Michezo

Wimbo na Uwanja: Matukio ya Kukimbia

Picha na Ducksters

Umbali Mfupi au Wanakimbia mbio

Sprint ni mbio fupi za kukimbia. Katika mashindano ya riadha na uwanjani kwa ujumla kuna umbali wa mbio tatu tofauti: 100m, 200m, na 400m. Mashindano ya awali ya Olimpiki, mbio za viwanja, yalikuwa mbio za karibu mita 180.

Mbio za riadha huanza na wakimbiaji katika kuanzia vitalu kwenye njia zao. Afisa atasema "kwenye alama zako". Katika hatua hii racer inapaswa kulenga kufuatilia, miguu yao kuwekwa katika vitalu, vidole juu ya ardhi nyuma ya mstari kuanzia, mikono pana kidogo kuliko upana bega, misuli walishirikiana. Ifuatayo afisa atasema "Weka". Katika hatua hii mkimbiaji anapaswa kupata viuno vyao juu kidogo ya usawa wa bega, miguu kusukuma kwa nguvu ndani ya vitalu, kushikilia pumzi zao na tayari kukimbia. Kisha kuna kishindo na mbio zimeanza. Mkimbiaji anapaswa kutoa pumzi na kukimbia nje ya vitalu sio kuruka. Sehemu ya mwanzo ya mbio mkimbiaji anaongeza kasi hadi kasi ya juu. Pindi kasi ya juu inapofikiwa basi uvumilivu huanza huku mkimbiaji anapojaribu kudumisha kasi hiyo kwa muda wote wa mbio.

Wakimbiaji wa mbio fupi wanapaswa kusalia wakiwa wametulia wanapokimbia na kusogeza mikono yao kwa mwendo wa moja kwa moja na kurudi. Wanapaswa kulenga njia yao na njia ya kuanzia na ya mwisho kwa nusu ya mwisho ya mbio au hivyo.

KatikatiUmbali

Mbio za umbali wa kati ni 800m, 1500m, na mbio ndefu za maili 1. Mbio hizi zinahitaji ujuzi na mbinu tofauti ili kushinda mbio hizo. Wanategemea zaidi uvumilivu na mwendo kuliko kasi safi tu. Pia, wakimbiaji hawabaki kwenye mstari mmoja kwa mbio nzima. Wanaanza kwa njia zilizoyumba-yumba, ili kufanya umbali ufanane kwa kila mkimbiaji, lakini mbio huwa wazi bila njia na wakimbiaji lazima wapitane ili kupata uongozi.

ndefu. Umbali

Kuna mbio kuu tatu za masafa marefu: mbio za 3000m, 5000m na ​​10,000m. Mbio hizi ni sawa na mbio za masafa ya kati, lakini msisitizo zaidi ni katika mwendo sahihi na uvumilivu.

Vikwazo

Mbio za vikwazo ni zile ambazo vikwazo huwekwa ndani yake. kuwekwa kwa vipindi kando ya njia ambayo wakimbiaji lazima waruke juu ya njia yao ya kumaliza. Mbio za viunzi za kawaida ni mita 100 na 400 kwa wanawake na 110m na ​​400 kwa wanaume. Muda, kazi ya miguu, na mbinu ni muhimu katika kushinda vizuizi. Bila shaka bado unahitaji kuwa na kasi, lakini kuruka vikwazo kwa kasi bila kupunguza sana mwendo ni jinsi ya kushinda katika vikwazo.

Relays

Mbio za kupokezana ni wapi. timu za wakimbiaji kushindana dhidi ya kila mmoja. Kwa kawaida kuna wakimbiaji 4 na miguu 4 kwa mbio. Mkimbiaji wa kwanza huanza na kijiti na kukimbia mguu wa kwanza akikabidhi wa pilimkimbiaji. Kuondoa mkono lazima kwa kawaida kufanyike ndani ya eneo fulani la wimbo. Wa pili kisha hukabidhi kwa wa tatu na wa tatu hadi wa nne. Mkimbiaji wa nne anaendesha mguu wa mwisho, au nanga, hadi mstari wa kumaliza. Mbio za kawaida za relay ni 4x100m na ​​4x400m.

Matukio ya Kukimbia

Matukio ya Kuruka

Matukio ya Kurusha

Wimbo na Mikutano ya Uga

IAAF

Kamusi na Masharti ya Wimbo na Uwanja

Wanariadha

Jesse Owens

Jackie Joyner-Kersee

Usain Bolt

Carl Lewis

Kenenisa Bekele