ක්‍රීඩා

පාපන්දු: පුන්ට් කරන ආකාරය

මූලාශ්‍රය: US Navy Punting යනු පාපන්දු ක්‍රීඩාවේ සුවිශේෂී කුසලතාවයක් වන අතර බොහෝ පුහුණුවීම් අවශ්‍ය වේ. හොඳ දඩයක්කාරයෙකුට ක්‍රීඩාවක ප්‍රතිඵලයේ විශාල වෙනසක් කළ හැකිය. හොඳ දඩයක්කාරයෙක් කණ්ඩායමට හොඳ පිටියේ පිහිටීමක් ලබා ගැනීමට උපකාර වන අතර, වරද සහ ආරක්ෂක යන දෙකටම උදව් කළ හැකිය.

හොඳ punt එකක් කරන්නේ කුමක්ද?

හොඳ punt එකක් දෙකම සඳහා සුදුසු වේ. දුර සහ එල්ලෙන කාලය. ඉහළ punt එකක් මඟින් punt ආවරණ ක්‍රීඩකයින්ට පිටියට බැස, ධාවකයාට ආපසු පැමිණීමක් සැකසීමට පෙර සටන් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

Warming Up

ඔබ punt කිරීමට පෙර, ඔබ උණුසුම් කර දිගු කළ යුතුය. ඔබ උනුසුම් නොවී දිගු පිත්තකට පයින් ගැසීමට උත්සාහ කිරීම ආරම්භ කළහොත්, ඔබට මාංශ පේශි අදින්නට පුළුවන.

පන්දුව අල්ලාගෙන සිටීම

බෝලය ඔබේ ශක්තිමත් අතේ තබා ගන්න (i.e. ඔබ දකුණු අත නම් දකුණු අත). ලේස් ඉහළට ගෙන එය අවසානය ආසන්නයේ තබා ගන්න. ඔබේ මාපටැඟිල්ල ඔබේ ඇඟිලි පැත්තට පන්දුවට ඉහළින් තිබිය යුතුය. ඔබේ ශක්තිමත් අතේ පන්දුව තදින් තබා ගැනීමට ඔබේ අත භාවිතා කරන්න.

ඔබේ දෑත් කෙළින්ම පිටතට දිගු කළ යුතු අතර පන්දුව තුඩෙන් මදක් වමට කෝණ කළ යුතුය (දකුණු පාද පයින් පහර දෙන්නන් සඳහා).

ඉදිරියට පියවර

ඔබ ඔබේ පා පහර ආරම්භ කරන විට, ඔබ ඉදිරියට පියවර තබනු ඇත. මුලින්ම ඔබේ පයින් ගැසීමේ කකුලෙන්, පසුව ඔබේ කකුලෙන්. ඔබේ පාදය තදින් බිම සිටුවා ඔබේ සමබරතාවය පවත්වා ගන්න. ඔබේ දකුණු පාදය දැන් එසේ වනු ඇතපන්දුවට පයින් පහර දීමට ඉදිරියට යන්න.

බෝලය අතහරින්න

පන්ට් එකකට පයින් ගැසීමේ වැදගත්ම අංගයක් වන්නේ පන්දුව අතහැරීමයි. එය ඔබේ පාදයට සෘජුව හා නියම වේලාවට සහ කෝණයට පහර දිය යුතුය. මේ සඳහා බොහෝ පුහුණුවීම් අවශ්‍ය වේ. හැකිතාක් දුරට පන්දුව ඔබේ අතේ තබා ගන්න, ඔබ පන්දුව කෙළින්ම ඔබේ අතින් පයින් ගසන ස්ථානයට.

සම්බන්ධ කරන්න

ඔබේ පාදය සම්බන්ධ කර ගැනීමට අවශ්‍යයි පාදයේ උඩ පන්දුව (ඇඟිල්ල නොවේ) සහ පන්දුවේ මේද කොටස.

පන්දුවට පයින් ගසන්න

ඔබේ පාදය කෙළින් තබා ඔබේ ඉලක්කය දෙසට නැඹුරු කරන්න . ඔබේ මුළු බලයෙන් පන්දුව හරහා පයින් ගසන්න. පන්දුව නැති වූ පසු ඔබේ පාදය ඉහළට යා යුතුය.

ක්‍රීඩාවේදී

ක්‍රීඩාවක දඟලන විට, ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය වන්නේ ස්නැප් අල්ලා ගැනීමයි. . සැණෙකින් අල්ලා ගැනීම ඉතා වැදගත් වන අතර එය පුහුණු කළ යුතුය. පහත වැටීමක් හෝ ෆම්බල් ක්‍රීඩාවට වැය විය හැකිය.

පන්දුව අල්ලා ගත් පසු, පන්ට් එක ඉක්මනින් ක්‍රියාත්මක කළ යුතුය. කෙටි පියවර කිහිපයක් සහ පන්දුව නිවා දැමිය යුතුය. ආරක්‍ෂාවට නොව පන්දුවට පයින් ගැසීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

පූච් කික්

ඔබ දුර සහ එල්ලෙන වේලාව සඳහා පයින් ගැසීමට ඉගෙන ගත් පසු, ඔබ පයින් ගැසීමට ඉගෙන ගත යුතුය. දිශාව. පන්දුව ආපසු ස්පර්ශ කිරීම සඳහා අවසාන කලාපයට යාම වැළැක්වීම සඳහා සමහර විට කෙටි, නිවැරදි පිත්තක් අවශ්‍ය වේ. යාර 10 සීමාව තුළ පන්දුව නැවැත්වීම අනෙක් කණ්ඩායම ආපසු හරවා යැවීමට සහ ඔබේ ආරක්ෂාවට නැවැත්වීමට විශාල අවස්ථාවක් ලබා දෙනු ඇත.ඒවා.

තවත් පාපන්දු සබැඳි:

පාපන්දු නීති

පාපන්දු ලකුණු

කාලය සහ ඔරලෝසුව

පාපන්දු පහළට

පිටිය

උපකරණ

තීරක සංඥා

පාපන්දු නිලධාරීන්

පූර්ව ස්නැප් සිදුවන උල්ලංඝනයන්

ක්‍රීඩාව අතරතුර උල්ලංඝනය කිරීම්

නීති ක්‍රීඩක ආරක්ෂාව

තනතු

ක්‍රීඩක ස්ථාන

ක්වාටර්බැක්

පසුපසට

ග්‍රාහකයන්

ප්‍රහාරක රේඛාව

ආරක්ෂක රේඛාව

ලයින්බැකර්

ද්විතියික

කිකර්ස්

උපාය

පාපන්දු උපාය

අපරාධ මූලික කරුණු

ප්‍රහාරාත්මක හැඩතල

පසු ගමන් මාර්ග

ආරක්ෂක මූලික කරුණු

ආරක්ෂක සංයුති

විශේෂ කණ්ඩායම්

කොහොමද... 8>

පාපන්දුවක් අල්ලා ගැනීම

පාපන්දුවක් විසිකිරීම

අවහිර කිරීම

ටැක්ලින්

පාපන්දුවක් පිම්බෙන ආකාරය

කොහොමද ක්ෂේත්‍ර ඉලක්කයක් පයින් යන්න

චරිතාපදාන

Peyton Manning

Tom Brady

ජෙරී රයිස්

Adr ian Peterson

Drew Brees

Brian Urlacher

වෙනත්

පාපන්දු පාරිභාෂිතය

National Football League NFL

NFL කණ්ඩායම් ලැයිස්තුව

විද්‍යාල පාපන්දු

නැවත පාපන්දු

නැවත ක්‍රීඩා