Sport

Tor i pole: Biegi

Fot. Kaczki

Krótki dystans lub sprinty

Sprint to krótki bieg. W zawodach na bieżni i w terenie są zazwyczaj trzy różne dystanse sprintu: 100 m, 200 m i 400 m. Pierwotne zawody olimpijskie, wyścig na stadionie, były sprintem na około 180 m.

Bieg sprinterski rozpoczyna się od ustawienia biegaczy w blokach startowych na swoich pasach.Urzędnik powie "on your marks".W tym momencie zawodnik powinien być skupiony na torze, mieć stopy ustawione w blokach, palce na ziemi za linią startu, ręce nieco szerzej niż na szerokość ramion, mięśnie rozluźnione.Następnie urzędnik powie "Set".W tym momencie biegacz powinien ustawić biodraNieco powyżej poziomu ramion, stopy mocno wciśnięte w bloki, wstrzymany oddech i gotowość do wyścigu. Potem jest huk i wyścig się rozpoczął. Biegacz powinien zrobić wydech i wybiec z bloków, nie skacząc. W początkowej części wyścigu biegacz przyspiesza do maksymalnej prędkości. Po osiągnięciu maksymalnej prędkości pojawia się wytrzymałość, ponieważ biegacz stara się utrzymać tę prędkość przez resztę czasu.sprint.

Sprinterzy powinni pozostać zrelaksowani podczas biegu i poruszać ramionami w prostym ruchu tam i z powrotem. Powinni być skupieni na swoim pasie i torze na starcie oraz na linii mety przez ostatnią połowę wyścigu lub tak.

Średni dystans

Średnie wyścigi dystansowe są 800m, 1500m, i 1 mila długich biegów.Te wyścigi wymagają innych umiejętności i taktyki, aby wygrać, że sprinty.Polegają one bardziej na wytrzymałości i pacing niż tylko czystej prędkości.Ponadto, biegacze nie pozostają w jednym pasie dla całego wyścigu.Zaczynają się w zataczających się pasach, aby odległość taka sama dla każdego biegacza, ale wyścig wkrótce staje się otwarty z niepasy i biegacze muszą się mijać, aby zdobyć przewagę.

Długi dystans

Istnieją trzy główne wyścigi długodystansowe: 3000 m, 5000 m i 10 000 m. Wyścigi te są podobne do wyścigów na średnich dystansach, ale nacisk kładzie się jeszcze bardziej na prawidłowe rozstawienie i wytrzymałość.

Płotki

Wyścig z płotkami to taki, w którym przeszkody są umieszczone w odstępach wzdłuż toru, które biegacze muszą przeskoczyć na ich drodze do mety. Typowe wyścigi z płotkami to 100m i 400m dla kobiet oraz 110m i 400m dla mężczyzn. Czas, praca stóp i technika są kluczowe w wygrywaniu zawodów z płotkami. Oczywiście nadal trzeba być szybkim, ale skakanie przez płotki w kroku bez większego spowolnienia to sposób na wygraną.w płotkach.

Przekaźniki

Sztafety to wyścigi, w których drużyny biegaczy rywalizują ze sobą. Zazwyczaj jest 4 biegaczy i 4 etapy wyścigu. Pierwszy biegacz rozpoczyna z pałeczką i biegnie pierwszy etap przekazując pałeczkę drugiemu biegaczowi. Przekazanie pałeczki musi zazwyczaj odbyć się w określonym obszarze toru. Drugi biegacz przekazuje pałeczkę trzeciemu, a trzeci czwartemu. Czwarty biegacz biegnie ostatni, lubkotwica, noga do mety. Wspólne wyścigi sztafetowe to 4x100m i 4x400m.

Imprezy biegowe

Wydarzenia związane ze skokami

Wydarzenia związane z rzucaniem

Biegi i zawody terenowe

IAAF

Słowniczek i terminy z dziedziny lekkoatletyki

Sportowcy

Jesse Owens

Jackie Joyner-Kersee

Usain Bolt

Carl Lewis

Kenenisa Bekele