Спорт

Легка атлетика: бігові змагання

Фото Ducksters

Короткі дистанції або спринти

Спринт - це біг на короткі дистанції. У змаганнях з легкої атлетики, як правило, існують три різні спринтерські дистанції: 100 м, 200 м і 400 м. Початковою олімпійською дисципліною, стадіонним бігом, був спринт на дистанцію близько 180 м.

Спринтерський забіг починається з того, що бігуни стають у стартові колодки на своїй доріжці. Суддя подає команду "На старт". У цей момент бігун повинен зосередитися на доріжці, поставити ноги в колодки, пальці на землю за стартовою лінією, руки трохи ширше ширини плечей, м'язи розслаблені. Далі суддя подає команду "На старт". У цей момент бігун повинен поставити стегна натрохи вище рівня плечей, ноги сильно вдавлені в блоки, затримка дихання і готовність до забігу. Потім лунає удар і забіг почався. Бігун повинен видихнути і вибігти з блоків, не підстрибуючи. Початкова частина забігу бігун розганяється до максимальної швидкості. Як тільки максимальна швидкість досягнута, включається витривалість, оскільки бігун намагається утримати цю швидкість протягом решти часу.спринт.

Спринтери повинні залишатися розслабленими під час бігу і рухати руками прямолінійними рухами вперед-назад. Вони повинні бути зосереджені на своїй доріжці і доріжці на старті і на фінішній прямій протягом останньої половини забігу або близько того.

Середня дистанція

Забіги на середні дистанції - це забіги на 800 м, 1500 м і 1 милю. Ці забіги вимагають інших навичок і тактики для перемоги, ніж спринт. Вони більше покладаються на витривалість і темп, ніж на чисту швидкість. Крім того, бігуни не залишаються в одній смузі протягом усього забігу. Вони стартують у шаховому порядку, щоб зробити дистанцію однаковою для кожного бігуна, але незабаром забіг стає відкритим, без жоднихдоріжки, і бігуни повинні обходити один одного, щоб отримати перевагу.

Міжміський

Існує три основних забіги на довгі дистанції: 3000 м, 5000 м та 10 000 м. Ці забіги схожі на забіги на середні дистанції, але ще більший акцент робиться на правильному темпі та витривалості.

Перешкоди

Біг з бар'єрами - це біг, в якому перешкоди розміщені через певні проміжки вздовж траси, які бігуни повинні перестрибувати на шляху до фінішу. Типовими біговими дистанціями є 100м і 400м для жінок і 110м і 400м для чоловіків. Час, робота ніг і техніка є ключовими факторами для перемоги в бігу з бар'єрами. Звичайно, потрібно бути швидким, але перестрибувати бар'єри в ногу, не дуже сповільнюючи темп, - ось шлях до перемоги.в перешкодах.

Реле

Естафета - це змагання команд бігунів, які змагаються один проти одного. Як правило, в естафеті беруть участь 4 бігуни і 4 етапи. Перший бігун стартує з естафетою і пробігає перший етап, передаючи естафету другому бігуну. Передача естафети, як правило, повинна відбуватися на певній ділянці траси. Другий бігун передає естафету третьому, а третій - четвертому. Четвертий бігун біжить фінальний етап, або фінішну пряму.Якір, нога до фінішу. Поширеними естафетами є естафети 4х100м та 4х400м.

Бігові події

Змагання зі стрибків

Метальні змагання

Змагання з легкої атлетики

ІААФ

Легка атлетика Глосарій та терміни

Спортсмени

Джессі Оуенс

Джекі Джойнер-Керсі

Усейн Болт

Карл Льюїс

Кеніса Бекеле