Sport

Fotboll Försvar

Ett bra och stabilt försvar är nyckeln till att vinna matcher i fotboll. Mål må vara mer spännande, men försvaret kan vinna matcher.

Källa: Amerikanska flottan Målvakten

Du kanske först tror att försvaret bara är målvaktens uppgift, men du kan inte vara längre från sanningen. Alla spelare på planen är ansvariga för att försvara sig. Målvakten är bara den sista försvarslinjen, när allt annat misslyckas.

Försvarsposition

Ett viktigt koncept i försvaret är att du håller din kropp mellan bollen och målet. Detta är särskilt viktigt för den sista försvarslinjen och gör det svårt för motståndaren att komma till skott.

Försvarsställning

När du är på spelaren med bollen ska du ställa dig i en defensiv ställning. Det innebär att du är lätt hukad med lätt böjda knän. Dina fötter ska stå isär med den ena foten lite framför den andra. Härifrån ska du vara redo att reagera och attackera bollen när tillfälle ges.

Närma sig bollen

När du närmar dig spelaren med bollen måste du hålla dig under kontroll. Du vill komma dit snabbt, men inte så snabbt att du inte kan stanna snabbt.

Inneslutning

Ibland måste du hålla tillbaka bollen. Det betyder att din huvuduppgift inte är att stjäla bollen, utan att sakta ner motståndaren. Ett exempel på detta är vid en utbrytning. Du vill sakta ner motståndaren så att dina lagkamrater får tid att komma ikapp och hjälpa till.

Källa: Amerikanska flottan Använd beröringslinjerna

Beröringslinjerna (sidolinjerna) kan vara en försvarares bästa vän. Försök att hålla fotbollen och motståndaren nära sidolinjen. Detta försvårar ett målskott och ger också motståndaren mindre utrymme att manövrera. De kan också göra ett misstag och sparka bollen utanför planen.

Rensa bollen

När du får tag i fotbollen nära ditt eget mål och är i underläge är en bra plan att rensa bollen. Detta innebär att du bara sparkar bort bollen från målområdet så långt upp på planen eller till sidolinjerna som möjligt. Detta ger ditt lag en chans att omgruppera sig och sätta upp sitt försvar.

Fler fotbollslänkar:

Regler för fotboll

Utrustning

Fotbollsplan

Regler för ersättningar

Spelets längd

Regler för målvakter

Offside-regeln

Fouls och påföljder

Domarens signaler

Regler för omstart

Spelet

Fotbollsspel

Kontrollera bollen

Passning av bollen

Dribbling

Skjutning

Att spela försvar

Ta itu med

Strategi och övningar

Fotbollsstrategi

Lagformationer

Spelares positioner

Målvakt

Uppsättningar av pjäser eller stycken

Individuella övningar

Lagspel och övningar

Biografier

Mia Hamm

David Beckham

Övriga

Ordlista för fotboll

Professionella ligor

Tillbaka till Fotboll

Tillbaka till Sport