အားကစားများ

ဘောလုံးဂိုးသမား

အရင်းအမြစ်- အမေရိကန်လေတပ် ဂိုးသမားသည် ဘောလုံး၏နောက်ဆုံးခံစစ်လိုင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာ ထူးခြားပြီး အရေးကြီးတဲ့ အနေအထားပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤရာထူးကို ဂိုးသမား၊ ဂိုးသမား သို့မဟုတ် ဂိုးသမားဟု ခေါ်သည်။

ဂိုးသမားသည် အထူးစည်းမျဉ်းများပါရှိသော ဘောလုံးအသင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျန်တဲ့ ကစားသမားတွေက စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေနဲ့ အတူတူပါပဲ။ ဂိုးသမားနှင့် အကြီးမားဆုံး ကွာခြားချက်မှာ ပင်နယ်တီဧရိယာအတွင်း၌ ဘောလုံးကို လက်ဖြင့်ထိနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ စည်းမျဉ်းများအကြောင်း နောက်ထပ်သိရှိရန် ဂိုးသမားစည်းမျဉ်းများကို ကြည့်ပါ။

ကျွမ်းကျင်မှုများ

ဂိုးသမားသည် အားကစားလုပ်ရန် မလိုအပ်ဟု လူအများက ထင်ကောင်းထင်နိုင်သော်လည်း ၎င်းမှာ မမှန်ပါ။ မကြာခဏဆိုသလို ဂိုးသမားသည် အသင်းတွင် အကောင်းဆုံးအားကစားသမားဖြစ်သည်။

အခြားကစားသမားများနှင့်မတူဘဲ၊ ဂိုးသမားသည် သာလွန်ကောင်းမွန်သောဘောလုံးကိုကိုင်တွယ်ခြင်း၊ ပစ်ခတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိုက်ဆွဲခြင်းစွမ်းရည်များမလိုအပ်ပါ။ ဂိုးသမားသည် အလွန်လျင်မြန်သည်၊ အားကစားလုပ်ရန် လိုအပ်ပြီး ကောင်းမွန်သောလက်များရှိသည်။ ဂိုးသွင်းသူများသည်လည်း ထက်မြက်ခြင်း၊ သတ္တိရှိပြီး ကြမ်းတမ်းရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။

ဘောလုံးဖမ်းခြင်း

ဂိုးများသည် သေချာသောလက်ရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဘောလုံးအမျိုးအစားအားလုံးကို ဖမ်းရန် လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်သည်။ အနည်းငယ်သော အမှား သို့မဟုတ် ရယ်စရာကောင်းသော ဘောလုံးခုန်ခြင်းသည်ပင် သင့်အား ဂိုးတစ်ဂိုးဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဂိမ်းဖြစ်နိုင်သည်။

Rolling Ball

လှိမ့်သောဘောလုံးကို ကောက်ယူခြင်းသည် လွယ်ကူသည်၊ ဒါပေမယ့် ဘောလုံးက ရယ်စရာကောင်းတဲ့ ခုန်ပေါက်နိုင်သလို ဖမ်းရခက်စေနိုင်တဲ့ လှည့်ပတ်မှုလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ကြည့်ရတာထက်။ လှိမ့်နေသောဘောလုံးကို ကောက်ယူရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဘောလုံးနှင့် ဂိုးကြားတွင် အမြဲရှိနေကြောင်း သေချာပါစေ။ လေထဲတွင်

လေထဲတွင် ဘောလုံးတစ်ခုလည်း လှည့်စားနိုင်သည်။ ဘောလုံးများသည် ၎င်းတို့၏လှည့်ဖျားမှု၊ သို့မဟုတ် လှည့်ဖျားမှုမရှိခြင်းနှင့် အမြန်နှုန်းပေါ်မူတည်၍ ရယ်စရာကောင်းသော ရွေ့လျားနိုင်သည်။ လေထဲတွင် ဘောလုံးတစ်လုံးဖမ်းရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဂိုးနှင့်ဘောလုံးကြားတွင် အမြဲရှိနေကြောင်း သေချာစေရန်၊ သင့်လက်ဖဝါးများကို ရှေ့သို့ကပ်ကာ လက်နှစ်ဖက်ကို တညီတည်းထားကာ တံတောင်ဆစ်များကို ကွေးထားပါ။

ပိတ်ဆို့ခြင်း ဘောလုံး

ဘောလုံးကို ဖမ်းရန် သင်မသွားနိုင်ပါက ဂိုးပေါက်မှ လှည့်ထွက်ရန် လိုအပ်သည်။ အရေးကြီးဆုံးလုပ်ရမှာက ဘောလုံးက ဂိုးထဲမဝင်အောင် သေချာအောင်လုပ်ဖို့ပါပဲ။ သို့သော် သင်သည် ၎င်းကို ပြိုင်ဘက်ထံ တိုက်ရိုက်မလွှဲပေးချင်ပေ။ ရှောင်လွှဲခြင်းကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောကြောင့် သင်သည် ဂိုးပေါက်မှ ဘောလုံးကို ထိရန် သို့မဟုတ် ပုတ်ထုတ်ရန် သင်ယူရန် ကောင်းပါတယ်။

တခါတရံမှာ မြေပြင်ပေါ် လှိမ့်နေတဲ့ ရိုက်ချက်တစ်ခုကို ရှောင်ဖယ်ဖို့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို အသုံးပြုပြီး မြေပြင်ပေါ် ခုန်ဆင်းဖို့ လိုပါတယ်။ အခြားအချိန်များတွင် သင်သည် အမြင့်ရိုက်ချက်ကို ရှောင်ရန် ခုန်ပြီး ဆန့်ရန် လိုအပ်သည်။ လက်တစ်ဖက်ဖြင့် လှမ်း၍ ခြေထောက်တစ်ဖက်မှ ခုန်ချခြင်းဖြင့် သင်သည် အနည်းငယ် ပိုမြင့်နိုင်သည်ကို သတိရပါ။

