Sport

Labdarúgás: Hogyan kell rúgni egy mezőnygólt?

Forrás: US Navy

Egy jó mezőnygóllövő dönthet a győzelem és a vereség között. Az egyetemen és az NFL-ben sok mérkőzés az utolsó pillanatban lőtt mezőnygólon múlik. Nagy bátorság és bátorság kell ahhoz, hogy valaki kisétáljon a pályára, amikor a meccs a tét, és rúgjon egy mezőnygólt.

Foci stílus vs. egyenes vonalvezetés

A mezőnygólt kétféleképpen lehet rúgni: futball stílusban vagy egyenesen előre. A futball stílusban a labdát ferdén közelítjük meg, és a lábfej felső oldalával rúgjuk, akárcsak a focilabdát. Az egyenes stílusban a labdát egyenesen közelítjük meg, és a lábujjunkkal rúgjuk. Ma az összes legjobb mezőnygólrúgó futball stílusban rúgja a labdát. Ezt fogjuk az alábbiakban tárgyalni.

Hol kell állni

Idővel meg fogod találni a számodra és a lépésednek megfelelő helyet, de kezdetben két lépést kell tenned közvetlenül a labdától hátra, majd két lépést (körülbelül két métert) oldalra. Ha jobb lábad van, az oldalsó lépéseket balra kell tenned, és fordítva, ha bal lábad van.

Állj úgy, hogy a karjaidat oldalra tedd, a lábadat pedig szögben állítsd arra, amerre a labda lesz. A rúgólábad legyen kicsit az ültető lábad mögött.

Vizualizálj egy kitűzött célt

Ha készen állsz, nézz a kapufára, és képzeld el, ahogy a labda magasan átmegy a kapufa közepén. Tartsd ezt a képet a fejedben.

Szem a labdán

Miután a labda felemelkedett, és a helytartó elkezdi beállítani a labdát, vess még egy utolsó pillantást a kapufákra. Most nézz a labdára. Ettől a ponttól kezdve a szemednek a labdára kell összpontosítania. Koncentrálj a labda kövér részére, pontosan arra a részre, ahová a labdát rúgni akarod.

Megközelítés

Lépj a labda felé. A pontos lépéseknek és a lépések méretének minden alkalommal egységesnek kell lennie. Gyakorlással fogod megtalálni a számodra kényelmeset, de mindig ugyanazt csináld a gyakorlatban, mint a játékban, és mindig tartsd következetesnek.

Plant Your Foot

Az utolsó lépéseddel helyezd a lábadat (jobb lábú rúgóknál a bal lábat) a talajra. Ez általában körülbelül 12 hüvelyk távolságra lesz a labdától, de a pontos helyzete a gyakorlással fog kialakulni. Ismét nagyon fontos, hogy következetes legyél azzal, hogy hova helyezed a lábadat. Tudd, hogy hova szeretnéd helyezni, és használd azt a helyet minden alkalommal.

The Kick

Lendítsd meg a rúgó lábadat a labda körül és a labdán keresztül. Rúgd meg a labdát a lábfejeddel. Érintsd meg a labdát kicsit a középen lévő kövér rész alatt.

Kövesd végig

Folytasd a labda átrúgását. A lábadnak majdnem olyan magasra kell mennie, mint a fejed. Az átrúgásoddal erőt, magasságot és pontosságot kapsz.

További labdarúgó linkek:

Labdarúgás szabályai

Labdarúgás pontozás

Időzítés és az óra

A futball lefelé

A mező

Berendezések

Bírói jelzések

Labdarúgó tisztviselők

Pre-Snap előtti szabálysértések

Szabálysértések játék közben

A játékosok biztonságára vonatkozó szabályok

Pozíciók

Játékos pozíciók

Quarterback

Futó hátvéd

Vevőkészülékek

Támadósor

Védelmi vonal

Linebackers

A másodlagos

Kickers

Stratégia

Labdarúgó stratégia

Támadás alapjai

Támadó formációk

Átvezető útvonalak

Védelmi alapok

Védelmi formációk

Különleges csapatok

Hogyan...

Labdarúgás elkapása

Futball-labdát dobni

Blokkolás

Tackling

Hogyan kell puntolni a labdát

Hogyan kell rúgni egy mezőnygólt

Életrajzok

Peyton Manning

Tom Brady

Jerry Rice

Adrian Peterson

Drew Brees

Brian Urlacher

Egyéb

Labdarúgás szószedet

National Football League NFL

NFL csapatok listája

Főiskolai futball

Vissza a Labdarúgás

Vissza a Sport