سپورت

تعقیب او ساحه: د چلولو پیښې

لنډ واټن یا سپرینټ

سپرینټ یو لنډ ځغاسته ریس دی. د ټرک او فیلډ سیالۍ کې عموما درې مختلف سپرینټ فاصلې شتون لري: 100m، 200m، او 400m. د اولمپیک اصلي پیښه، د سټیډین ریس، شاوخوا 180 متره سپرینټ وه.

د سپرینټ ریس د دوی په لین کې د پیل بلاکونو کې د ځغاستونکو سره پیل کیږي. چارواکي به ووایي "ستاسو په نښه". پدې وخت کې ریسر باید په ټریک تمرکز وکړي، پښې یې په بلاکونو کې کیښودل شي، ګوتې د پیل شوي کرښې شاته په ځمکه کې وي، لاسونه د اوږو په پرتله یو څه پراخ وي، عضلات آرام وي. بل چارواکي به ووايي "سیټ". په دې وخت کې منډې وهونکی باید خپلې پښې د اوږې له سطحې څخه لږ څه پورته کړي، پښې په بلاکونو کې سخت فشار راوړي، ساه یې ونیسي او ریس ته چمتو شي. بیا هلته بنګ دی او ریس پیل شو. منډې وهونکی باید تنفس وکړي او له بلاکونو څخه وځي نه کود. د ریس لومړنۍ برخه د منډې وهونکی د لوړ سرعت سرعت کوي. یوځل چې لوړ سرعت ترلاسه شي نو د زغم وړتیا پیل کیږي ځکه چې منډې وهونکی هڅه کوي دا سرعت د پاتې سپرینټ لپاره وساتي.

سپینټر باید د منډه کولو پرمهال آرام پاتې شي او خپل لاسونه په مستقیم شا او شا حرکت وکړي. دوی باید په خپل لین او ټریک باندې تمرکز وکړي په پیل کې او د ریس د وروستي نیمایي یا ورته لپاره پای لیکه.

منځنیواټن

د منځنۍ فاصلې ریسونه 800m، 1500m، او 1 میل اوږده منډې دي. دا ریسونه مختلف مهارتونو او تاکتیکونو ته اړتیا لري ترڅو وګټي. دوی یوازې د خالص سرعت په پرتله په برداشت او رفتار باندې ډیر تکیه کوي. همدارنګه، منډې وهونکي د ټول ریس لپاره په یوه لین کې نه پاتې کیږي. دوی په سختو لینونو کې پیل کوي، ترڅو د هر رننر لپاره مساوي فاصله جوړه کړي، مګر ریس ډیر ژر خلاصیږي پرته له لینونو او منډه جوړونکي باید د مخکښ ترلاسه کولو لپاره د یو بل شاوخوا تیر شي.

اوږده واټن

د اوږد واټن درې اصلي ریسونه شتون لري: 3000m، 5000m، او 10000m ریسونه. دا ریسونه د منځني فاصلې ریسونو ته ورته دي، مګر د سم رفتار او برداشت په اړه ډیر ټینګار کوي.

خنډونه

د خنډونو ریس هغه دی چې خنډونه په کې وي. د لارې په اوږدو کې په وقفو کې ځای په ځای شوي چې منډې وهونکي باید د پای کرښې ته په خپله لاره کې ودریږي. د خنډونو معمولي ریسونه د ښځو لپاره 100m او 400m او د نارینه وو لپاره 110m او 400m دي. وخت، د پښو کار، او تخنیک د خنډونو پیښو ګټلو کې کلیدي دي. البته تاسو لاهم اړتیا لرئ ګړندۍ اوسئ ، مګر پرته له دې چې ډیر سست شي د خنډونو څخه کود کول دا دي چې څنګه په خنډونو کې بریا ترلاسه کړئ. د منډو ټیمونه د یو بل په وړاندې سیالي کوي. د سیالۍ لپاره معمولا 4 منډې او 4 پښې شتون لري. لومړی منډه جوړونکی د بټن سره پیل کوي او لومړۍ پښه دوهم ته په لاس ورکويمنډې وهونکی لاس بند باید په عموم ډول د ټریک په ورکړل شوي ساحه کې ترسره شي. دوهم بیا دریم ته لاسونه او دریم بیا څلورم ته. څلورم منډه جوړونکی وروستی، یا لنگر، پای ته د پای کرښې ته ځي. عام ریلي ریسونه 4x100m او 4x400m دي.

د چلولو پیښې

د کود کولو پیښې

د غورځولو پیښې

ټریک او فیلډ میټس

IAAF

د ټریک او فیلډ لغتونه او شرایط

ورزشکاران

جیسي اوینز

جکي جوینر-کرسي

یوسین بولټ

کارل لیویس