Sports

Kandanda: Kurusha Mpira

Kurusha mpira kunaweza kuwa tofauti kidogo na kurusha aina nyingine za mipira. Soka lina umbo tofauti na linahitaji mwendo fulani wa kukaba na kutupa. Unataka kujifunza kurusha mpira katika mzunguko mzuri ili ukatize upepo na kuruka moja kwa moja na kweli kwa lengo lako.

Jinsi ya Kushika Mpira

Hatua ya kwanza katika kutupa mpira wa miguu ni kutumia mshiko sahihi. Tutakupa mfano wa mshiko mzuri wa kutumia. Unaweza kutumia hii kuanza na kuona jinsi inavyofanya kazi kwako. Unaweza kupata kwamba kubadilisha kidogo kujisikia vizuri katika mikono yako. Hii ni sawa. Tafuta mshiko unaokufaa na uuweke sawa.

Picha na Ducksters

Hapo juu ni picha ya mshiko mzuri wa kutumia. Kwanza mkono wako unapaswa kuwa upande mmoja wa mpira wa miguu, sio katikati. Kidole chako cha kidole na cha shahada kitaunda "C" karibu na mwisho, mbele ya laces. Vidokezo vya vidole viwili vifuatavyo vinapaswa kuwa kwenye laces mbili za kwanza. Hatimaye, kidole chako chenye rangi ya pinki kinapaswa kuwa mahali ambapo chini kidogo ya lazi zimetandazwa kidogo kutoka kwenye kidole chako cha pete.

Mpira unapaswa kushikiliwa na vidole vyako, kamwe si kiganja cha mkono wako. Wakati wa kushika mpira kuwe na nafasi kati ya kiganja chako na mpira.

Msimamo

Unaporusha mpira unahitaji kuwa mzuri.usawa. Kutupa mguu mmoja au kuacha usawa kunaweza kusababisha usahihi na uingiliaji. Kwa hiyo kwanza, pata mizani yako kwa miguu yako iliyotandazwa zaidi kidogo kuliko upana wa mabega yako na uzito wako kwenye mipira ya miguu yako.

Mguu mmoja uwe mbele ya mwingine (mguu wa kushoto ni mbele kwa warusha mkono wa kulia). Bega sawa (upande wa kushoto kwa mpiga kurusha wa mkono wa kulia) linapaswa kuelekezwa kuelekea lengo lako. Unapoanza kutupa uzito wako unapaswa kuwa kwenye mguu wako wa nyuma. Wakati wa kutupa uzito wako utahamishiwa kwa mguu wako wa mbele. Hii itakupa nguvu na usahihi.

Kushika Mpira

Kabla ya kurusha mpira unapaswa kuwa nao kwa mikono miwili. Kwa njia hii utaweza kuushikilia ukipigwa.

Mpira pia unapaswa kuinuliwa juu, karibu usawa wa bega. Kwa njia hii mpira utakuwa tayari kurushwa punde tu mpokeaji atakapofunguliwa. Kila mara jizoeze kurusha kwa njia hii ili iwe mazoea.

Kurusha Mwendo

Chanzo: Navy ya Marekani Unaporusha hatua mbele na uhamishe uzito wako kutoka kwa mguu wako wa nyuma hadi mbele unapotupa. Hii inaitwa "kuingia kwenye kurusha".

Kiwiko chako kinapaswa kushikwa na kiwiko chako kikielekezea shabaha yako. Tupa mpira kwa mwendo wa mduara wa nusu. Hakikisha kwenda "juu" na sio mkono wa upande. Hii itakupa nguvu na usahihi. Zungusha bega lako la nyuma kuelekea lengo kama wewekutupa mpira. Achia mpira kiwiko chako kikiwa kimepanuliwa kikamilifu.

Fuata

Chanzo: Navy ya Marekani Baada ya kuachilia mpira, endelea na ufuatiliaji wako. Piga mkono wako kuelekea lengo na kisha chini. Sehemu ya mwisho ya mkono wako kugusa mpira inapaswa kuwa kidole chako cha index. Mwili wako unapaswa kuendelea kufuata vile vile huku bega lako la mbali likielekezea lengo na mguu wako wa nyuma ukiinua kutoka chini unapopiga hatua kuelekea lengo lako.

Piga

Unapopata mshindo wa kurusha mpira, inapaswa kuanza kusota au kusota. Hii ni muhimu kupata mpira kuruka kweli na sahihi. Pia hurahisisha kuudaka mpira.

Viungo Zaidi vya Soka:

Kanuni za Kandanda

Kufunga Kandanda

Muda na Saa

Kandanda Chini

Uwanja

Vifaa

Ishara za Waamuzi

Maafisa wa Kandanda

Ukiukaji Unaotokea Kabla ya Mchezo wa Kupiga Kura

Ukiukaji Wakati wa Kucheza

Sheria za Usalama wa Mchezaji

Vyeo

Nafasi za Mchezaji

Robo ya nyuma

Kukimbia Nyuma

Wapokeaji

Safu ya Kushambulia

Safu ya Ulinzi

Wachezaji wa mstari

Wale wa Sekondari

Wapiga teke

Mkakati

Mkakati wa Kandanda

Misingi ya Makosa

Mifumo ya Kukera

Njia za Kupita

Misingi ya Ulinzi

Miundo ya Kinga

MaalumTimu

Jinsi ya...

Kunasa Kandanda

Kurusha Kandanda

Kuzuia

Kukabiliana

Jinsi ya Kupiga Mpira wa Miguu

Jinsi ya Kupiga Goli la Uwanjani

Wasifu

Peyton Manning

Tom Brady

Jerry Rice

Adrian Peterson<7

Drew Brees

Brian Urlacher

Nyingine

Kamusi ya Kandanda

Ligi ya Taifa ya Soka NFL

Orodha ya Timu za NFL

Soka la Vyuo Vikuu

Rudi kwenye Kandanda

Nyuma hadi Michezo