Սպորտ

Թեթև վազք. վազք

Լուսանկարը` Ducksters

Կարճ տարածություն կամ սպրինտ

Սպրինտը կարճ վազքի մրցավազք է: Թեթև ատլետային մրցումներում սովորաբար լինում են երեք տարբեր սպրինտ տարածություններ՝ 100 մ, 200 մ և 400 մ: Սկզբնական օլիմպիական իրադարձությունը՝ ստադիոնային մրցավազքը, մոտ 180 մ արագավազք էր:

Սպրինտ մրցավազքը սկսվում է վազորդների հետ մեկնարկային բլոկներից իրենց գոտում: Պաշտոնյան կասի «ձեր նշանների վրա». Այս պահին մրցարշավորդը պետք է կենտրոնացած լինի ուղու վրա, ոտքերը տեղադրի բլոկների մեջ, մատները գետնին դրվեն մեկնարկային գծի հետևում, ձեռքերը ուսերի լայնությունից մի փոքր ավելի լայն, մկանները թուլացնեն: Հաջորդը պաշտոնյան կասի «Սահմանել»։ Այս պահին վազորդը պետք է իր ազդրերը մի փոքր բարձրանա ուսի մակարդակից, ոտքերը ուժեղ մղվեն բլոկների մեջ, շունչը պահած և պատրաստ լինեն մրցավազքի: Հետո հնչում է պայթյունը, և մրցավազքը սկսվել է: Վազողը պետք է արտաշնչի և դուրս վազի բլոկներից՝ չցատկելով: Վազքի սկզբնական մասը վազորդը արագանում է մինչև առավելագույն արագությունը: Երբ առավելագույն արագությունը հասնում է, տոկունությունը սկսվում է, քանի որ վազորդը փորձում է պահպանել այդ արագությունը սպրինտի մնացած ժամանակահատվածում:

Սպրինտերները պետք է հանգիստ մնան վազելիս և շարժեն իրենց ձեռքերը ուղիղ ետ ու առաջ շարժումներով: Նրանք պետք է կենտրոնացած լինեն իրենց գծի և ուղու վրա՝ մեկնարկի և վերջնագծի վրա մրցավազքի վերջին կեսում կամ ավելին:

ՄիջինՀեռավորություն

Միջին տարածության մրցավազքներն են 800 մ, 1500 մ և 1 մղոն երկարությամբ վազքը: Այս մրցավազքերը պահանջում են տարբեր հմտություններ և մարտավարություն՝ սպրինտում հաղթելու համար: Նրանք ավելի շատ ապավինում են տոկունությանը և արագությանը, քան զուտ արագությանը: Բացի այդ, վազորդները չեն մնում մեկ գոտում ամբողջ մրցավազքի ընթացքում: Նրանք սկսում են երթևեկելի գոտիներով՝ յուրաքանչյուր վազորդի համար հեռավորությունը նույնը դարձնելու համար, բայց մրցավազքը շուտով բաց է դառնում առանց գոտիների, և վազորդները պետք է անցնեն միմյանց շուրջը՝ առաջատարը ձեռք բերելու համար:

Long Հեռավորություն

Կան երեք հիմնական հեռահար մրցավազք՝ 3000մ, 5000մ և 10000մ մրցավազք: Այս մրցավազքերը նման են միջին հեռավորության մրցավազքերին, բայց ավելի շատ շեշտը դրվում է ճիշտ քայլելու և դիմացկունության վրա: տեղադրվում են ուղու երկայնքով ընդմիջումներով, որոնց վրայով վազորդները պետք է ցատկեն ավարտի գծի ճանապարհին: Տիպիկ արգելավազքներն են 100մ և 400մ կանանց և 110մ և 400մ տղամարդկանց համար: Ժամկետները, ոտքով աշխատելը և տեխնիկան առանցքային են խոչընդոտների դեմ պայքարում: Իհարկե, դուք դեռ պետք է արագ լինեք, բայց արգելքների վրայով ցատկելով՝ առանց մեծ դանդաղելու, կարելի է հաղթել արգելապատնեշներում: վազորդների թիմերը մրցում են միմյանց դեմ: Սովորաբար մրցավազքին մասնակցում են 4 վազորդ և 4 ոտք: Առաջին վազորդը սկսում է մահակով և վազում է առաջին ոտքը՝ հանձնելով երկրորդինվազորդ. Ձեռքի հեռացումը սովորաբար պետք է տեղի ունենա ուղու որոշակի տարածքում: Երկրորդն այնուհետև հանձնում է երրորդին, իսկ երրորդը՝ չորրորդին: Չորրորդ վազորդը վազում է վերջին կամ խարիսխի ոտքը մինչև վերջնագիծը: Տարածված փոխանցումավազքներն են 4x100 մ և 4x400 մ:

Վազքի իրադարձություններ

ցատկելու իրադարձություններ

Թռիչքներ

Թրթև ատլետային հանդիպումներ

IAAF

Թեթև աթլետիկայի բառարան և տերմիններ

Մարզիկներ

Ջեսի Օուենս

Ջեքի Ջոյներ-Քերսի

Ուսեյն Բոլտ

Կարլ Լյուիս

Քենենիսա Բեկելե