تەنتەربىيە

يېنىك ئاتلېتىكا: سەكرەش پائالىيىتى

مەنبە: ئامېرىكا ھاۋا ئارمىيىسى

يۈگۈرۈش مۇسابىقىسىگە ئوخشاش ، سەكرەش مۇسابىقىسى بىزنىڭ DNA سىنىڭ بىر قىسمىدەك قىلىدۇ. بىز بالا ۋاقتىمىز. بىز قانچىلىك ئېگىز ۋە يىراققا سەكرەپ ، كىمنىڭ ئەڭ ياخشى قىلالايدىغانلىقىنى كۆرۈشنى ياخشى كۆرىمىز. تۆت چوڭ يېنىك ئاتلېتىكا سەكرەش پائالىيىتى بار. بۇ يەردە ھەر بىرىنىڭ چۈشەندۈرۈشى بار:

ئېگىز سەكرەش

ئېگىز سەكرەش تۈرىدە ، تەنھەرىكەتچى يۈگۈرۈشنى باشلايدۇ ، چوقۇم تاياقتىن سەكرەپ سەكرىشى كېرەك. ئۇلار چوڭ يۇمشاق ياستۇققا قونىدۇ. نۇرغۇن يېنىك ئاتلېتىكا پائالىيەتلىرىگە ئوخشاش ، بۇ تەنھەرىكەت تۈرىدە ياخشى نەتىجىنى قولغا كەلتۈرۈشنىڭ ئاچقۇچلۇق ئېلېمېنتى بار ، بۇ ئەھۋالدا ئۇ ئېگىزگە سەكرەلەيدۇ ، ئەمما تېخنىكامۇ ئىنتايىن مۇھىم. ۋاقىتنى توغرىلاش ۋە پۇتىڭىزنى مۇۋاپىق ئورۇنغا قويۇپ قويۇش شۇنداقلا قاۋاقخانىدىن ئۆتكەندە بەدىنىڭىزنى قانداق ئېگىشنىڭ ھەممىسى مۇھىم.

كۆپ يىللاردىن بۇيان ئېگىز سەكرەشتە قوللىنىلغان نۇرغۇن تېخنىكىلار بار ، ئەمما ھازىرقى ، ھەمدە ئەڭ مۇۋەپپەقىيەت قازانغىنى Fosbury Flop دەپ ئاتىلىدۇ. Fosbury Flop تېخنىكىسى كاللىڭىزنى بېشىڭىزغا ئېلىپ مېڭىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. سەكرەپ سەكرىگۈچىلەر ئاندىن ئۇلارنىڭ دۈمبىسىگە قونىدۇ. ئالدى بىلەن تەنھەرىكەتچىنىڭ چوقۇم تېز سۈرئەتتە بولۇشى كېرەك ، چۈنكى ئۇلار ئۇچۇش يولىغا سەكرەپ سەكرەپ سەكرەشكە تەييارلىق قىلىدۇ. كېيىنكى ئۇلار چوقۇميۈگۈرۈش ئاخىرلاشقاندا ناھايىتى ياخشى پۇت-قوللىرى بار ، شۇڭا ئۇلار سىزىقتىن ئۆتۈپ خاتالىق ئۆتكۈزمەي ئامال بار سىزىققا يېقىن قويۇپ بېرەلەيدۇ. ئۈچىنچىسى ئۇلار چوقۇم ياخشى سەكرىشى كېرەك. ئەڭ ئاخىرىدا ئۇلار چوقۇم ھاۋادىن ۋە قونۇشتىن مۇۋاپىق شەكىلگە ئىگە بولۇشى كېرەك. بۇ خىل تېخنىكا ۋە ماھارەتلەرنىڭ ھەممىسى چوقۇم مۇكەممەل ئىجرا قىلىنىشى كېرەك. ئۇزۇنغا سەكرەش ئۈچۈن. ھازىرقى ئەرلەرنىڭ دۇنيا رېكورتى Mike Powell نىڭ 29.4 فۇت. بۇ بىر قېتىملىق سەكرەش سەكرەش! بۇ يېنىك ئاتلېتىكا مۇسابىقىسىدە ، تەنھەرىكەتچى بىر ئۇچىدا قۇتۇپ تۇتۇپ رېلىستىن يۈگۈردى. يۈگۈرۈش ئاخىرلاشقاندىن كېيىن ، زاۋۇت قۇتۇبىنىڭ ئەڭ چېتىدىكى يەرنى مېتال ساندۇققا ئايلاندۇرۇپ ، ئاندىن ئېگىزگە ئېرىشىش ئۈچۈن سەكرەش ۋە قۇتۇپنىڭ بۇلىقىدىن پايدىلىنىپ ئېگىز بالداقنىڭ ئۈستىدە ھەرىكەتلىنىدۇ. ئۇلار چوقۇم قاۋاقخانىدىن چۈشۈپ كەتمەسلىكى كېرەك. ئاندىن ئۇلار بىخەتەرلىك ئۈچۈن چوڭ يۇمشاق كارىۋاتقا قونىدۇ. قۇتۇپتىن سەكرەش دۇنيا رېكورتى 6 مېتىردىن (20 ئىنگلىز چىسىدىن ئاشىدۇ) بولۇپ ، سېرگېي بۇبكا تەرىپىدىن ساقلانغان ، بەلكىم تارىختىن بۇيانقى ئەڭ ئۇلۇغ قۇتۇپتىن سەكرەش ماھىرى بولۇشى مۇمكىن.

ئۈچ قېتىم سەكرەش

ئۈچكە سەكرەش ئۇزۇنغا سەكرەشكە ئوخشايدۇ ، ئەمما ئومۇمىي ئۇزۇنلۇققا ئۆتىدىغان ئۈچ بىرلەشمە سەكرەش بار. بۇلار سەكرەش ، قەدەم ۋە سەكرەش دەپ ئاتىلىدۇ. تەنھەرىكەتچى ئالدى بىلەنسۈرئەتنى تېزلىتىش سەكرەش ياكى باشلىنىش نۇقتىسىدا ئۇلار بىر پۇتىدىن سەكرەپ شۇ پۇتقا قونىدۇ (hop) ئاندىن ئۇلار يەنە سەكرەيدۇ ، بۇ قېتىم قارشى پۇتقا (قەدەم) قونىدۇ. كېيىنكى قەدەمدە ئۇلار كۈچىنىڭ يېتىشىچە سەكرەپ ، ئىككى پۇتىغا قونىدۇ (سەكرەش).

يۈگۈرۈش پائالىيىتى

سەكرەش پائالىيىتى

IAAF

يېنىك ئاتلېتىكا لۇغىتى ۋە شەرتلىرى

تەنھەرىكەتچىلەر

جېسې ئوۋېنس

جەكېي جوينېر- Kersee

Usain Bolt

Carl Lewis

Kenenisa Bekele