Спорт

Лека атлетика и терен: състезания по бягане

Снимка от Ducksters

Къси разстояния или спринтове

В състезанията по лека атлетика обикновено има три различни спринтови дистанции: 100 м, 200 м и 400 м. Първоначалното олимпийско състезание, надбягването на стадиони, е било спринт на около 180 м.

Състезанието по спринт започва със състезателите в стартовите блокове на тяхната писта. длъжностното лице ще каже "на маркировката". в този момент състезателят трябва да е съсредоточен върху пистата, краката му да са поставени в блоковете, пръстите да са на земята зад стартовата линия, ръцете да са малко по-широки от ширината на раменете, мускулите да са отпуснати. След това длъжностното лице ще каже "Нагласете". в този момент състезателят трябва далеко над нивото на раменете, стъпалата са силно вкопчени в блоковете, задържат дъха си и са готови за състезание. След това се чува трясък и състезанието започва. Бегачът трябва да издиша и да избяга от блоковете, без да скача. В началната част на състезанието бегачът ускорява до максимална скорост. След като максималната скорост е достигната, започва да се проявява издръжливост, тъй като бегачът се опитва да поддържа тази скорост до края на състезанието.спринта.

Спринтьорите трябва да останат отпуснати, докато бягат, и да движат ръцете си с праволинейно движение напред и назад. Те трябва да са съсредоточени върху своята лента и пистата в началото и върху финала през последната половина на състезанието или около нея.

Средно разстояние

Състезанията на средни разстояния са бяганията на 800 м, 1500 м и 1 миля. Тези състезания изискват различни умения и тактики за победа в сравнение със спринтовете. Те разчитат повече на издръжливост и темпо, отколкото на чиста скорост. Освен това бегачите не остават в една лента през цялото състезание. Те започват в разместени ленти, за да направят разстоянието еднакво за всеки бегач, но скоро състезанието става отворено, бези състезателите трябва да се разминат, за да спечелят лидерството.

Дълги разстояния

Съществуват три основни състезания на дълги разстояния: 3000 м, 5000 м и 10 000 м. Тези състезания са подобни на състезанията на средни разстояния, но акцентът е още по-голям върху правилното темпо и издръжливостта.

Препятствия

Състезанието с препятствия е състезание, в което на определени интервали по пистата са поставени препятствия, които състезателите трябва да прескочат по пътя си към финала. Типичните състезания с препятствия са 100 и 400 м за жени и 110 и 400 м за мъже. Времето, работата с краката и техниката са ключови за победата в състезанията с препятствия. Разбира се, все още трябва да сте бързи, но прескачането на препятствията в крачка, без много забавяне, е начинът да спечелите.в препятствията.

Релета

Обикновено има 4 бегачи и 4 етапа на състезанието. Първият бегач започва с щафетата и бяга първия етап, като предава щафетата на втория бегач. Предаването обикновено трябва да се извърши в рамките на определена зона от пистата. След това вторият предава щафетата на третия, а третият - на четвъртия. Четвъртият бегач бяга последния илиОбичайните щафетни състезания са 4х100 м и 4х400 м.

Събития за бягане

Събития за скачане

Събития за хвърляне

Срещи за писта и поле

IAAF

Речник и термини за лека атлетика

Спортисти

Джеси Оуенс

Джаки Джойнър-Керси

Юсейн Болт

Карл Люис

Кенениса Бекеле