Sport

Atletism: probe de alergare

Fotografie de Ducksters

Distanță scurtă sau sprinturi

Un sprint este o cursă scurtă de alergare. Într-o competiție de atletism există în general trei distanțe de sprint diferite: 100 m, 200 m și 400 m. Proba olimpică inițială, cursa de stadion, era un sprint de aproximativ 180 m.

O cursă de sprint începe cu alergătorii în blocurile de start din culoarul lor. Oficialul va spune "pe locuri". În acest moment, alergătorul trebuie să fie concentrat pe pistă, să aibă picioarele așezate în blocuri, degetele pe sol în spatele liniei de start, mâinile puțin mai late decât lățimea umerilor, mușchii relaxați. Apoi, oficialul va spune "Set". În acest moment, alergătorul trebuie să aibă șoldurileușor deasupra nivelului umerilor, cu picioarele înfipte puternic în blocuri, ținându-și respirația și fiind gata de cursă. Apoi se aude bubuitura și cursa a început. Alergătorul trebuie să expire și să iasă din blocuri fără să sară. În prima parte a cursei, alergătorul accelerează până la viteza maximă. Odată ce a atins viteza maximă, atunci intervine rezistența, alergătorul încercând să mențină această viteză pentru restul timpului.sprintul.

Sprinterii ar trebui să rămână relaxați în timpul alergării și să își miște brațele într-o mișcare dreaptă înainte și înapoi. Ar trebui să fie concentrați pe culoarul lor și pe pista de start și pe linia de sosire în ultima jumătate a cursei sau cam așa ceva.

Distanța medie

Cursele de distanță medie sunt 800 m, 1500 m și cursele lungi de 1 milă. Aceste curse necesită abilități și tactici diferite pentru a câștiga decât cele de sprint. Ele se bazează mai mult pe rezistență și ritm decât pe viteză pură. De asemenea, alergătorii nu stau pe un singur culoar pe toată durata cursei. Ei încep în culoare eșalonate, pentru ca distanța să fie aceeași pentru fiecare alergător, dar cursa devine curând deschisă, fărăbenzi, iar alergătorii trebuie să treacă unii pe lângă alții pentru a câștiga conducerea.

Distanță lungă

Există trei curse principale de lungă distanță: 3000m, 5000m și 10.000m. Aceste curse sunt similare cu cele de distanță medie, dar accentul se pune și mai mult pe ritmul corect și pe rezistență.

Obstacole

O cursă cu obstacole este una în care obstacolele sunt plasate la intervale de-a lungul pistei, peste care alergătorii trebuie să sară în drumul lor spre linia de sosire. Cursele tipice cu obstacole sunt cele de 100 m și 400 m pentru femei și 110 m și 400 m pentru bărbați. Sincronizarea, jocul de picioare și tehnica sunt esențiale în câștigarea evenimentelor cu obstacole. Bineînțeles că trebuie să fii rapid, dar sărind obstacolele în pas de defilare, fără prea multă încetinire, este modul de a câștigaîn proba de obstacole.

Relee

Cursele de ștafetă sunt curse în care echipe de alergători concurează între ele. În mod obișnuit, cursa are 4 alergători și 4 etape. Primul alergător începe cu bastonul și parcurge prima etapă, predându-l celui de-al doilea alergător. Predarea trebuie să aibă loc, de obicei, într-o anumită zonă a pistei. Cel de-al doilea alergător îl predă apoi celui de-al treilea, iar cel de-al patrulea alergător îl predă celui de-al patrulea. Cel de-al patrulea alergător parcurge ultima etapă, sauancoră, picior până la linia de sosire. Cursele de ștafetă obișnuite sunt 4x100m și 4x400m.

Evenimente de alergare

Sărituri Evenimente

Evenimente de aruncare

Atletism și întâlniri de atletism

IAAF

Glosar și termeni de atletism

Sportivi

Jesse Owens

Jackie Joyner-Kersee

Usain Bolt

Carl Lewis

Kenenisa Bekele