სპორტი

ფეხბურთი: ბურთის სროლა

ფეხბურთის სროლა შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს სხვა ტიპის ბურთის სროლისგან. ფეხბურთი განსხვავებული ფორმისაა და მოითხოვს გარკვეულ დაჭერას და სროლის მოძრაობას. გსურს ისწავლო ბურთის მჭიდრო სპირალში გადაგდება ისე, რომ ის გაჭრის ქარს და მიფრინავს პირდაპირ და ჭეშმარიტად შენს სამიზნესთან.

როგორ დავიჭიროთ ბურთი

ფეხბურთის სროლის პირველი ნაბიჯი არის სათანადო მჭიდის გამოყენება. ჩვენ მოგცემთ გამოსაყენებლად კარგი დაჭერის მაგალითს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს, რომ დაიწყოთ და ნახოთ, როგორ მუშაობს თქვენთვის. შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ მისი ოდნავ შეცვლა თქვენს ხელშია. Კარგია. იპოვნეთ თქვენთვის გამოსადეგი და შემდეგ შეინახეთ იგი თანმიმდევრული.

Photo by Ducksters

ზემოთ არის გამოსაყენებელი კარგი ხელკეტის სურათი. ჯერ ხელი ფეხბურთის ერთ ბოლოზე უნდა იყოს და არა შუაში. თქვენი ცერა და საჩვენებელი თითი ქმნიან "C"-ს ბოლოში, მაქმანების წინ. თქვენი შემდეგი ორი თითის წვერი უნდა იყოს პირველ ორ მაქმანზე. დაბოლოს, თქვენი ვარდისფერი თითი უნდა იყოს ისეთ ადგილას, სადაც თასმების ქვემოთ ოდნავ გაშლილი უნდა იყოს თქვენი ბეჭედი თითიდან.

ბურთს უნდა მოეჭიდოთ თითებით და არა ხელისგულით. ბურთის დაჭერისას ხელისგულსა და ბურთს შორის სივრცე უნდა იყოს.

დგომა

როდესაც ბურთს აგდებ, კარგი უნდა გქონდესბალანსი. ერთი ფეხის ჩამოგდება ან წონასწორობის დარღვევა შეიძლება გამოიწვიოს უზუსტობა და ჩაჭრა. ასე რომ, პირველ რიგში, მიიღეთ წონასწორობა მხრების სიგანეზე ოდნავ მეტი გაშლილი ფეხებით და თქვენი წონა ფეხის ბურთებზე.

ერთი ფეხი უნდა იყოს მეორის წინ (მარცხენა ფეხი არის წინ მარჯვენა ხელის მსროლელებისთვის). იგივე მხარი (მარცხნივ მარჯვენა ხელის მსროლელისთვის) უნდა იყოს მიმართული თქვენი სამიზნისკენ. სროლის დაწყებისას წონა უნდა იყოს თქვენს უკანა ფეხზე. სროლის დროს თქვენი წონა გადადის წინა ფეხზე. ეს მოგცემთ ძალასა და სიზუსტეს.

ბურთის დაჭერა

სანამ ბურთს აგდებთ, ის ორივე ხელში უნდა გქონდეთ. ამ გზით თქვენ შეძლებთ მასზე დაჭერას, თუ დარტყმას მიიღებთ.

ბურთი ასევე უნდა დაიჭიროთ მაღლა, დაახლოებით მხრის დონეზე. ამ გზით ბურთი მზად არის სასროლად, როგორც კი მიმღები გაიხსნება. ყოველთვის ივარჯიშეთ სროლა ამ გზით, რათა ის ჩვევად იქცეს.

Throwing Motion

წყარო: აშშ-ს საზღვაო ძალები, როდესაც ბურთის საფეხურს აგდებთ წინ და გადაიტანეთ თქვენი წონა უკანა ფეხიდან წინაზე, როგორც სროლა. ამას ჰქვია "გადაგდებისას".

თქვენი იდაყვი უნდა იყოს მოხრილი ისე, რომ იდაყვი მიმართული იყოს თქვენს სამიზნეზე. გადააგდე ბურთი ნახევარწრიული მოძრაობით. დარწმუნდით, რომ გადადით "ზემოდან" და არა გვერდითი მკლავი. ეს მოგცემთ ძალას და სიზუსტეს. მოაბრუნეთ თქვენი უკანა მხრები სამიზნისკენ, როგორც თქვენისროლე ბურთი. გაათავისუფლეთ ბურთი, როდესაც იდაყვი მთლიანად გაშლილია.

Follow Through

წყარო: აშშ-ს საზღვაო ძალები ბურთის გათავისუფლების შემდეგ გააგრძელეთ თქვენი მიყოლებით. მიამაგრეთ მაჯა სამიზნისკენ და შემდეგ მიწაზე. თქვენი ხელის ბოლო ნაწილი, რომელიც ეხება ბურთს, უნდა იყოს საჩვენებელი თითი. თქვენმა სხეულმა უნდა გააგრძელოს ასევე შორს მხრისკენ მიმართული და უკანა ფეხის აწევა მიწიდან, როცა მიზნისკენ მიდიხართ.

ტრიალი

როცა ფეხბურთის სროლა მოგიწევთ, მან უნდა დაიწყოს ტრიალი ან სპირალი. ეს მნიშვნელოვანია იმისათვის, რომ ბურთი მართალი და ზუსტი იყოს. ის ასევე აადვილებს ბურთის დაჭერას.

მეტი ფეხბურთის ბმულები:

ფეხბურთის წესები

ფეხბურთის გოლის გატანა

დრო და საათი

ფეხბურთის ვარდნა

მოედანი

აღჭურვილობა

მსაჯის სიგნალები

ფეხბურთის ოფიციალური პირები

დარღვევები, რომლებიც ხდება სნეპამდე

დარღვევები თამაშის დროს

მოთამაშის უსაფრთხოების წესები

პოზიციები

მოთამაშის პოზიციები

კვარტერი

რბენი უკან

მიმღებები

შეტევითი ხაზი

თავდაცვითი ხაზი

ხაზები

მეორადი

კიკერები

სტრატეგია

ფეხბურთის სტრატეგია

შეტევის საფუძვლები

შეტევითი ფორმირებები

გასვლის მარშრუტები

თავდაცვის საფუძვლები

თავდაცვითი ფორმირებები

სპეციალურიგუნდები

როგორ...

ფეხბურთის დაჭერა

ფეხბურთის სროლა

დაბლოკვა

დარტყმა

როგორ უნდა დაარტყა ფეხბურთი

როგორ უნდა დაარტყა მოედანზე

ბიოგრაფიები

პეიტონ მენინგი

ტომ ბრედი

ჯერი რაისი

ადრიან პეტერსონი

დრიუ ბრისი

ბრაიან ურლაჩერი

სხვა

ფეხბურთის ლექსიკონი

ნაციონალური საფეხბურთო ლიგა NFL

NFL გუნდების სია

კოლეჯის ფეხბურთი

უკან ფეხბურთი

უკან სპორტი