ရင်းမြစ်- US Navy နေရာချထားခြင်း

ဂိုးသမားကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကတော့ မှန်ကန်တဲ့ နေရာချထားခြင်းပါပဲ။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဘောလုံးနဲ့ ဂိုးဗဟိုကြားမှာ အမြဲရှိနေဖို့ပါပဲ။ ဟိဂိုးသမားသည် ဂိုးစည်းမျဉ်းမှ ခပ်ခွာခွာနေသင့်သည်၊ ဂိုးစည်းပေါ်တွင် သို့မဟုတ် ဂိုးပေါက်တွင် ဘယ်သောအခါမှ ရပ်တည်သင့်သည်။ မှန်ကန်သောနေရာချထားခြင်းသည် ဂိုးဆီသို့ ဖြတ်သွားနိုင်သည့် ထောင့်ကို ဖြတ်တောက်နိုင်သည်။

ဂိုးသမားသည် ဘောလုံးဆီသို့ လျင်မြန်စွာရွေ့လျားရန် အမြဲတမ်း ပြင်ဆင်နေသင့်သည်။ ဂိုးသမားရဲ့ ရပ်တည်ချက်ဟာ ဟန်ချက်ညီပြီး အဆင်သင့်ဖြစ်နေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မှန်ကန်သော ရပ်တည်ချက်သည် အနည်းငယ်ဝပ်နေကာ ခြေဖဝါးအကွာအဝေးနှင့် ရှေ့သို့ အနည်းငယ် အလေးချိန်ရှိသည်။

ဘောလုံးကိုဖြတ်ခြင်း

ဂိုးသမားသည် ဘောလုံးကို ထိန်းချုပ်ပြီးသည်နှင့် ၎င်းတို့သည် ၎င်းကို ကျော်ဖြတ်ရန် လိုအပ်သည်။ သူတို့ရဲ့ အသင်းဖော်တွေကို သူတို့သည် ဘောလုံးကို ပစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ပစ်နိုင်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် ဘောလုံးကန်ခြင်းက ပိုသွားသော်လည်း ထိန်းချုပ်မှုနည်းသည်။

ဆက်သွယ်ရေး

ဂိုးသမားသည် အခြားနောက်ခံလူများနှင့် ဆက်သွယ်ရန် လိုအပ်သည်။ ဂိုးသမားသည် ကွင်း၏အကောင်းဆုံးမြင်ကွင်းကြောင့်၊ သူသည် အမှတ်အသားမရှိသောကစားသမားများကို ခေါ်ထုတ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ချဉ်းကပ်လာနေသည့် အခြားကစားသမားကို နောက်ခံလူများကို သတိပေးနိုင်သည်။ ဂိုးသမားသည် ဒါရိုက်တာဖြစ်ပြီး ကွင်းပြင်ကာကွယ်ရေးကို တာဝန်ယူပါသည်။

တိုတောင်းသောမှတ်ဉာဏ်

ဂိုးသမားများသည် စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သူတို့အပေါ် သွင်းဂိုးတစ်ဂိုး သွင်းယူနိုင်ရင် အဲဒါကို မေ့ပစ်ပြီး အကောင်းဆုံး ဆက်ကစားရမယ်။ အိမ်ကွင်းမှာ အပြေးအလွှားဝင်တဲ့ အိုးပစ်သမား ဒါမှမဟုတ် ကြားဖြတ်ပစ်တဲ့ ကွင်းလယ်ကစားသမားလိုပါပဲ၊ ဂိုးသမားဟာ တိုတောင်းတဲ့ မှတ်ဉာဏ်ရှိရမယ်၊ ဦးဆောင်သူဖြစ်ရမယ်၊ အမြဲတမ်း ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ ကစားပါတယ်။

နောက်ထပ် ဘောလုံးလင့်ခ်များ-

ဘောလုံးစည်းမျဉ်းများ

စက်ပစ္စည်း

ဘောလုံးကွင်း

အစားထိုးမှုစည်းမျဉ်းများ

ဂိမ်း၏အရှည်

ဂိုးသမားစည်းကမ်းများ

လူကျွံဘောစည်းမျဉ်း

ပြစ်မှုများနှင့် ပြစ်ဒဏ်များ

ဒိုင်လူကြီးအချက်ပြမှုများ

စည်းမျဉ်းများ ပြန်လည်စတင်ပါ

ဂိမ်းကစားခြင်း

ဘောလုံးဂိမ်းကစားခြင်း

ဘောလုံးကိုထိန်းချုပ်ခြင်း

ဘောလုံးဖြတ်ခြင်း

Dribbling

ပစ်ခြင်း

ကာကွယ်ရေးကစားခြင်း

Tackling

မဟာဗျူဟာနှင့် လေ့ကျင့်မှုများ

ဘောလုံးဗျူဟာ

အသင်းဖွဲ့စည်းပုံများ

ကစားသမားရာထူးများ

ဂိုးသမား

ကစားခြင်း သို့မဟုတ် အပိုင်းအစများသတ်မှတ်ခြင်း

တစ်ဦးချင်းလေ့ကျင့်မှုများ

Team Games and Drills

အတ္ထုပ္ပတ္တိ

Mia Hamm

David Beckham

အခြား

ဘောလုံးဝေါဟာရ

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လိဂ်

ဘောလုံး

သို့ ပြန်သွားရန် အားကစားများ