Íþróttir

Fótbolti: Að kasta boltanum

Að kasta fótbolta getur verið svolítið öðruvísi en að kasta öðrum tegundum af boltum. Fótboltinn er öðruvísi í laginu og krefst ákveðins grips og kasthreyfingar. Þú vilt læra að kasta boltanum í þéttum spíral þannig að hann muni skera í gegnum vindinn og fljúga beint og satt að markmiðinu þínu.

How to Grip the Ball

Fyrsta skrefið í að kasta fótbolta er að nota rétt grip. Við munum gefa þér dæmi um gott grip til að nota. Þú getur notað þetta til að byrja og sjá hvernig það virkar fyrir þig. Þú gætir fundið að því að breyta því aðeins líður þér betur í höndum þínum. Þetta er allt í lagi. Finndu grip sem hentar þér og hafðu það síðan í samræmi.

Mynd eftir Ducksters

Hér að ofan er mynd af góðu gripi til að nota. Fyrst ætti hönd þín að vera á öðrum enda fótboltans, ekki í miðjunni. Þumalfingur og vísifingur mynda „C“ í kringum endann, fyrir framan reimar. Ábendingar næstu tveggja fingra ættu að vera á fyrstu tveimur reimunum. Að lokum ætti bleiki fingurinn þinn að vera einhvers staðar rétt fyrir neðan reimarnar, dálítið út frá baugfingrinum.

Kúluna ætti að grípa með fingrunum, aldrei lófa þínum. Þegar þú grípur boltann ætti að vera bil á milli lófa þíns og boltans.

Stöðun

Þegar þú kastar boltanum þarftu að hafa gottjafnvægi. Að kasta öðrum fæti eða fara úr jafnvægi getur leitt til ónákvæmni og hlerana. Fáðu því fyrst jafnvægið með fótunum dreifða aðeins meira en breidd axla þinna og þyngd þinni á fótboltunum.

Annar fóturinn ætti að vera fyrir framan hinn (vinstri fóturinn er framan fyrir rétthenta kastara). Sömu öxl (vinstri fyrir rétthentan kastara) ætti að vísa í átt að skotmarkinu þínu. Þegar þú byrjar að kasta ætti þyngd þín að vera á afturfæti þínum. Meðan á kastinu stendur mun þyngd þín flytjast yfir á framfótinn. Þetta mun gefa þér kraft og nákvæmni.

Að halda boltanum

Áður en þú kastar boltanum ættirðu að hafa hann í báðum höndum. Þannig muntu geta haldið í hann ef þú færð högg.

Knötturinn ætti líka að vera hátt, um öxlhæð. Þannig er boltinn tilbúinn til að kasta um leið og móttakarinn er opinn. Æfðu þig alltaf í að kasta á þennan hátt svo það verði vani.

Throwing Motion

Heimild: US Navy When you throw the ball step áfram og færðu þyngd þína frá afturfæti til framhliðar þegar þú kastar. Þetta er kallað að „stíga inn í kastið“.

Ornbogi þinn ætti að vera spenntur þannig að olnboginn vísi að skotmarkinu þínu. Kasta boltanum með hálfhring hreyfingu. Vertu viss um að fara "yfir toppinn" en ekki hliðarhandlegg. Þetta mun gefa þér kraft og nákvæmni. Snúðu aftur öxlinni í átt að markmiðinu þegar þú ertkasta boltanum. Slepptu boltanum þegar olnbogi þinn er að fullu framlengdur.

Fylgdu í gegn

Heimild: US Navy Eftir að þú hefur sleppt boltanum skaltu halda áfram með eftirfylgni þinni. Snúðu úlnliðnum að markmiðinu og síðan við jörðina. Síðasti hluti handar þinnar til að snerta boltann ætti að vera vísifingur þinn. Líkaminn þinn ætti líka að halda áfram að fylgja í gegn með öxlina sem er lengst að vísa að markinu og aftari fótinn lyftist af jörðinni þegar þú stígur í átt að markmiðinu þínu.

Snúningur

Þegar þú færð tök á því að kasta fótbolta ætti hann að byrja að snúast eða spírast. Þetta er mikilvægt til að fá boltann til að fljúga sannur og nákvæmur. Það gerir líka auðveldara að ná boltanum.

Fleiri fótboltatenglar:

Fótboltareglur

Fótboltastig

Tímasetning og klukkan

Fótboltinn niður

Völlurinn

Búnaður

Dómaramerki

Fótboltadómarar

Brot sem eiga sér stað fyrir leik

Brot í leik

Reglur um öryggi leikmanna

Stöður

Leikmannastöður

Bjórvörður

Hlaupandi Aftur

Móttökumenn

Sókn

Varnarlína

Línubakmenn

The Secondary

Kickers

Strategía

Fótboltastefna

Grundvallaratriði í sókn

Sóknarmyndanir

Að fara framhjá leiðum

Grunnatriði í varnarmálum

Varnarmyndanir

SérstaktLiðin

Hvernig á að...

Að ná fótbolta

Að kasta fótbolta

Blokkun

Að tækla

Hvernig á að slá fótbolta

Hvernig á að sparka í vallarmark

Ævisögur

Peyton Manning

Tom Brady

Jerry Rice

Adrian Peterson

Drew Brees

Brian Urlacher

Annað

Fótboltaorðalisti

National Football League NFL

Listi yfir NFL lið

College Football

Aftur í Fótbolti

Aftur til Íþrótta