Šport

Futbal: Hádzanie lopty

Hádzanie futbalovej lopty sa môže trochu líšiť od hádzania iných typov lôpt. Futbalová lopta má iný tvar a vyžaduje si určitý úchop a pohyb pri hádzaní. Chcete sa naučiť hádzať loptu v tesnej špirále tak, aby preťala vietor a letela rovno a presne k cieľu.

Ako držať loptu

Prvým krokom pri hádzaní futbalovej lopty je použitie správneho úchopu. Uvedieme vám príklad správneho úchopu, ktorý môžete použiť. Môžete ho použiť na začiatok a zistiť, ako vám vyhovuje. Možno zistíte, že jeho mierna zmena je vo vašich rukách lepšia. To je v poriadku. Nájdite si úchop, ktorý vám vyhovuje, a potom ho udržiavajte dôsledne.

Foto: Ducksters

Vyššie je obrázok správneho úchopu. Najprv by vaša ruka mala byť na jednom konci lopty, nie v strede. Váš palec a ukazovák vytvoria okolo konca pred šnúrkami písmeno C. Špičky ďalších dvoch prstov by mali byť na prvých dvoch šnúrkach. Nakoniec by mal byť váš malíček niekde tesne pod šnúrkami trochu roztiahnutý od prstenníka.

Loptu by ste mali uchopiť prstami, nikdy nie dlaňou. Pri uchopení lopty by mal byť medzi dlaňou a loptou priestor.

Stance

Keď hádžete loptu, musíte mať dobrú rovnováhu. Hádzanie z jednej nohy alebo mimo rovnováhy môže viesť k nepresnosti a zachyteniu lopty. Najprv si teda zabezpečte rovnováhu s nohami rozkročenými o niečo viac, ako je šírka vašich ramien, a s váhou na guľatých častiach chodidiel.

Jedna noha by mala byť pred druhou (ľavá noha je vpredu u pravákov). To isté rameno (ľavé u pravákov) by malo smerovať k vášmu cieľu. Pri začatí hodu by mala byť vaša váha na zadnej nohe. Počas hodu sa vaša váha prenesie na prednú nohu. To vám poskytne silu a presnosť.

Držanie lopty

Pred hodom by ste mali mať loptu v oboch rukách. Takto si ju budete môcť podržať, ak vás trafí.

Loptu by ste tiež mali držať vysoko, približne na úrovni ramien. Takto je lopta pripravená na hod hneď, ako sa prijímateľ otvorí. Vždy si tento spôsob hádzania nacvičte, aby sa stal zvykom.

Pohyb pri hádzaní

Zdroj: US Navy Keď hádžete loptu, vykročte dopredu a pri hode preneste váhu zo zadnej nohy na prednú. Tomuto kroku sa hovorí "vykročenie do hodu".

Váš lakeť by mal byť pokrčený s lakťom smerujúcim na cieľ. Hádžte loptu polkruhovým pohybom. Dbajte na to, aby ste išli "cez vrch" a nie cez bočné rameno. To vám dodá silu a presnosť. Pri hádzaní lopty otáčajte zadné rameno smerom k cieľu. Loptu pustite, keď je váš lakeť úplne vystretý.

Sledovanie

Zdroj: US Navy Po vypustení lopty pokračujte v jej sledovaní. Zápästie lomte smerom k cieľu a potom k zemi. Poslednou časťou ruky, ktorá sa dotkne lopty, by mal byť ukazovák. Vaše telo by malo pokračovať v sledovaní aj s krajným ramenom smerujúcim k cieľu a zadnou nohou, ktorá sa zdvihne zo zeme, keď vykročíte k cieľu.

Spin

Keď sa naučíte hádzať futbalovú loptu, mala by sa začať otáčať alebo špirálovať. Je to dôležité, aby lopta letela správne a presne. Lopta sa vďaka tomu aj ľahšie chytá.

Ďalšie futbalové odkazy:

Pravidlá futbalu

Futbalové bodovanie

Načasovanie a hodiny

Futbalový pád

Pole

Zariadenie

Signály rozhodcu

Futbaloví úradníci

Porušenia, ku ktorým dochádza pred záberom

Porušenia počas hry

Pravidlá pre bezpečnosť hráčov

Pozície

Pozície hráčov

Quarterback

Beh späť

Príjemcovia

Útočná línia

Obranná línia

Linebackers

Sekundárne

Kickers

Stratégia

Futbalová stratégia

Základy útoku

Útočné formácie

Prechodové trasy

Základy obrany

Obranné formácie

Špeciálne tímy

Ako...

Chytanie futbalového lopty

Hádzanie futbalového lopty

Blokovanie

Riešenie

Ako hodiť loptu

Ako kopať na bránku

Životopisy

Peyton Manning

Tom Brady

Jerry Rice

Adrian Peterson

Drew Brees

Brian Urlacher

Iné

Futbalový slovník

Národná futbalová liga NFL

Zoznam tímov NFL

Vysokoškolský futbal

Späť na Futbal

Späť na Šport