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Calcio: come calciare un field goal

Fonte: Marina Militare USA

Un buon kicker di field goal può fare la differenza tra la vittoria e la sconfitta. Molte partite al college e nella NFL si riducono a un field goal all'ultimo minuto. Ci vuole molto coraggio per andare là fuori con la partita in gioco e calciare un field goal.

Stile di calcio vs. stile diretto

Ci sono due modi per calciare una porta: a calcio o dritto. Nello stile a calcio il pallone viene avvicinato da un angolo e calciato con la parte superiore del piede, proprio come con un pallone da calcio. Nello stile dritto il pallone viene avvicinato dritto e calciato con la punta del piede. Oggi, tutti i migliori calciatori di porta calciano il pallone a calcio. Questo è ciò che discuteremo di seguito.

Dove stare

Con il tempo troverete il punto esatto per voi e per la vostra falcata, ma all'inizio dovreste fare due passi indietro rispetto alla palla e poi due passi (circa due metri) di lato. Se avete il piede destro, fate i passi laterali a sinistra e viceversa se avete il piede sinistro.

In piedi, con le braccia lungo i fianchi e i piedi inclinati verso il punto in cui verrà posizionato il pallone. Il piede che calcia è leggermente arretrato rispetto al piede di appoggio.

Visualizzare un obiettivo realizzato

Una volta pronti, guardate il palo della porta e visualizzate la palla che passa in alto al centro dei montanti. Tenete un'immagine di questo nella vostra testa.

Occhio alla palla

Una volta che il pallone è stato agganciato e il portiere inizia a sistemarlo, date un'ultima occhiata ai pali della porta. Ora guardate il pallone. Da questo momento in poi, gli occhi devono rimanere concentrati sul pallone. Concentratevi sulla parte grassa del pallone, esattamente nel punto in cui volete calciarlo.

Approccio

I passi esatti e le dimensioni dei passi devono essere sempre coerenti. Con la pratica troverete quello che vi fa sentire a vostro agio, ma fate sempre gli stessi passi in allenamento e in partita e manteneteli sempre coerenti.

Piantare il piede

Con l'ultimo passo, appoggiare il piede (il sinistro per i calciatori destrorsi) a terra. In genere, la distanza dal pallone è di circa 15 centimetri, ma la posizione esatta del piede viene stabilita con la pratica. Anche in questo caso, è molto importante essere coerenti con il punto in cui si appoggia il piede. Sapere dove si preferisce appoggiare il piede e usarlo ogni volta.

Il calcio

Far ruotare il piede che calcia intorno al pallone e attraversarlo. Calciare il pallone con il collo del piede. Far toccare il pallone un po' sotto la parte grassa al centro.

Seguire il percorso

Continuare a calciare attraverso il pallone. Il piede deve arrivare quasi all'altezza della testa. Il follow-through consente di ottenere potenza, altezza e precisione.

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