Sports

Futbols: bumbas mešana

Futbola bumbas mešana var nedaudz atšķirties no citu bumbu mešanas. Futbola bumba ir citādas formas, un tai ir nepieciešams noteikts satvēriens un mešanas kustības. Jūs vēlaties iemācīties mest bumbu stingrā spirālē, lai tā pārrautu vēju un lidotu taisni un precīzi uz mērķi.

Kā satvert bumbu

Pirmais solis futbola bumbas mešanā ir pareizi izmantot pareizu satvērienu. Mēs sniegsim jums piemēru, kādu satvērienu izmantot. Sākumā varat to izmantot un pārbaudīt, kā tas jums derēs. Iespējams, jūs konstatēsiet, ka, nedaudz mainot satvērienu, jums rokās būs labāk. Tas ir labi. Atrodiet satvērienu, kas jums derēs, un pēc tam saglabājiet to konsekventi.

Ducksters foto

Virs ir attēls, kurā redzams labs satvēriens. Vispirms jūsu rokai jāatrodas uz viena futbola bumbas gala, nevis pa vidu. Nārkšķis un rādītājpirksts veidos "C" formu ap bumbas galu pirms auklām. Nākamo divu pirkstu galiem jāatrodas uz pirmajām divām auklām. Visbeidzot, mazajam pirkstiņam jāatrodas nedaudz zem auklām, nedaudz izstieptam no jūsu gredzenveida pirksta.

Bumbu satveriet ar pirkstiem, nevis ar plaukstu. Satverot bumbu, starp plaukstu un bumbu jābūt atstarpei.

Stance

Kad metat bumbu, jums ir nepieciešams labs līdzsvars. Metot no vienas kājas vai zaudējot līdzsvaru, var rasties neprecizitātes un pārtveršanas gadījumi. Tāpēc vispirms līdzsvarojiet līdzsvaru, izstiepjot kājas nedaudz tālāk par plecu platumu un svaru novietojot uz kāju pleciem.

Vienai kājai jābūt priekšā otrai (labās rokas metējiem priekšā ir kreisā kāja). Tam pašam plecam (labās rokas metējiem kreisajam) jābūt vērstam pret mērķi. Sākot metienu, jūsu svaram jābūt uz aizmugurējās pēdas. Metiena laikā jūsu svars pārvietosies uz priekšējo kāju. Tas nodrošinās jums spēku un precizitāti.

Bumbas turēšana

Pirms bumbas metiena jums tā ir jātur abās rokās. Šādā veidā jūs varēsiet to noturēt, ja jums trāpīs.

Bumba arī jātur augstu, apmēram plecu līmenī. Šādā veidā bumba ir gatava metienam, tiklīdz uztvērējs ir atvērts. Vienmēr trenējieties mest šādā veidā, lai tas kļūtu par ieradumu.

Mešanas kustība

Avots: ASV Jūras kara flote Kad metat bumbu, speriet soli uz priekšu un metiena laikā pārvietojiet svaru no aizmugurējās pēdas uz priekšējo. To sauc par "soļa speršanu metienā".

Tavam elkonim jābūt sasvērtam, ar elkoni vērstam pret mērķi. Izmet bumbu, izmantojot pusapļa kustību. Pārliecinies, ka bumba tiek mesta "pāri virspusē", nevis uz sāniem. Tas nodrošinās tev spēku un precizitāti. Izmetot bumbu, pagriez muguras plecu uz mērķi. Atlaid bumbu, kad elkonis ir pilnībā izstiepts.

Sekošana līdz galam

Avots: ASV Jūras kara flote Pēc tam, kad bumbu atlaidāt, turpiniet izpildīt metienu. Palieciet plaukstu pret mērķi un pēc tam pret zemi. Pēdējai rokas daļai, kas pieskaras bumbai, jābūt rādītājam. Arī jūsu ķermenim jāturpina izpildīt metienu, tālākajam plecam vērstam pret mērķi un aizmugurējai kājai paceļoties no zemes, kad sperat soli pret mērķi.

Spin

Kad iemācīsieties mest futbola bumbu, tai vajadzētu sākt griezties vai griezties pa spirāli. Tas ir svarīgi, lai bumba lidotu precīzi un precīzi. Tas arī atvieglo bumbas noķeršanu.

Vairāk futbola saites:

Futbola noteikumi

Futbola punktu skaitīšana

Laiks un pulkstenis

Futbols uz leju

Laukums

Aprīkojums

Tiesneša signāli

Futbola amatpersonas

Pārkāpumi, kas notiek pirms pārtveršanas

Pārkāpumi spēles laikā

Spēlētāju drošības noteikumi

Pozīcijas

Spēlētāju pozīcijas

Quarterback

Skrējiens atpakaļ

Uztvērēji

Uzbrukuma līnija

Aizsardzības līnija

Linebackers

Sekundārais

Kickers

Stratēģija

Futbola stratēģija

Uzbrukuma pamati

Uzbrukuma formācijas

Garāmbraukšanas maršruti

Aizsardzības pamati

Aizsardzības formācijas

Speciālās komandas

Kā...

Futbola bumbu ķeršana

Futbola bumbas mešana

Bloķēšana

Risinājumi

Kā mest futbola bumbu

Kā izpildīt metienu pa vārtiem

Biogrāfijas

Peyton Manning

Toms Breidijs

Džerijs Raiss

Adrians Petersons

Drew Brees

Brian Urlacher

Citi

Futbola vārdnīca

Nacionālā futbola līga NFL

NFL komandu saraksts

Koledžas futbols

Atgriezties pie Futbols

Atgriezties pie Sports