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Una buona e solida difesa è la chiave per vincere le partite di calcio. I gol possono essere più emozionanti, ma la difesa può vincere le partite.

Fonte: Marina Militare USA Il portiere

All'inizio si potrebbe pensare che la difesa sia compito solo del portiere, ma non si potrebbe essere più lontani dalla verità. Tutti i giocatori in campo sono responsabili della difesa. Il portiere è solo l'ultima linea di difesa, quando tutto il resto fallisce.

Posizione difensiva

Un concetto importante in difesa è quello di mantenere il proprio corpo tra la palla e la porta, soprattutto per l'ultima linea di difensori, in modo da rendere difficile il tiro dell'avversario.

Posizione difensiva

Quando si è sul giocatore con la palla, si deve assumere una posizione difensiva: si è leggermente accovacciati con le ginocchia leggermente piegate. I piedi devono essere distanziati con un piede un po' più avanti dell'altro. Da qui si deve essere pronti a reagire e ad attaccare la palla quando se ne presenta l'occasione.

Chiudere la palla

Quando ci si avvicina al giocatore con la palla, è necessario mantenere il controllo: si vuole arrivare velocemente, ma non così velocemente da non potersi fermare rapidamente.

Contenimento

A volte dovrete contenere la palla, il che significa che il vostro compito principale non è quello di rubare la palla, ma di rallentare l'avversario. Un esempio di questo tipo è il contropiede: dovete rallentare l'avversario per dare il tempo ai vostri compagni di squadra di raggiungerlo e aiutarlo.

Fonte: Marina Militare USA Utilizzare le linee di contatto

Le linee laterali possono essere le migliori amiche di un difensore. Cercate di tenere il pallone e l'avversario vicino alla linea laterale. Questo rende difficile il tiro in porta e dà meno spazio di manovra al difensore, che potrebbe anche commettere un errore e calciare il pallone fuori dal campo.

Liberare la palla

Quando si arriva al pallone vicino alla propria porta e si è in inferiorità numerica, un buon piano è quello di liberare il pallone. Si tratta di calciare il pallone lontano dall'area di porta, il più possibile verso l'alto o verso le linee laterali. In questo modo la squadra ha la possibilità di riorganizzarsi e di impostare la propria difesa.

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