ਖੇਡਾਂ

ਟ੍ਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ: ਜੰਪਿੰਗ ਈਵੈਂਟਸ

ਸਰੋਤ: ਯੂਐਸ ਏਅਰ ਫੋਰਸ

ਦੌੜ ਦੌੜ ਵਾਂਗ, ਜੰਪਿੰਗ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਾਡੇ ਡੀਐਨਏ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੱਚੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਦੂਰ ਛਾਲ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੌਣ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਜੰਪਿੰਗ ਈਵੈਂਟ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਹਰੇਕ ਦਾ ਵਰਣਨ ਹੈ:

ਉੱਚੀ ਛਾਲ

ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਦੇ ਇਵੈਂਟ ਵਿੱਚ, ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਦੌੜ ​​ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਰ ਨੂੰ ਖੜਕਾਏ ਬਿਨਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਨਰਮ ਗੱਦੀ 'ਤੇ ਉਤਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟ੍ਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਈਵੈਂਟਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤਕਨੀਕ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮੋੜਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਲਈ ਕਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਮੌਜੂਦਾ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ, ਨੂੰ ਫੋਸਬਰੀ ਫਲਾਪ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫੋਸਬਰੀ ਫਲਾਪ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਬਾਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣਾ (ਬਨਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਕਰਨਾ) ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਰੋੜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਜ਼ਮੀਨ ਵੱਲ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਉੱਪਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੱਟੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਹੋਵੋ। ਜੰਪਰ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਉਤਰਦੇ ਹਨ।

ਲੰਬੀ ਛਾਲ

ਕਈ ਫੀਲਡ ਈਵੈਂਟਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲੰਬੀ ਛਾਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਚੰਗੀ ਗਤੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ ਰਨਵੇ 'ਤੇ ਦੌੜਦੇ ਹਨ; ਅੱਗੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੌੜ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਫੁੱਟਵਰਕ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਲਾਈਨ ਦੇ ਉੱਪਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਲਾਈਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਾਂਚ ਕਰ ਸਕਣ; ਤੀਜਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਛਾਲ ਮਾਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ; ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਹਵਾ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਲੈਂਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਰੂਪ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਲੰਬੀ ਛਾਲ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਗ੍ਰੀਸ ਓਲੰਪਿਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੰਬੀ ਛਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਈਵੈਂਟ ਰਹੀ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਪੁਰਸ਼ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਮਾਈਕ ਪਾਵੇਲ ਦਾ 29.4 ਫੁੱਟ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਲੂਓਂਗ ​​ਜੰਪ ਹੈ!

ਪੋਲ ਵਾਲਟ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਰੇ ਫੀਲਡ ਇਵੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮ ਹੋਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪੋਲ ਵਾਲਟ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਈਵੈਂਟ ਵਿੱਚ, ਅਥਲੀਟ ਇੱਕ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖੰਭੇ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਟਰੈਕ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਦੌੜਦਾ ਹੈ। ਰਨ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਖੰਭੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਧਾਤ ਦੇ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਚਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛਾਲ ਅਤੇ ਖੰਭੇ ਦੇ ਸਪਰਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਪੱਟੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵਧਾਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਾਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਫਿਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਨਰਮ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਉਤਰਦੇ ਹਨ। ਪੋਲ ਵਾਲਟ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ 6 ਮੀਟਰ (20 ਫੁੱਟ ਤੋਂ ਵੱਧ!) ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਗੇਈ ਬੁਬਕਾ ਕੋਲ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਾਨ ਪੋਲ ਵਾਲਟ ਐਥਲੀਟ ਹੈ।

ਟ੍ਰਿਪਲ ਜੰਪ

ਤੀਹਰੀ ਛਾਲ ਲੰਬੀ ਛਾਲ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਸੰਯੁਕਤ ਛਾਲ ਹਨ ਜੋ ਕੁੱਲ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੌਪ, ਸਟੈਪ ਅਤੇ ਜੰਪ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਥਲੀਟ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੇਗਾਗਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਟਰੈਕ ਹੇਠਾਂ ਦੌੜੋ; ਜੰਪ ਜਾਂ ਟੇਕ ਆਫ ਪੁਆਇੰਟ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਇੱਕ ਪੈਰ ਤੋਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨਗੇ ਅਤੇ ਉਸੇ ਪੈਰ (ਹੌਪ) 'ਤੇ ਉਤਰਣਗੇ; ਉਹ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਾਰ ਉਲਟ ਪੈਰ (ਕਦਮ) 'ਤੇ ਉਤਰਦੇ ਹਨ; ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕੇ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਉਤਰਦੇ ਹਨ (ਜੰਪ)।

ਰਨਿੰਗ ਈਵੈਂਟਸ

ਜੰਪਿੰਗ ਈਵੈਂਟਸ

ਥ੍ਰੋਇੰਗ ਈਵੈਂਟਸ

ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਮੁਲਾਕਾਤ

IAAF

ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ

ਐਥਲੀਟ

ਜੈਸੀ ਓਵੇਨਜ਼

ਜੈਕੀ ਜੋਏਨਰ- ਕਰਸੀ

ਉਸੈਨ ਬੋਲਟ

ਕਾਰਲ ਲੁਈਸ

ਕੇਨੇਨਿਸਾ ਬੇਕੇਲੇ