રમતગમત

ટ્રેક અને ફિલ્ડ: દોડની ઇવેન્ટ્સ

ડકસ્ટર્સ દ્વારા ફોટો

ટૂંકા અંતર અથવા સ્પ્રિન્ટ્સ

સ્પ્રિન્ટ એ ટૂંકી દોડવાની રેસ છે. ટ્રેક અને ફિલ્ડ સ્પર્ધામાં સામાન્ય રીતે ત્રણ અલગ-અલગ સ્પ્રિન્ટ અંતર હોય છે: 100m, 200m અને 400m. મૂળ ઓલિમ્પિક ઈવેન્ટ, સ્ટેડિયન રેસ, લગભગ 180 મીટરની સ્પ્રિન્ટ હતી.

એક સ્પ્રિન્ટ રેસ દોડવીરો સાથે તેમની લેનમાં શરૂ થતા બ્લોકમાં શરૂ થાય છે. અધિકારી કહેશે "તમારા ગુણ પર". આ સમયે રેસરે ટ્રેક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ, તેના પગને બ્લોકમાં રાખવા જોઈએ, શરૂઆતની લાઇનની પાછળ જમીન પર આંગળીઓ રાખવી જોઈએ, હાથ ખભાની પહોળાઈ કરતા સહેજ પહોળા હોવા જોઈએ, સ્નાયુઓ હળવા હોવા જોઈએ. આગળ અધિકારી કહેશે "સેટ". આ સમયે દોડવીરને તેમના હિપ્સ ખભાના સ્તરથી સહેજ ઉપર લાવવા જોઈએ, પગ બ્લોક્સમાં સખત દબાણ કરે છે, તેમનો શ્વાસ પકડી રાખે છે અને દોડ માટે તૈયાર હોય છે. પછી ધમાકો થયો અને દોડ શરૂ થઈ ગઈ. દોડવીરે શ્વાસ બહાર કાઢવો જોઈએ અને કૂદકા મારતા બ્લોકમાંથી બહાર નીકળી જવું જોઈએ. દોડવીર દોડનો પ્રારંભિક ભાગ ટોચની ઝડપે વેગ આપે છે. એકવાર ટોચની ઝડપ હાંસલ કરી લીધા પછી દોડવીર બાકીની સ્પ્રિન્ટ માટે તે ઝડપ જાળવી રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે ત્યારે સહનશક્તિ વધે છે.

દોડતી વખતે સ્પ્રિંટર્સે હળવા રહેવું જોઈએ અને તેમના હાથને સીધી પાછળ અને આગળની ગતિમાં ખસેડવા જોઈએ. તેમનું ધ્યાન તેમની લેન અને શરૂઆતના ટ્રેક પર અને રેસના છેલ્લા અર્ધ અથવા તેથી વધુ માટે સમાપ્તિ રેખા પર હોવું જોઈએ.

મધ્યમઅંતર

મધ્યમ અંતરની દોડ 800m, 1500m અને 1 માઈલ લાંબી દોડ છે. આ રેસમાં સ્પ્રિન્ટ્સ જીતવા માટે વિવિધ કૌશલ્યો અને યુક્તિઓની જરૂર પડે છે. તેઓ માત્ર શુદ્ધ ગતિ કરતાં સહનશક્તિ અને પેસિંગ પર વધુ આધાર રાખે છે. ઉપરાંત, દોડવીરો સમગ્ર રેસ માટે એક લેનમાં રહેતા નથી. દરેક દોડવીર માટે અંતર સરખું બનાવવા માટે તેઓ સ્ટગર્ડ લેનથી શરૂઆત કરે છે, પરંતુ રેસ ટૂંક સમયમાં કોઈ લેન વિના ખુલ્લી થઈ જાય છે અને દોડવીરોએ લીડ મેળવવા માટે એકબીજાની આસપાસથી પસાર થવું જોઈએ.

લાંબા અંતર

ત્રણ મુખ્ય લાંબા અંતરની રેસ છે: 3000m, 5000m અને 10,000m રેસ. આ રેસ મધ્યમ અંતરની રેસ જેવી જ હોય ​​છે, પરંતુ સાચા પેસિંગ અને સહનશક્તિ પર વધુ ભાર મૂકવામાં આવે છે.

હર્ડલ્સ

એક હર્ડલ્સ રેસ એવી છે જેમાં અવરોધો આવે છે ટ્રેકની સાથે અંતરાલો પર મૂકવામાં આવે છે કે દોડવીરોએ તેમના માર્ગ પર સમાપ્તિ રેખા પર કૂદકો મારવો જોઈએ. લાક્ષણિક હર્ડલ રેસ સ્ત્રીઓ માટે 100m અને 400m અને પુરુષો માટે 110m અને 400m છે. સમય, ફૂટવર્ક અને ટેકનિક વિનિંગ હર્ડલ્સ ઇવેન્ટ્સમાં ચાવીરૂપ છે. અલબત્ત તમારે હજુ પણ ઝડપી બનવાની જરૂર છે, પરંતુ વધુ ધીમું કર્યા વિના વિઘ્નોને આગળ ધપાવવું એ વિઘ્નોમાં કેવી રીતે જીતવું તે છે.

રિલે

રિલે રેસ એ છે જ્યાં દોડવીરોની ટીમો એકબીજા સામે સ્પર્ધા કરે છે. રેસમાં સામાન્ય રીતે 4 દોડવીરો અને 4 પગ હોય છે. પ્રથમ દોડનાર દંડૂકોથી શરૂઆત કરે છે અને પ્રથમ પગ બીજાને સોંપીને દોડે છેદોડવીર હેન્ડ ઑફ સામાન્ય રીતે ટ્રેકના આપેલ વિસ્તારની અંદર થવી જોઈએ. બીજો પછી ત્રીજાને અને ત્રીજો ચોથાને સોંપે છે. ચોથો દોડવીર અંતિમ, અથવા એન્કર, અંતિમ રેખા સુધી ચાલે છે. સામાન્ય રિલે રેસ 4x100m અને 4x400m છે.

દોડવાની ઇવેન્ટ્સ

જમ્પિંગ ઇવેન્ટ્સ

થ્રોઇંગ ઇવેન્ટ્સ

ટ્રેક અને ફીલ્ડ મીટ્સ

IAAF

ટ્રેક અને ફીલ્ડ ગ્લોસરી અને શરતો

એથ્લેટ્સ

જેસી ઓવેન્સ

જેકી જોયનર-કેર્સી

યુસૈન બોલ્ટ

કાર્લ લેવિસ

કેનેનિસા બેકલે