Íþróttir

Fótbolti: Hvernig á að sparka í vallarmark

Heimild: US Navy

Góður markspyrna getur gert gæfumuninn á milli sigurs og taps. Margir leikir í háskóla og NFL koma niður á lokamarki á síðustu stundu. Það þarf mikinn kjark og hugrekki til að ganga þarna út með leikinn á línunni og sparka í útivallarmark.

Fótboltastíll vs. Straight Ahead

Það eru tvær leiðir til að sparka í vallarmark: fótboltastíl eða beint á undan. Í fótboltastíl er nálgast boltann frá sjónarhorni og sparkað með efri hlið fótsins, alveg eins og með fótbolta. Í beint á undan stíl er nálgast boltann beint á og sparkað með tánni. Í dag sparka allir bestu vallarspyrnurnar í fótboltastílinn. Þetta er það sem við munum ræða hér að neðan.

Hvar á að standa

Með tímanum muntu finna nákvæmlega rétta staðinn fyrir þig og skrefið þitt, en í fyrstu ættir þú að taka tvö skref beint aftur frá boltanum og svo tvö skref (um tvo yarda) til hliðar. Ef þú ert hægri fótur tekur þú hliðarsporin til vinstri og öfugt ef þú ert vinstri fótur.

Standaðu með handleggina við hliðina og fæturna halla þar sem boltinn verður settur. Sparkfóturinn þinn aðeins fyrir aftan plöntufótinn þinn.

Sjáðu gert mark

Þegar þú ert tilbúinn skaltu horfa á markstöngina og sjá boltann fyrir sérfara hátt í gegnum miðju uppréttanna. Hafðu mynd af þessu í hausnum á þér.

Augað á boltann

Þegar boltinn er kominn og staðhafinn byrjar að stilla boltanum skaltu líta í síðasta sinn við markstangirnar. Sjáðu nú boltann. Frá þessum tímapunkti ættu augu þín að vera einbeitt að boltanum. Einbeittu þér að feita hluta boltans nákvæmlega þar sem þú vilt sparka honum.

Nálgun

Stígðu í átt að boltanum. Nákvæm skref og stærð skrefa ættu að vera í samræmi í hvert skipti. Þú finnur það sem er þægilegt fyrir þig með æfingum, en gerðu alltaf það sama á æfingum og í leiknum og haltu því alltaf stöðugt.

Plant Your Foot

With síðasta skrefið þitt, plantaðu fótinn (vinstri fótur fyrir hægri fóta sparkara) á jörðina. Þetta mun venjulega vera um 12 tommur frá boltanum, en nákvæm staða plöntufótsins kemur með æfingunni. Aftur, það er mjög mikilvægt að þú sért í samræmi við hvar þú plantar fótinn þinn. Veistu hvar þér líkar að planta því og notaðu þann stað í hvert skipti.

Sparkið

Sveifðu sparkfótinum um og í gegnum boltann. Sparkaðu boltanum með fótleggnum þínum. Hafðu samband við boltann aðeins fyrir neðan feita hlutann í miðjunni.

Fylgdu í gegn

Haltu áfram að sparka í gegnum boltann. Fóturinn ætti að fara næstum eins hátt og höfuðið. Þú færð kraft, hæð og nákvæmni með því að fylgjast með.

MeiraFótboltahlekkir:

Fótbolti Reglur

Fótboltastig

Tímasetning og klukkan

Fótboltinn niður

Völlurinn

Útbúnaður

Dómari Merki

Fótboltaforráðamenn

Brot sem eiga sér stað fyrir smellu

Brot meðan á leik stendur

Reglur um öryggi leikmanna

Stöður

Leikmannastöður

Bjórvörður

Running Back

Receivers

Sókn

Varnarlína

Línubakmenn

The Secondary

Kickers

Strategía

Fótboltastefna

Grundvallaratriði í sókn

Sóknarmót

Fótboltaleiðir

Grundvallaratriði í varnarmálum

Varnarmót

Sérstök lið

Hvernig á að...

Að ná fótbolta

Að kasta fótbolta

Blokkun

Tækja

Hvernig á að slá fótbolta

Hvernig á að sparka í vallarmark

Ævisögur

Peyton Manning

Tom Brady

Jerry Rice

Adrian Peterson

D rew Brees

Brian Urlacher

Annað

Fótboltaorðalisti

National Football League NFL

Listi yfir NFL lið

Fótbolti háskóla

Aftur í Fótbolti

Aftur í Íþróttir