Спорт

Футбол: Кидки м'яча

Кидання футбольного м'яча може дещо відрізнятися від кидання інших видів м'ячів. Футбольний м'яч має іншу форму і вимагає певного хвата і кидкового руху. Ви хочете навчитися кидати м'яч по щільній спіралі так, щоб він прорізав вітер і летів прямо і точно в ціль.

Як правильно тримати м'яч

Першим кроком у кидку м'яча є використання правильного хвата. Ми дамо вам приклад хорошого хвата для використання. Ви можете використовувати його для початку і подивитися, як він працює для вас. Ви можете виявити, що змінивши його, ви відчуваєте себе краще в руках. Це нормально. Знайдіть хват, який працює для вас, а потім підтримуйте його послідовність.

Фото Ducksters

Вище показано, як правильно тримати м'яч. Спочатку ваша рука повинна знаходитися на одному кінці м'яча, а не посередині. Великий і вказівний пальці утворюють букву "С" навколо кінця, перед шнурками. Кінчики двох наступних пальців повинні знаходитися на перших двох шнурках. Нарешті, мізинець повинен знаходитися десь трохи нижче шнурків, трохи розставлених від безіменного пальця.

М'яч слід тримати пальцями, ні в якому разі не долонею. При триманні м'яча між долонею і м'ячем повинен бути простір.

Позиція

Коли ви кидаєте м'яч, ви повинні добре тримати рівновагу. Кидок з однієї ноги або втрата рівноваги може призвести до неточності і перехоплень. Тому спочатку знайдіть рівновагу, розставивши ноги трохи більше, ніж на ширину плечей, і перенесіть свою вагу на кульки стоп.

Одна нога повинна бути попереду іншої (ліва нога попереду для правшів). Одне і те ж плече (ліве для правшів) повинно бути спрямоване на ціль. На початку кидка вага повинна бути на задній нозі. Під час кидка вага переноситься на передню ногу. Це додасть Вам сили і точності.

Утримання м'яча

Перед тим, як кинути м'яч, ви повинні тримати його в обох руках - так ви зможете втримати його, якщо потрапите в ціль.

М'яч також слід тримати високо, приблизно на рівні плечей. Таким чином, м'яч буде готовий до кидка, як тільки приймач відкриється. Завжди тренуйтеся кидати таким чином, щоб це стало звичкою.

Кидковий рух

Джерело: ВМС США Коли ви кидаєте м'яч, зробіть крок вперед і перенесіть свою вагу з задньої ноги на передню під час кидка. Це називається "крок у кидок".

Ваш лікоть повинен бути зігнутий, лікоть спрямований на ціль. Кидайте м'яч рухом півкола. Обов'язково "зверху", а не боком. Це додасть вам сили і точності. Повертайте заднє плече до цілі під час кидка м'яча. Відпустіть м'яч, коли лікоть повністю витягнутий.

Довести справу до кінця

Джерело: ВМС США Після того, як ви відпустили м'яч, продовжуйте виконувати завдання. Клацніть зап'ястям у напрямку до цілі, а потім до землі. Останньою частиною руки, яка торкнеться м'яча, має бути вказівний палець. Ваше тіло також повинно продовжувати виконувати завдання, при цьому дальнє плече має бути спрямоване на ціль, а задня нога відривається від землі, коли ви крокуєте до цілі.

Spin

Коли ви навчитеся кидати м'яч, він повинен почати обертатися або закручуватися. Це важливо для того, щоб м'яч летів правильно і точно. Це також полегшує ловлю м'яча.

Більше футбольних посилань:

Правила гри у футбол

Футбольний рахунок

Час і годинник

The Football Down

Поле

Обладнання

Сигнали рефері

Футбольні функціонери

Порушення, які відбуваються до початку виборів

Порушення під час гри

Правила безпеки гравців

Посади

Позиції гравців

Квотербек

Нападаючий захисник

Одержувачі

Лінія наступу

Лінія оборони

Лайнбеки

Вторинний

Кікери

Стратегія

Футбольна стратегія

Основи нападу

Наступальні формування

Маршрути проходження

Основи оборони

Оборонні формування

Спеціальні групи

Як...

Ловля футбольного м'яча

Метання футбольного м'яча

Блокування

Вирішення проблем

Як зробити ставку на футбольний м'яч

Як забити гол на виїзді

Біографії

Пейтон Меннінг

Том Брейді

Джеррі Райс

Адріан Петерсон

Дрю Бріс

Брайан Урлахер

Інші

Футбольний глосарій

Національна футбольна ліга NFL

Список команд НФЛ

Студентський футбол

Повернутися до Футбол

Повернутися до Спорт