ਖੇਡਾਂ

ਫੁੱਟਬਾਲ: ਕਿਵੇਂ ਪੁੱਟਣਾ ਹੈ

ਸਰੋਤ: ਯੂਐਸ ਨੇਵੀ ਪੰਟਿੰਗ ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁਨਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪੰਟਰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪੰਟਰ ਟੀਮ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਫੀਲਡ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਅਪਰਾਧ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪੰਟ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪੰਟ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਲਟਕਣ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੰਟ ਪੰਟ ਕਵਰੇਜ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਉਤਰਨ ਅਤੇ ਦੌੜਾਕ ਵਾਪਸੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੈਕਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਵਾਰਮਿੰਗ ਅੱਪ

ਪੰਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੰਬੇ ਪੰਟ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਫੜਨਾ

ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਹੋ). ਲੇਸ ਅੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫੜੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਗੂਠਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੇਂਦ ਦੇ ਉੱਪਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੰਦ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਵਧੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਟਿਪ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਕੋਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਵਾਲੇ ਕਿੱਕਰਾਂ ਲਈ)।

ਅੱਗੇ ਕਦਮ ਵਧਾਓ

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਿੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋਗੇ। ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀ ਲੱਤ ਨਾਲ, ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨਾਲ। ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸੱਜਾ ਪੈਰ ਹੁਣ ਕਰੇਗਾਗੇਂਦ ਨੂੰ ਕਿੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।

ਬਾਲ ਸੁੱਟੋ

ਪੰਟ ਨੂੰ ਕਿੱਕ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਮਾਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਭਿਆਸ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਹੋ ਸਕੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਰਹੇ ਹੋ।

ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪੈਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਗੇਂਦ (ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਦਾ ਮੋਟਾ ਹਿੱਸਾ।

ਕਿੱਕ ਦ ਬਾਲ

ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਕੋਣ ਰੱਖੋ . ਗੇਂਦ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਕਿੱਕ ਮਾਰੋ। ਗੇਂਦ ਦੇ ਚਲੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਗੇਮ ਵਿੱਚ

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਗੇਮ ਵਿੱਚ ਪੰਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸਨੈਪ ਨੂੰ ਫੜਨਾ . ਸਨੈਪ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਿੱਗੀ ਹੋਈ ਸਨੈਪ ਜਾਂ ਫੰਬਲ ਗੇਮ ਨੂੰ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਗੇਂਦ ਫੜੀ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੰਟ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਬੰਦ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਬਚਾਅ 'ਤੇ।

ਪੂਚ ਕਿੱਕ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਲਟਕਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿੱਕ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਕਿੱਕ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਦਿਸ਼ਾ। ਕਈ ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਛੋਟੇ, ਸਹੀ ਪੰਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਟਚ ਬੈਕ ਲਈ ਅੰਤ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। 10 ਯਾਰਡ ਲਾਈਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਦੂਜੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਦੇਵੇਗਾਉਹਨਾਂ ਨੂੰ।

ਹੋਰ ਫੁੱਟਬਾਲ ਲਿੰਕ:

ਫੁੱਟਬਾਲ ਨਿਯਮ

ਫੁੱਟਬਾਲ ਸਕੋਰਿੰਗ

ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਘੜੀ

ਫੁੱਟਬਾਲ ਡਾਊਨ

ਫੀਲਡ

ਉਪਕਰਨ

ਰੈਫਰੀ ਸਿਗਨਲ

ਫੁੱਟਬਾਲ ਅਧਿਕਾਰੀ

ਉਲੰਘਣਾ ਜੋ ਪ੍ਰੀ-ਸਨੈਪ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ

ਖੇਡਣ ਦੌਰਾਨ ਉਲੰਘਣਾਵਾਂ

ਲਈ ਨਿਯਮ ਪਲੇਅਰ ਸੇਫਟੀ

ਪੋਜ਼ਿਸ਼ਨ

ਪਲੇਅਰ ਪੋਜੀਸ਼ਨ

ਕੁਆਰਟਰਬੈਕ

ਰਨਿੰਗ ਬੈਕ

ਰਿਸੀਵਰ

ਆਫੈਂਸਿਵ ਲਾਈਨ

ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਲਾਈਨ

ਲਾਈਨਬੈਕਰ

ਦ ਸੈਕੰਡਰੀ

ਕਿਕਰਸ

ਰਣਨੀਤੀ

ਫੁਟਬਾਲ ਰਣਨੀਤੀ

ਅਪਮਾਨ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ

ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਬਣਤਰ

ਪਾਸਿੰਗ ਰੂਟ

ਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ

ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਫਾਰਮੇਸ਼ਨ

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੀਮਾਂ

ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ...

ਫੁੱਟਬਾਲ ਨੂੰ ਫੜਨਾ

ਫੁੱਟਬਾਲ ਸੁੱਟਣਾ

ਬਲਾਕ ਕਰਨਾ

ਟੈਕਲ ਕਰਨਾ

ਫੁੱਟਬਾਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੁੱਟਣਾ ਹੈ

ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਇੱਕ ਫੀਲਡ ਗੋਲ

ਜੀਵਨੀਆਂ

ਪੀਟਨ ਮੈਨਿੰਗ

ਟੌਮ ਬ੍ਰੈਡੀ

ਜੈਰੀ ਰਾਈਸ

ਐਡਰ ian Peterson

Drew Brees

Brian Urlacher

ਹੋਰ

ਫੁੱਟਬਾਲ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ

ਨੈਸ਼ਨਲ ਫੁੱਟਬਾਲ ਲੀਗ NFL

NFL ਟੀਮਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ

ਕਾਲਜ ਫੁੱਟਬਾਲ

ਵਾਪਸ ਫੁੱਟਬਾਲ

ਵਾਪਸ ਖੇਡਾਂ