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Atletismo: Pruebas de carrera

Foto de Ducksters

Distancia corta o sprints

Una carrera de velocidad es una carrera corta. En una competición de atletismo suele haber tres distancias de velocidad diferentes: 100 m, 200 m y 400 m. La prueba olímpica original, la carrera de estadios, era una carrera de velocidad de unos 180 m.

Una carrera de velocidad comienza con los corredores en los tacos de salida de su carril. El oficial dirá "en sus marcas". En este punto el corredor debe estar concentrado en la pista, tener los pies colocados en los tacos, los dedos en el suelo detrás de la línea de salida, las manos ligeramente más anchas que la anchura de los hombros, los músculos relajados. A continuación el oficial dirá "preparados". En este punto el corredor debe poner las caderasligeramente por encima del nivel de los hombros, los pies apoyados en los bloques, aguantando la respiración y preparado para la carrera. Entonces se oye la explosión y la carrera ha comenzado. El corredor debe exhalar y salir corriendo de los bloques sin saltar. En la parte inicial de la carrera, el corredor acelera hasta alcanzar la velocidad máxima. Una vez alcanzada la velocidad máxima, entra en acción la resistencia, ya que el corredor intenta mantener esa velocidad durante el resto de la carrera.el sprint.

Los velocistas deben permanecer relajados mientras corren y mover los brazos en un movimiento recto hacia delante y hacia atrás. Deben estar concentrados en su carril y en la pista en la salida y en la línea de meta durante la última mitad de la carrera aproximadamente.

Media Distancia

Las carreras de media distancia son los 800 metros, los 1.500 metros y las carreras largas de 1 milla. Estas carreras requieren diferentes habilidades y tácticas para ganar que los sprints. Se basan más en la resistencia y el ritmo que en la velocidad pura. Además, los corredores no permanecen en un solo carril durante toda la carrera. Empiezan en carriles escalonados, para hacer que la distancia sea la misma para cada corredor, pero la carrera pronto se vuelve abierta sin ningún tipo de obstáculos.carriles y los corredores deben pasar unos alrededor de otros para ganar la delantera.

Larga distancia

Hay tres carreras principales de larga distancia: los 3.000 m, los 5.000 m y los 10.000 m. Estas carreras son similares a las de media distancia, pero se hace más hincapié en el ritmo correcto y la resistencia.

Obstáculos

Una carrera de vallas es aquella en la que se colocan obstáculos a intervalos a lo largo de la pista que los corredores deben saltar en su camino hacia la línea de meta. Las carreras de vallas típicas son los 100 m y los 400 m para las mujeres y los 110 m y 400 m para los hombres. La sincronización, el juego de pies y la técnica son fundamentales para ganar las pruebas de vallas. Por supuesto, también es necesario ser rápido, pero saltar las vallas a buen ritmo y sin ralentizar mucho la marcha es la forma de ganar.en las vallas.

Relés

En las carreras de relevos, los equipos de corredores compiten entre sí. Normalmente, la carrera consta de 4 corredores y 4 etapas. El primer corredor comienza con el testigo y corre la primera etapa entregando el testigo al segundo corredor. La entrega debe realizarse normalmente dentro de una zona determinada de la pista. El segundo entrega el testigo al tercero y el tercero al cuarto. El cuarto corredor corre la etapa final, o la etapa final.Las carreras de relevos más comunes son los 4x100m y los 4x400m.

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