Spor

Atletizm: Koşu Etkinlikleri

Fotoğraf: Ducksters

Kısa Mesafe veya Sprint

Sprint kısa bir koşu yarışıdır. Bir atletizm yarışmasında genellikle üç farklı sprint mesafesi vardır: 100m, 200m ve 400m. Orijinal Olimpiyat etkinliği olan stadion yarışı yaklaşık 180m'lik bir sprintti.

Bir sprint yarışı, koşucuların kendi kulvarlarında başlangıç bloklarında yer almasıyla başlar. Hakem "Yerlerinize" diyecektir. Bu noktada yarışçı piste odaklanmalı, ayaklarını bloklara yerleştirmeli, parmaklarını başlangıç çizgisinin arkasında yere koymalı, ellerini omuz genişliğinden biraz daha geniş tutmalı, kaslarını gevşetmelidir. Daha sonra hakem "Hazır" diyecektir.Omuz hizasının biraz üzerinde, ayakları bloklara doğru sertçe itilmiş, nefeslerini tutmuş ve yarışa hazır. Sonra patlama sesi duyulur ve yarış başlar. Koşucu nefes vermeli ve zıplamadan bloklardan dışarı koşmalıdır. Yarışın ilk bölümünde koşucu en yüksek hıza ulaşmaya çalışır. En yüksek hıza ulaşıldığında, koşucu yarışın geri kalanında bu hızı korumaya çalışırken dayanıklılık devreye girer.sprint.

Sprinterler koşarken rahat olmalı ve kollarını düz bir şekilde ileri geri hareket ettirmelidir. Başlangıçta kulvarlarına ve piste, yarışın son yarısında ise bitiş çizgisine odaklanmalıdırlar.

Orta Mesafe

Orta mesafe yarışları 800m, 1500m ve 1 mil uzunluğundaki koşulardır. Bu yarışları kazanmak için sprintlerden farklı beceriler ve taktikler gerekir. Bu yarışlar saf hızdan çok dayanıklılık ve tempoya dayanır. Ayrıca koşucular tüm yarış boyunca tek bir kulvarda kalmazlar. Mesafeyi her koşucu için aynı hale getirmek için kademeli kulvarlarda başlarlar, ancak yarış kısa sürede hiçbir koşucu olmadan açık hale gelir.şeritleri ve koşucuların öne geçmek için birbirlerinin etrafından dolaşmaları gerekir.

Uzun Mesafe

Üç ana uzun mesafe yarışı vardır: 3000m, 5000m ve 10.000m yarışları. Bu yarışlar orta mesafe yarışlarına benzer, ancak doğru tempo ve dayanıklılığa daha fazla vurgu yapılır.

Engeller

Engelli koşu, koşucuların bitiş çizgisine giderken üzerinden atlamaları gereken engellerin pist boyunca aralıklarla yerleştirildiği bir yarıştır. Tipik engelli koşu yarışları kadınlar için 100m ve 400m, erkekler için 110m ve 400m'dir. Zamanlama, ayak hareketleri ve teknik engelli koşuları kazanmanın anahtarıdır. Elbette hızlı olmanız gerekir, ancak engelleri fazla yavaşlamadan adım adım atlayarak kazanabilirsinizEngelli koşuda.

Röleler

Bayrak yarışları, koşucu takımlarının birbirlerine karşı yarıştığı yarışlardır. Yarışta genellikle 4 koşucu ve 4 ayak vardır. İlk koşucu batonla başlar ve ilk ayağı koşarak ikinci koşucuya devreder. Devir genellikle pistin belirli bir alanında gerçekleşmelidir. İkinci koşucu daha sonra üçüncüye ve üçüncü koşucu da dördüncüye devreder.çapa, bitiş çizgisine kadar bacak. Yaygın bayrak yarışları 4x100m ve 4x400m'dir.

Koşu Etkinlikleri

Atlama Etkinlikleri

Fırlatma Etkinlikleri

Atletizm Yarışmaları

IAAF

Atletizm Sözlüğü ve Terimleri

Sporcular

Jesse Owens

Jackie Joyner-Kersee

Usain Bolt

Carl Lewis

Kenenisa Bekele