Спорт

Футбол: метание мяча

Бросок футбольного мяча может немного отличаться от бросков других видов мячей. Футбольный мяч имеет другую форму и требует определенного хвата и броскового движения. Вы хотите научиться бросать мяч по тугой спирали, чтобы он рассекал ветер и летел прямо и точно в цель.

Как держать мяч

Первый шаг в броске футбольного мяча - это правильный хват. Мы дадим вам пример хорошего хвата. Вы можете использовать его для начала и посмотреть, как он работает для вас. Возможно, вы обнаружите, что немного изменив его, вы почувствуете себя лучше в руках. Это нормально. Найдите хват, который работает для вас, и затем придерживайтесь его постоянно.

Фото: Ducksters

Выше показан хороший хват. Сначала ваша рука должна находиться на одном конце футбольного мяча, а не в середине. Большой и указательный пальцы должны образовать букву "С" вокруг конца, перед шнурками. Кончики следующих двух пальцев должны быть на первых двух шнурках. Наконец, мизинец должен быть где-то чуть ниже шнурков, немного отведенный от безымянного пальца.

Мяч следует захватывать пальцами, а не ладонью. При захвате мяча между ладонью и мячом должно оставаться пространство.

Stance

Когда вы бросаете мяч, вам необходимо иметь хорошее равновесие. Бросок с одной ноги или с нарушением равновесия может привести к неточности и перехвату. Поэтому сначала обретите равновесие, расставив ноги чуть шире ширины плеч и перенеся вес на мячи.

Одна нога должна быть впереди другой (левая нога впереди для правшей). Одно и то же плечо (левое для правшей) должно быть направлено в сторону цели. В начале броска ваш вес должен быть на задней ноге. Во время броска ваш вес будет переноситься на переднюю ногу. Это придаст вам силу и точность.

Удержание мяча

Прежде чем бросать мяч, возьмите его в обе руки. Так вы сможете удержать его, если вас ударят.

Мяч также следует держать высоко, примерно на уровне плеч. Таким образом, мяч будет готов к броску, как только получатель откроется. Всегда тренируйтесь бросать таким образом, чтобы это вошло в привычку.

Бросковое движение

Источник: ВМС США Когда вы бросаете мяч, сделайте шаг вперед и перенесите свой вес с задней ноги на переднюю во время броска. Это называется "шаг в бросок".

Ваш локоть должен быть согнут, а локоть направлен на цель. Бросайте мяч, используя движение полукруга. Убедитесь, что мяч летит "через верх", а не через боковую руку. Это придаст вам силу и точность. Поворачивайте заднее плечо в сторону цели, когда бросаете мяч. Отпустите мяч, когда ваш локоть полностью вытянут.

Следовать до конца

Источник: US Navy После того как вы выпустите мяч, продолжите движение вперед. Зажмите запястье в направлении цели, а затем на землю. Последней частью руки, касающейся мяча, должен быть указательный палец. Ваше тело также должно продолжать движение вперед: дальнее плечо должно быть направлено на цель, а задняя нога должна подниматься от земли, когда вы делаете шаг к цели.

Спин

Когда вы освоите бросок футбольного мяча, он должен начать вращаться или закручиваться в спираль. Это важно для того, чтобы мяч летел правильно и точно. Это также облегчает ловлю мяча.

Больше футбольных ссылок:

Футбольные правила

Подсчет очков в футболе

Сроки и часы

Футбол вниз

Поле

Оборудование

Сигналы рефери

Футбольные чиновники

Нарушения, которые происходят перед снэпом

Нарушения во время игры

Правила безопасности игроков

Позиции

Позиции игроков

Квотербек

Бегущая спина

Ресиверы

Линия нападения

Линия обороны

Лайнбекеры

Вторичный

Кикеры

Стратегия

Футбольная стратегия

Основы нападения

Наступательные формации

Проходящие маршруты

Основы обороны

Оборонительные формации

Специальные команды

Как...

Ловля футбольного мяча

Бросание футбольного мяча

Блокировка

Работа с сайтом

Как бросать футбольный мяч

Как бить по воротам

Биографии

Пейтон Мэннинг

Том Брэди

Джерри Райс

Эдриан Питерсон

Дрю Брис

Брайан Урлахер

Другое

Футбольный глоссарий

Национальная футбольная лига НФЛ

Список команд НФЛ

Футбол в колледже

Назад к Футбол

Назад к Спорт