სპორტი

ფეხბურთი: როგორ გავიტანოთ მინდვრის გოლი

წყარო: აშშ-ს საზღვაო ფლოტი

კარგი მინდვრის დარტყმას შეუძლია განსხვავება მოგებასა და წაგებას შორის. ბევრი თამაში კოლეჯსა და NFL-ში ბოლო წუთამდე მინდორზე მიდის. დიდი მონდომება და გამბედაობაა საჭირო იმისათვის, რომ მოედანზე თამაშით გახვიდე და მინდორში გაიტანო.

ფეხბურთის სტილი პირდაპირ წინსვლის წინააღმდეგ

არსებობს მინდვრის გოლის დარტყმის ორი გზა: ფეხბურთის სტილი ან პირდაპირ წინ. ფეხბურთის სტილში ბურთს უახლოვდება კუთხიდან და ურტყამს ფეხის ზედა მხარეს, ისევე როგორც ფეხბურთის ბურთს. პირდაპირ წინსვლის სტილში ბურთის პირდაპირ მიახლოება და ფეხის თითით დარტყმა ხდება. დღეს ყველა საუკეთესო მინდვრის მსროლელი ურტყამს ბურთის ფეხბურთის სტილს. ეს არის ის, რასაც ქვემოთ განვიხილავთ.

სად დავდგეთ

დროთა განმავლობაში თქვენ იპოვით ზუსტად შესაფერის ადგილს თქვენთვის და თქვენი ნაბიჯისთვის, მაგრამ თავდაპირველად თქვენ უნდა აირჩიოთ ორი ნაბიჯი პირდაპირ ბურთიდან უკან და შემდეგ ორი ნაბიჯი (დაახლოებით ორი იარდი) გვერდზე. თუ მარჯვენა ფეხი ხართ, გადადგით გვერდითი ნაბიჯები მარცხნივ და პირიქით, თუ მარცხენა ფეხით ხართ.

დადექით ხელები გვერდებზე და ფეხები დახრილი ბურთის დაყენების ადგილისკენ. თქვენი დარტყმული ფეხი ოდნავ უკან მცენარის ფეხს მიღმა.

დასახული მიზნის ვიზუალიზაცია

როცა მზად იქნებით, შეხედეთ კარის ძელს და წარმოიდგინეთ ბურთიმაღლა მიდის თავდაყირების ცენტრში. შეინახეთ ამის სურათი თქვენს თავში.

თვალი ადევნეთ ბურთს

როდესაც ბურთი გაივლის და ადგილის მფლობელი იწყებს ბურთის დაყენებას, გადახედეთ ბოლოს საგოლე ძელებზე. ახლა შეხედე ბურთს. ამ მომენტიდან, თქვენი თვალები უნდა იყოს ორიენტირებული ბურთზე. კონცენტრირება მოახდინეთ ბურთის მსუქან ნაწილზე ზუსტად იქ, სადაც გსურთ მისი დარტყმა.

მიუახლოვდით

გადადით ბურთისკენ. ზუსტი ნაბიჯები და ნაბიჯების ზომა უნდა იყოს თანმიმდევრული ყოველ ჯერზე. თქვენ იპოვით იმას, რაც თქვენთვის მოსახერხებელია პრაქტიკაში, მაგრამ პრაქტიკაში ყოველთვის გააკეთეთ იგივე, რაც თამაშში და ყოველთვის შეინარჩუნეთ ის თანმიმდევრულად.

დარგეთ თქვენი ფეხი

With თქვენი ბოლო ნაბიჯი, დარგეთ თქვენი ფეხი (მარცხენა ფეხი მარჯვენა ფეხის დამრტყმელებისთვის) მიწაზე. ეს, როგორც წესი, ბურთიდან დაახლოებით 12 ინჩის დაშორებით იქნება, მაგრამ მცენარის ფეხის ზუსტი პოზიცია ვარჯიშთან ერთად მოვა. კიდევ ერთხელ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ იყოთ თანმიმდევრული, სადაც დარგავთ თქვენს ფეხს. იცოდეთ სად მოგწონთ მისი დარგვა და გამოიყენეთ ეს ადგილი ყოველ ჯერზე.

დარტყმა

გაატრიალეთ ფეხი გარშემო და ბურთის მეშვეობით. დაარტყით ბურთს ფეხის ფეხით. დაუკავშირდით ბურთს შუაში არსებული ცხიმის ოდნავ ქვემოთ.

Follow Through

განაგრძეთ ბურთის დარტყმა. თქვენი ფეხი უნდა იყოს თითქმის ისე მაღლა, როგორც თქვენი თავი. თქვენ მიიღებთ ძალას, სიმაღლეს და სიზუსტეს თქვენი მიყოლებით.

მეტიფეხბურთის ბმულები:

ფეხბურთი წესები

ფეხბურთის გოლის გატანა

დრო და საათი

ფეხბურთი დაბლა

მოედნი

აღჭურვილობა

მსაჯი სიგნალები

ფეხბურთის ოფიციალური პირები

დარღვევები, რომლებიც ხდება სნეპამდე

დარღვევები თამაშის დროს

მოთამაშის უსაფრთხოების წესები

პოზიციები

მოთამაშის პოზიციები

კვარტერბეკი

უკან გაშვებული

მიმღებები

შეტევითი ხაზი

თავდაცვითი ხაზი

ხაზის მცველები

მეორადი

კიკერები

სტრატეგია

ფეხბურთის სტრატეგია

შეტევის საფუძვლები

შეტევითი ფორმირებები

გავლის მარშრუტები

დაცვის საფუძვლები

დაცვითი ფორმირებები

სპეციალური გუნდები

როგორ...

ფეხბურთის დაჭერა

ფეხბურთის სროლა

დაბლოკვა

დარტყმა

როგორ უნდა დაარტყა ფეხბურთი

როგორ უნდა დაარტყა მოედანზე

ბიოგრაფიები

პეიტონ მენინგი

ტომ ბრედი

ჯერი რაისი

ადრიან პეტერსონი

დ rew Brees

ბრაიან ურლაჩერი

სხვა

ფეხბურთის ლექსიკონი

ნაციონალური ფეხბურთის ლიგა NFL

NFL გუნდების სია

კოლეჯის ფეხბურთი

უკან ფეხბურთი

უკან სპორტი