव्हा तुम्ही बॉल स्टेप फेकता पुढे करा आणि तुम्ही फेकताना तुमचे वजन तुमच्या मागच्या पायापासून पुढच्या पायावर स्थानांतरित करा. याला "स्टेपिंग इन द थ्रो" असे म्हणतात.
तुमची कोपर तुमच्या लक्ष्याकडे निर्देशित करून कोंबलेली असावी. अर्ध्या वर्तुळाच्या हालचालीचा वापर करून बॉल फेकून द्या. "वरच्या वर" जाण्याची खात्री करा आणि हाताच्या बाजूने नाही. हे आपल्याला शक्ती आणि अचूकता देईल. तुमचा मागचा खांदा तुमच्याप्रमाणेच लक्ष्याच्या दिशेने फिरवाचेंडू फेक. जेव्हा तुमची कोपर पूर्ण वाढलेली असेल तेव्हा बॉल सोडा.
फॉलो थ्रू
स्रोत: यूएस नेव्ही तुम्ही बॉल सोडल्यानंतर, सुरू ठेवा तुमच्या पाठपुराव्यासह. आपले मनगट लक्ष्याच्या दिशेने आणि नंतर जमिनीवर घ्या. बॉलला स्पर्श करण्यासाठी तुमच्या हाताचा शेवटचा भाग तुमची तर्जनी असावा. तुमचे शरीर तसेच तुमच्या दूरच्या खांद्याने लक्ष्याकडे निर्देश करून आणि तुम्ही तुमच्या लक्ष्याकडे पाऊल टाकत असताना तुमचा मागचा पाय जमिनीवरून उचलून पुढे चालू ठेवा.
स्पिन
फुटबॉल फेकण्याचा हँग होताच, तो फिरायला किंवा सर्पिल होऊ लागला पाहिजे. चेंडू खरा आणि अचूक उडण्यासाठी हे महत्त्वाचे आहे. त्यामुळे चेंडू पकडणेही सोपे होते.
अधिक फुटबॉल लिंक्स:
| नियम |
फुटबॉल नियम
फुटबॉल स्कोअरिंग
वेळ आणि घड्याळ
द फुटबॉल डाउन
6 7>खेळाडूंच्या सुरक्षेसाठी नियम
प्लेअर पोझिशन्स
क्वार्टरबॅक
धावणे मागे
रिसीव्हर्स
ऑफेन्सिव्ह लाइन
डिफेन्सिव्ह लाइन
लाइनबॅकर्स
द सेकेंडरी
किकर्स
फुटबॉल स्ट्रॅटेजी
ऑफेन्स बेसिक्स
ऑफेन्सिव्ह फॉर्मेशन्स
पासिंग रूट्स
संरक्षण मूलतत्त्वे
संरक्षणात्मक रचना
विशेषसंघ
कसे...
फुटबॉल पकडणे
फुटबॉल फेकणे
ब्लॉक करणे
टॅकल करणे
फुटबॉल कसा पंट करायचा
फील्ड गोल कसा मारायचा
चरित्र
पीटन मॅनिंग
टॉम ब्रॅडी
जेरी राइस
एड्रियन पीटरसन<7
Drew Brees
Brian Urlacher
इतर
फुटबॉल शब्दावली
नॅशनल फुटबॉल लीग NFL
NFL संघांची यादी
कॉलेज फुटबॉल
परत फुटबॉल
परत ते क्रीडा
