Sport

Labdarúgás: Hogyan kell puntolni

Forrás: US Navy A puntolás egyedülálló képesség a futballban, és sok gyakorlást igényel. Egy jó punter nagyban befolyásolhatja a mérkőzés kimenetelét. Egy jó punter segít a csapatnak jó mezőnypozíciót szerezni, és mind a támadásnak, mind a védelemnek segíthet.

Mitől lesz jó egy punt?

A jó punt a távolság és a lógási idő szempontjából is fontos. A magas punt lehetővé teszi a puntot fedező játékosok számára, hogy leérjenek a pályára, és még azelőtt megtámadják, hogy a futó vissza tudná indítani a visszahozatalt.

Bemelegítés

A puntolás előtt be kell melegítened és nyújtanod kell. Ha bemelegítés nélkül próbálsz meg hosszú puntot rúgni, megrándulhat egy izmod.

A labda tartása

Tartsd a labdát az erős kezedben (azaz a jobb kezedben, ha jobbkezes vagy). Tartsd a labda végéhez közel, a fűzővel felfelé. A hüvelykujjad legyen a labda tetején, az ujjaid pedig oldalra. A másik kezeddel tartsd a labdát szilárdan az erős kezedben.

A karodnak egyenesen kell kinyújtva lennie, és a labdát kissé balra kell fordítanod (jobb lábú rúgók esetében).

Lépj előre

Ahogy elkezded a rúgást, lépj előre. Először a rúgó lábaddal, majd a távoli lábaddal. A távoli lábadat szilárdan helyezd a talajra, és tartsd meg az egyensúlyodat. A jobb lábad most előre mozdul, hogy elrúgd a labdát.

Dobd el a labdát

A punt rúgásának egyik legfontosabb része a labda eldobása. A labdának közvetlenül, a megfelelő időben és szögben kell eltalálnia a lábadat. Ehhez sok gyakorlásra van szükség. Tartsd a labdát a kezedben minél tovább, olyannyira, hogy szinte közvetlenül a kezedből rúgod ki a labdát.

Kapcsolat

A lábfejnek érintkeznie kell a labdával a lábfej felső részén (nem a lábujjakkal) és a labda kövér részével.

Rúgd el a labdát

Tartsd egyenesen a lábadat és szögben a célpont felé. Rúgj teljes erőből a labdán keresztül. A lábadnak a labda eltűnése után is felfelé kell mennie.

A játékban

Amikor egy mérkőzésen puntolsz, az első dolog, amit tenned kell, hogy elkapd a snapot. A snap elkapása nagyon fontos, és gyakorolni kell. Egy elejtett snap vagy fumble a mérkőzésbe kerülhet.

Ha a labdát elkapták, a puntot gyorsan kell végrehajtani. Néhány rövid lépés, és a labdának már el is kell indulnia. A labda elrúgására koncentrálj, ne a védelemre.

Pooch Kick

Miután megtanultad, hogyan kell rúgni a távolságért és a lógási időért, meg kell tanulnod az irányért rúgni. Néha egy rövid, pontos puntra van szükség ahhoz, hogy a labda ne menjen be az end zone-ba egy touch backért. Ha a labda a 10 yardos vonalon belül áll meg, az visszaszorítja a másik csapatot, és nagy esélyt ad a védelmednek a megállításukra.

További labdarúgó linkek:

Labdarúgás szabályai

Labdarúgás pontozás

Időzítés és az óra

A futball lefelé

A mező

Berendezések

Bírói jelzések

Labdarúgó tisztviselők

Pre-Snap előtti szabálysértések

Szabálysértések játék közben

A játékosok biztonságára vonatkozó szabályok

Pozíciók

Játékos pozíciók

Quarterback

Futó hátvéd

Vevőkészülékek

Támadósor

Védelmi vonal

Linebackers

A másodlagos

Kickers

Stratégia

Labdarúgó stratégia

Támadás alapjai

Támadó formációk

Átvezető útvonalak

Védelmi alapok

Védelmi formációk

Különleges csapatok

Hogyan...

Labdarúgás elkapása

Futball-labdát dobni

Blokkolás

Tackling

Hogyan kell puntolni a labdát

Hogyan kell rúgni egy mezőnygólt

Életrajzok

Peyton Manning

Tom Brady

Jerry Rice

Adrian Peterson

Drew Brees

Brian Urlacher

Egyéb

Labdarúgás szószedet

National Football League NFL

NFL csapatok listája

Főiskolai futball

Vissza a Labdarúgás

Vissza a Sport