ಪರಿವಿಡಿ
ಕ್ರೀಡೆ
ಫುಟ್ಬಾಲ್: ಥ್ರೋಯಿಂಗ್ ದಿ ಬಾಲ್
ಕ್ರೀಡೆ>> ಫುಟ್ಬಾಲ್>> ಫುಟ್ಬಾಲ್ ತಂತ್ರಫುಟ್ಬಾಲ್ ಎಸೆಯುವುದು ಇತರ ರೀತಿಯ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಫುಟ್ಬಾಲ್ ವಿಭಿನ್ನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವ ಚಲನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಚೆಂಡನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಸುರುಳಿಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲು ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಕತ್ತರಿಸಿ ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ನೇರವಾಗಿ ಹಾರುತ್ತದೆ.
ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
6>ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಎಸೆಯುವಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಸರಿಯಾದ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 
ಡಕ್‌ಸ್ಟರ್‌ಗಳ ಫೋಟೋ
ಮೇಲೆ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತದ ಚಿತ್ರವಿದೆ. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನ ಒಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳು ಲೇಸ್‌ಗಳ ಮುಂದೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ "C" ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳು ಮೊದಲ ಎರಡು ಲೇಸ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಸುಗೆಂಪು ಬೆರಳು ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಲೇಸ್‌ಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹರಡಿರಬೇಕು.
ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಿಂದ ಹಿಡಿಯಬಾರದು. ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಚೆಂಡಿನ ನಡುವೆ ಅಂತರವಿರಬೇಕು.
ನಿಲುವು
ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವಾಗ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕುಸಮತೋಲನ. ಒಂದು ಪಾದದ ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುವುದು ಅಸಮರ್ಪಕತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಂಧಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಅಗಲಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಚೆಂಡುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಒಂದು ಕಾಲು ಇನ್ನೊಂದರ ಮುಂದೆ ಇರಬೇಕು (ಎಡ ಕಾಲು ಬಲಗೈ ಎಸೆಯುವವರಿಗೆ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ). ಅದೇ ಭುಜವನ್ನು (ಬಲಗೈ ಎಸೆಯುವವರಿಗೆ ಎಡಕ್ಕೆ) ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಎಸೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂಬದಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಎಸೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಪಾದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು
ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಹೊಡೆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಚೆಂಡನ್ನು ಸಹ ಭುಜದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿರಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ರಿಸೀವರ್ ತೆರೆದ ತಕ್ಷಣ ಚೆಂಡು ಎಸೆಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ಥ್ರೋಯಿಂಗ್ ಮೋಷನ್
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ ನೇವಿ ನೀವು ಬಾಲ್ ಸ್ಟೆಪ್ ಅನ್ನು ಎಸೆದಾಗ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಸೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಪಾದದಿಂದ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಇದನ್ನು "ಸೆಟ್ಪಿಂಗ್ ಇನ್ ದಿ ಥ್ರೋ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ತೋರಿಸಬೇಕು. ಅರ್ಧ ವೃತ್ತದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. "ಮೇಲಿನ ಮೇಲೆ" ಹೋಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಸೈಡ್ ಆರ್ಮ್ ಅಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಭುಜವನ್ನು ಗುರಿಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ.
ಅನುಸರಿಸಿ
ಮೂಲ: US ನೇವಿ ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಮುಂದುವರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಅನುಸರಣೆಯೊಂದಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಗುರಿಯ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಕೊನೆಯ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ನಿಮ್ಮ ದೂರದ ಭುಜವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂಬದಿಯ ಪಾದವನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು.
ಸ್ಪಿನ್
ನೀವು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದಂತೆ, ಅದು ಸ್ಪಿನ್ ಅಥವಾ ಸುರುಳಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಹಾರಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು:
| ನಿಯಮಗಳು |
ಫುಟ್ಬಾಲ್ ನಿಯಮಗಳು
ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಸ್ಕೋರಿಂಗ್
ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಡಿಯಾರ
ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಡೌನ್
ಫೀಲ್ಡ್
ಉಪಕರಣಗಳು
ರೆಫರಿ ಸಿಗ್ನಲ್‌ಗಳು
ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು
ಪ್ರೀ-ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಸಂಭವಿಸುವ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು
ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು
ಆಟಗಾರರ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ನಿಯಮಗಳು
ಆಟಗಾರರ ಸ್ಥಾನಗಳು
ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಬ್ಯಾಕ್
ರನ್ನಿಂಗ್ ಹಿಂದೆ
ರಿಸೀವರ್‌ಗಳು
ಆಕ್ಷೇಪಾರ್ಹ ರೇಖೆ
ರಕ್ಷಣಾ ರೇಖೆ
ಲೈನ್‌ಬ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು
ಸೆಕೆಂಡರಿ
ಕಿಕ್ಕರ್ಸ್
ಸಹ ನೋಡಿ: ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವಿಶ್ವ ಸಮರ II: ಗ್ವಾಡಲ್ಕೆನಾಲ್ ಕದನ
ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಸ್ಟ್ರಾಟಜಿ
ಅಪರಾಧ ಬೇಸಿಕ್ಸ್
ಸಹ ನೋಡಿ: ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ಜಂಪಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳುಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ರಚನೆಗಳು
ಮಾರ್ಗಗಳು
ರಕ್ಷಣಾ ಮೂಲಗಳು
ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ರಚನೆಗಳು
ವಿಶೇಷತಂಡಗಳು
ಹೇಗೆ...
ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಹಿಡಿಯುವುದು
ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಎಸೆಯುವುದು
ಬ್ಲಾಕಿಂಗ್
ಟ್ಯಾಕ್ಲಿಂಗ್
ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಂಟ್ ಮಾಡುವುದು
ಫೀಲ್ಡ್ ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ಕಿಕ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಗಳು
ಪೇಟನ್ ಮ್ಯಾನಿಂಗ್
ಟಾಮ್ ಬ್ರಾಡಿ
ಜೆರ್ರಿ ರೈಸ್
ಆಡ್ರಿಯನ್ ಪೀಟರ್ಸನ್
ಡ್ರೂ ಬ್ರೀಸ್
ಬ್ರಿಯಾನ್ ಉರ್ಲಾಚರ್
ಇತರೆ
ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಗ್ಲಾಸರಿ
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಲೀಗ್ NFL
NFL ತಂಡಗಳ ಪಟ್ಟಿ
ಕಾಲೇಜು ಫುಟ್ಬಾಲ್
ಹಿಂತಿರುಗಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್
ಹಿಂದೆ ಕ್ರೀಡೆಗೆ
