ಕ್ರೀಡೆ

ಫುಟ್‌ಬಾಲ್: ಹೇಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು

ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ ಆರ್ಮಿ ಬ್ಲಾಕಿಂಗ್ ಟ್ಯಾಕಲ್ ಫುಟ್ ಬಾಲ್ ನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಣ್ಣ ವೇಗದ ಓಟದ ಬೆನ್ನನ್ನು ತೆರೆದ ಮೈದಾನಕ್ಕೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಬ್ಯಾಕ್ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಟಗಾರನನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಲೈನ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕೆಲಸ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಲುವು

ಲೈನ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಸ್ಕ್ರಿಮ್ಮೇಜ್ ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಲುವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಡೆಯುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ನಿಲುವು ಮೂರು-ಪಾಯಿಂಟ್ ನಿಲುವು.

ಮೂಲ: US ನೇವಿ ಮೂರು-ಪಾಯಿಂಟ್ ನಿಲುವು - ಲೈನ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಮೂರರಿಂದ ಓಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು - ಪಾಯಿಂಟ್ ನಿಲುವು. ಮೂರು ಪಾಯಿಂಟ್ ನಿಲುವು ಪಡೆಯಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲವಾದ ಕೈಯನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಹಿಂಭಾಗದ ತುದಿಯು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಬಳಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲ ಬದಿಯ ಕಾಲು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಪಾದದ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಅಡಿ ಇರಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತುವಂತೆ ಇರಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನೆಲ. ನೀವು ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆಮುಂದಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಕೌಂಟ್

ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ರೇಖೆಯು ರಕ್ಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಎಣಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಎಣಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದ ಎರಡನೇ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ರಕ್ಷಕನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಬೇಗನೆ ಟೇಕ್ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಪ್ರಾರಂಭದ ಪೆನಾಲ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸದ ಕಾರಣ ಇದು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ರನ್ ಬ್ಲಾಕಿಂಗ್

ರನ್ ಬ್ಲಾಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಕನನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ದೂರ. ರನ್ನಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮೂಲಕ ಓಡಲು ರಂಧ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಬದಿಗೆ ಇರಬಹುದು. ಡ್ರೈವ್ ಬ್ಲಾಕ್, ಡಬಲ್ ಟೀಮ್ ಬ್ಲಾಕ್, ಟ್ರ್ಯಾಪ್ ಬ್ಲಾಕ್, ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ ರನ್ ಬ್ಲಾಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಬ್ಲಾಕಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರನ್ ಬ್ಲಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ:

• ಡ್ರೈವ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ಚಪ್ಪಟೆ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
• ರಂಧ್ರದ ರಕ್ಷಕನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಡಿಫೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಫೋಟಿಸಿ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳುಗಳು ಹೊಡೆತವನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ನಾಕ್ ಮಾಡಲು.

ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಲೈನ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಕ್ವಾರ್ಟರ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಬ್ಯಾಕ್ ಸುತ್ತಲೂ ಪಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಕರನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಲೈನ್‌ಮ್ಯಾನ್ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ನಿಯೋಜಿತ ರಕ್ಷಕನನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಡಬಲ್-ಟೀಮ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಆಟಗಾರನಿಗೆ ಇಬ್ಬರು ಲೈನ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಪಾಸ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಮೂರು-ಪಾಯಿಂಟ್ ನಿಲುವಿನಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಡಿಫೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಬ್ಯಾಕ್ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಯೋಜಿತ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಡಿಫೆಂಡರ್ನ ಮುಂದೆ ಇರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಲವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಡಿಫೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಬ್ಯಾಕ್ನ ದಿಕ್ಕಿನಿಂದ ದೂರ ತಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ . ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉನ್ನತ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಡಿಫೆಂಡರ್‌ನ ಆವೇಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು:

ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ನಿಯಮಗಳು

ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಸ್ಕೋರಿಂಗ್

ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಡಿಯಾರ

ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಡೌನ್

ಫೀಲ್ಡ್

ಉಪಕರಣಗಳು

ರೆಫರಿ ಸಿಗ್ನಲ್‌ಗಳು

ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು

ಪ್ರೀ-ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಸಂಭವಿಸುವ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು

ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು

ಆಟಗಾರರ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ನಿಯಮಗಳು

ಸ್ಥಾನಗಳು

ಪ್ಲೇಯರ್ ಪೊಸಿಷನ್‌ಗಳು

ಕ್ವಾರ್ಟರ್‌ಬ್ಯಾಕ್

ರನ್ನಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಕ್

ರಿಸೀವರ್‌ಗಳು

ಆಫೆನ್ಸಿವ್ ಲೈನ್

ಡಿಫೆನ್ಸಿವ್ ಲೈನ್

ಲೈನ್ಬ್ಯಾಕರ್ಗಳು

ಸೆಕೆಂಡರಿ

ಕಿಕ್ಕರ್ಸ್

ಸ್ಟ್ರಾಟಜಿ

ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಸ್ಟ್ರಾಟಜಿ

ಅಪರಾಧ ಮೂಲಗಳು

ಆಕ್ಷೇಪಾರ್ಹ ರಚನೆಗಳು

ಮಾರ್ಗಗಳು

ರಕ್ಷಣಾ ಮೂಲಗಳು

ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ರಚನೆಗಳು

ವಿಶೇಷ ತಂಡಗಳು

ಹೇಗೆ...

ಫುಟ್ ಬಾಲ್ ಹಿಡಿಯುವುದು

ಎಸೆಯುವುದುಫುಟ್ಬಾಲ್

ಬ್ಲಾಕಿಂಗ್

ಟ್ಯಾಕ್ಲಿಂಗ್

ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಂಟ್ ಮಾಡುವುದು

ಫೀಲ್ಡ್ ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ಕಿಕ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಗಳು

ಪೇಟನ್ ಮ್ಯಾನಿಂಗ್

ಟಾಮ್ ಬ್ರಾಡಿ

ಜೆರ್ರಿ ರೈಸ್

ಆಡ್ರಿಯನ್ ಪೀಟರ್ಸನ್

ಡ್ರೂ ಬ್ರೀಸ್

ಬ್ರಿಯಾನ್ ಉರ್ಲಾಚರ್

ಇತರೆ

ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಗ್ಲಾಸರಿ

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಲೀಗ್ NFL

NFL ತಂಡಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಕಾಲೇಜು ಫುಟ್‌ಬಾಲ್

ಹಿಂತಿರುಗಿ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್

ಹಿಂತಿರುಗಿ ಕ್ರೀಡೆ